Али Райсман 2016 жылғы Олимпиададан бері оның денесі ешқашан бұрынғыдай сезінбегенін айтты

Мазмұны

• үшін шолу

2012 және 2016 жазғы Олимпиада ойындарына дейін - және ойындардың өзінде - гимнаст Али Рейсман өзінің күндерін тек үш нәрсені өткізгенін еске алады: тамақтану, ұйықтау және жаттығу. «Бұл шынымен шаршатты, және бәрі гимнастикамен қоршалған сияқты болды», - дейді ол Пішін. «Қысым көп, мен үнемі уайымдайтыным есімде».

Қатаң режим негізінен демалыс күндерінен де айырылды. Ойындар бойы Рейсман ол және оның әріптестері әдетте күніне екі рет жаттығулар өткізетінін айтады, ал кейде оларда бір ғана жаттығу болады-бұл «демалыс» деп есептеледі. Мысықтарды ұйықтату Рэйсманның қалпына келтірудің негізгі құралы болды, бірақ оған артқы жарыстар мен жаттығулар арасында қажет барлық R&R беру оңай болған жоқ. «Сіз [физикалық] шаршаған кезде, кейде психикалық тұрғыдан да шаршайсыз», - дейді ол. «Сіз онша сенімді емессіз, және сіз өзіңізді шынымен де сезінбейсіз. Менің ойымша, көп айтылмайтын нәрселердің бірі - бұл ең қиын бөліктердің бірі - демалу және жарысқа дайындалу.»

Мәселені қиындатқан Райсманның психикалық денсаулығына қамқорлық жасау үшін жеткілікті ресурстары жоқ және ол онымен қаншалықты күресіп жатқанын түсінбеді, деп түсіндіреді ол. Олимпиаданың алты дүркін жүлдегері: «Мен жаттығудан кейін әр түрлі ем қабылдайтын едім, бірақ мен тобықтан жарақат алсам, аяғымды мұздатып қана қоймай, психикалық бөлікке күтім жасау керектігін түсінбедім»,-дейді. «Менің ойымша, көп спортшылар сөйлеген сайын, бұл басқа спортшыларға [психикалық] қолдау көрсетуге көбірек мүмкіндіктер жасайды, бірақ біз үшін көп нәрсе болмады... Менде қазір бар құралдардың көбірек болғанын қалаймын. " (Қазір алаңдаушылық білдіріп жатқан бір спортшы: Наоми Осака.)

Ойындардың соңы әрқашан жеңіл деммен және біршама үзіліспен аяқталса да, 2020 жылы гимнастикадан ресми түрде зейнетке шыққан Рейсман өзінің күйгені әлі де толық жоғалмағанын айтады. «Мен 2016 жылғы Олимпиадаға қайта дайындала бастағаннан бері денем ешқашан бұрынғыдай сезінбегендей сезінемін», - дейді ол.«Менің ойымша, мен бос емеспін - жаттығулардың көлемінен басқа да көптеген факторлар болды, сондықтан мен қазір өзіме қалпына келуге және демалуға уақыт беруге тырысамын. Бұл, әрине, процесс». (2017 жылы Рейсман мен басқа гимнасттар АҚШ гимнастикасының бұрынғы дәрігері Ларри Нассар жыныстық зорлық -зомбылыққа ұшырағанын көрсетті).

Қазіргі уақытта Райсман фитнеспен айналысады, ол созылу, күн батқанда серуендеу және сирек жағдайларда көңіл бөледі.ол жаттығуды таңдайды, пилатеспен айналысады-оның гимнастикалық мансабының ауыр кезеңінен 180 градусқа бұрылу. «Мен күн сайын [Пилатеспен] қалағанымша жасай алмаймын, өйткені менде мұны істеуге физикалық төзімділік жоқ», - дейді ол. «Бірақ Пилатес маған шынымен де жаттығуларымда, тіпті психикалық жағынан да көмектесті, өйткені маған денемнің әр түрлі бөліктеріне қалай көңіл бөлу ұнайды, бұл маған өзімді күшті және сенімді сезінуге көмектеседі».

Райсман өзінің гимнастика мансабында өзіне қажетті қолдауды толық ала алмаса да, ол келесі ұрпақтың қолдауын қамтамасыз етуде. Осы жазда ол Вудворд лагерінде гимнастика бағдарламасының дизайнері болып қызмет етеді, онда ол жас спортшыларды жаттықтырып, гимнастика бағдарламасын қайта елестетуге көмектеседі. «Балалармен қарым -қатынас жасау өте қызықты және керемет болды - олардың кейбіреулері мені жас кезімде еске түсіреді», - дейді Рейсман. Спорттан басқа, Raisman сонымен қатар 1000 қызды миллион әйел тәлімгерлермен STEM мансабын зерттеуге шабыттандыратын Olay -мен бірлесе отырып, тәлімгерліктің маңыздылығы туралы ақпарат таратады. «Мен әлемді өзгертуге тырысатын адамдардан шабыттанамын, және менің ойымша, бұл әлемге әйелдердің көбірек қатысуына мүмкіндік беру өте маңызды», - деп қосты ол.

Рэйсманның күн тәртібінде: оның гимнастикадан тыс кім екенін, оның өзін қалай жақсы нұсқаға айналдыру керектігін және оған қажетті күш пен көңіл-күйді түсіретін нақты тәжірибені анықтау,-деп түсіндіреді ол. Олимпиадашы әлі де алғашқы екі экзистенциалды сұрақпен жұмыс істеуде, бірақ әзірге теледидарды өшіріп, ұйықтар алдында ваннада кітап оқу, диетадан қантты алып тастау және күшік Майломен уақыт өткізу соңғысының амалын жасады. . «Менің ойымша, мен өзімді еркін сезінгенде, мен өзімді жақсы сезінемін, сондықтан мен оған қалай тұрақты түрде жетуге болатынын білуге ​​тырысамын».

үшін шолу