Түннен кейін ішкеннен кейін мазасыздануыңыздың себебі «асқыну» болуы мүмкін

Мазмұны

• үшін шолу

Аштық кезінде өзіңізді кінәлі, күйзеліске ұшыраған немесе қатты уайымдаған кездеріңіз болды ма? Мұның бір атауы бар және ол аталады мазасыздық.

Босанған кез-келген адам белгілі бір дәрежеде асқынуды басынан өткерген болуы мүмкін, бірақ оған сезімтал адамдар тобы бар-әлсірететін деңгейге дейін.

Журналда жарияланған жаңа зерттеулер Тұлға мен жеке айырмашылықтар көрсеткендей, әлеуметтік ұялшақ адамдар ішуге байланысты мазасыздыққа жиі шалдығады.

Ұялшақтық, зерттеу авторлары атап өткендей, әлеуметтік мазасыздықтың (SAD) симптомы болуы мүмкін, қатты алаңдаушылық немесе әлеуметтік жағдайда сотталудан немесе қабылданбаудан қорқу. Олар сондай -ақ жиі SAD -пен ауыратын адамдар өздерінің белгілерін жеңу үшін алкогольді қолданатынын атап өтті. Бұл алкогольді тұтынудың бұзылуына (AUD), алкогольді мәжбүрлеп пайдалануына әкелуі мүмкін, онда адам тұтынуын бақылауды жоғалтады. (Қатысты: Фитнесіңізге кедергі келтірмес бұрын қанша алкоголь ішуге болады?)

Зерттеуді жүргізу үшін зерттеушілер әр түрлі дәрежеде ұялшақтық дәрежесі бар 97 еріктілерді таңдады-62 әйел мен 35 еркек 18 мен 53 жас аралығында. (Алайда, бұл адамдардың ешқайсысына мазасыздықтың кез келген түрі диагнозы қойылмаған.) Осы адамдардың қырық жетісінен сабырлы болуды сұраған, ал 50-ден олар әдетте әлеуметтік шарада болатындай ішуді сұраған-бұл орташа есеппен аяқталды. ішу тобы үшін алты бірлік. (Бір алкоголь бірлігі ABV сырасының шамамен 8 унциясына тең.)

Содан кейін зерттеушілер әр адамның ұялшақтық деңгейін және оларда түнгі ішімдік ішкенге дейін де, одан кейін де AUD белгілері бар-жоғын өлшеді. Қатысушылар сондай-ақ өздерінің мазасыздық деңгейлері туралы өздерін хабарлады-аштық кезінде мазасыздықтың мөлшері.

Деректерді салыстыра отырып, олар табиғатынан ұялшақ адамдар алкогольді ішкен кезде алаңдаушылықтың ең көп төмендейтінін анықтады. Келесі күні, сол адамдар тобы басқа адамдармен салыстырғанда, олардың алаңдаушылық деңгейі жоғарылағанын айтты. Және олар AUD диагностикасы үшін қолданылатын сынақта жоғары балл жинады. (Мағлұматсыз, уақытша мазасыздық немесе мазасыздық ауруы бар-жоғын білуге ​​болады.)

Сонымен, бұл нақты нені білдіреді? «Біз көптеген адамдар әлеуметтік жағдайларда мазасыздануды жеңілдету үшін ішетінін білеміз. Бірақ бұл зерттеу келесі күні оның қайталанатын салдары болуы мүмкін екенін көрсетеді, ал ұялшақ адамдар кейде қалбыраудың әлсірететін жағын бастан кешіреді», - дейді зерттеу авторы Селия Морган Эксетер университетінің әңгімесінде айтты.

Ал бұл ашуланшақтық біреудің алкогольмен нақты проблеманы дамыту мүмкіндігімен байланысты болуы мүмкін. Авторлардың айтуынша, «Бұл зерттеу асқыну кезіндегі алаңдаушылық өте ұялшақ адамдардағы AUD белгілерімен байланысты, бұл алдын алу және емдеу туралы ақпарат беретін AUD қаупінің жоғарылауы үшін әлеуетті маркерді қамтамасыз етеді».

Алып кету: Морган ұялшақ адамдарды ішімдік арқылы «түзетуге» тырысудың орнына өздерінің ерекше жеке қасиеттерін иеленуге шақырады. «Бұл ұялшақтықты немесе интровертті қабылдау туралы», - дейді ол. "Бұл адамдарға алкогольді қатты тұтынудан бас тартуға көмектесуі мүмкін. Бұл жағымды қасиет. Тыныш болған дұрыс."

Күннің соңында, егер сіз алкогольді әлеуметтік жағдайларда «босаңсудың» тетігі ретінде қолдансаңыз, бұл сіздің психикалық денсаулығыңыз үшін ең жақсы идея болмауы мүмкін екенін атап өткен жөн. Сонымен қатар, AUD әйелдер арасында өсіп келе жатқанын ескере отырып, сіздің алкогольді ішу әдеттеріңізге аздап назар аударған жөн, әсіресе, біз алкогольмен демалыстағы мерекелік маусымға дайындалып жатырмыз.

үшін шолу