Элисон Бри еш жерде түсіру кезінде өзінің жеке жаттығу жоспарын қалай жасады

Мазмұны

• үшін шолу

Элисон Бри инстаграмда үнемі бөлісетін ақыл -ой жаттығуларының арқасында бәріміз үшін жаттығуларға шабыт көзі болды. Бірақ ол жақында өзінің жеке жаттығу жоспарын құруға шешім қабылдаған кезде, Элисон тренажер залы туралы троллинг жүргізді. (Қатысты: Элисон Бридің «GLOW» 2 маусымына жаттығу үшін жасаған жаттығулары)

Сәуір мен мамырда актриса түсірілім кезінде Орегон штатының Бандон қаласында алты апта болды Жалға алу, күйеуі Дэйв Франко жазған және түсірген алдағы қорқынышты фильм. Оған кірудің қажеті жоқ ЖАРЫҚ-рөл үшін күрес формасы, ол фитнесін сақтау және өзін жақсы сезіну үшін жеке жаттығу кестесін құруды таңдады.

Элисон Джейсон Уолшпен (ол Эмма Стоунды жаттықтырады) және басқа Rise Nation жаттықтырушыларымен соңғы сегіз жыл бойы тұрақты түрде жұмыс жасады, сондықтан ол жаттығуларды өзі жоспарлай бастағанда, оған біраз түзету қажет болды. (Қатысты: жаттығулардың тамаша теңдестірілген аптасы қалай көрінеді)

«Мен Лос -Анжелесте үйде болған кезде мен Джейсон мен басқа жаттықтырушыларға тәуелдімін», - дейді ол Пішін. «Мен онда әдетте үш -төрт күн, содан кейін үш күн кардио немесе йогамен айналысамын. Кішкене спорт залы бар осы кішкентай қалада болу мен үшін шынымен де жаттығулар жинау керек болды.» (Байланысты: бұлшықетті дамытатын жаттығулар жоспарын қалай құруға болады)

Орегон штатында ол үш апталық күнді және үш кардио күнді қамтитын апталық картасын жасады. Ол әр кеш сайын Клэр П.Томас сияқты фитнес -инстаграмшылардың жаттығуларын, сондай -ақ жаттықтырушылары оған қаладан тыс уақытта орындауға берген схемаларды қолдана отырып, келесі жаттығуларын жоспарлайтын еді. (Ол, бәлкім, Элисонның орталығында ауыр көтерілу, жамбас серпілісі және алдыңғы отырулар сияқты жаттығуларды қамтыды. ЖАРЫҚ жаттығу.)

Ол сондай-ақ басқа спорт залдарына барушылардан көбірек үйренуге тырысты. «Спортзалда осы аймақта тұратын тағы бір әйел болды, ол өте жарамды», - дейді ол. «Мен оның барлық аппаратты жамбас соққысын жасау үшін біріктіргенін көрер едім», - дейді ол. «... Мен жай ғана жүріп өтіп, өзімді таныстырдым және« мұнда не болып жүрсің? »Дегендей болдым» (байланысты: Бри Ларсон мен Элисон Бри - біздің жаңа сүйікті жаттығу достарымыз)

Күндіз жаттығу кезінде және түнде түсіру кезінде тепе -теңдік сезімін сақтау үшін ол Manitoba Harvest CBD майын күнделікті түнгі шайына қосты. (Элисон брендпен серіктес болды.) «Кейде сіз кеш түсіріп, үйге барасыз, ал сіздің ойыңыз жай ғана айналады, және мен Манитоба жинағы CBD майы ойымды тыныштандырудың және ұйқыға дайындалудың тамаша тәсілі екенін білдім. ,« ол айтады. (Ғылымға сәйкес, жақсы ұйқы - бұл CBD -нің көптеген артықшылықтарының бірі.)

Фитнес жаттығуларын өз қолына алу «көңілді және аздап стрессті» болды, өйткені ол жаттықтырушының көмегіндегідей қатты жұмыс істейтініне әрқашан сенімді емес. Дыбысқа қарағанда, Элисон өзінің жеке уақытын тиімді өткізді.

үшін шолу