Менің ашуланшақтықты депрессия деп түсінуіме алты жыл қажет болды

Мазмұны

• Жас кезімде мен қатты ашуландым, бірақ ашуланудың да өзіндік үлгісі болды
• Бұл ерекше стереотип менің депрессияны онжылдыққа дейін түсінуімді кешіктірді
• Мен үнемі ашуланғандықтан, депрессияға түсе алмаймын деп ойладым

Көк сезу мен үшін ешқашан тоқтамайды.

Бұл менің сүйектеріме жабысатын тұрақты нәрсе, депрессия менің денемді және ақыл-ойымды тым қатал ететін кезде мен оны қалай басқаруға болатындығын білемін.

«Оны басқарудың» кемшілігі - мен әдетте мен екенімді білмеймін терең менің қараңғы ойларым басталып, мантра сияқты қайталанғанша депрессиялық эпизодта. Егер менде сәттілік болса, менде достармен бірге болуға деген қызығушылықтың болмауы сияқты бірнеше мәселелер пайда болады, бірақ әрдайым және одан кейін депрессия тез арада кірпіш қабырғаға лақтырылатындай болады.

Менструация сияқты, менің депрессиям (бақытымызға орай?) Болжалды циклдармен келеді. Жалпы ой келесідей: шамамен екі айда бір рет менің миым өзін-өзі бағалау мен өмірімді нашарлатады, әдетте бір-екі аптаға жуық. Ұзындық шынымен мен болып жатқандығыма байланысты болады.

Бірақ мен ұзақ уақыт бойы, егер мені қатты қайғыратын немесе үмітсіз сезінбейтін болсам, онда бұл эпизод емес екеніне сенімді болдым.

Мәселе «қайғы» депрессияның жалғыз белгісі емес. Менің психикалық денсаулығым туралы біршама кешіккенімді ескере отырып, менің белгілерімнің қандай екенін түсіну үшін көптеген жеке шешімдер қабылдадым.

Жас кезімде мен қатты ашуландым, бірақ ашуланудың да өзіндік үлгісі болды

Мен депрессиямен ауырдым деп ойламас бұрын, менің өмірім алаңдаушылық пен әлеуметтік мәселелерге толы болды.

Мәдени мәдениетте, әсіресе шығыс азиялықтар үшін депрессия - бұл миф немесе асқазан ауруы сияқты дене мәселесінің уақытша белгісі. Жасөспірім кезімде менің миымда орын алып, денемді ауырлық пен сезімталдықтың белгісіз күйіне апаратын кез-келген ой тек эгоценттік жасөспірім болудың нәтижесі болуы керек еді.

Бояу щеткаларын жуып тастау керек пе? Тек суретшінің ашуы - олардың көзқарасы дұрыс емес. Қабырғаларды тесіп, компакт-дискілерді сындырып жатырсыз ба? Жай ғана жасөспірім жазушы оның күйін анықтай алмады.

Бұл стереотиптік сезім ашуланшақты бөлмеге жақсы аударады, бірақ барлық күш жұмсалған сәтте ... Мен бос және үмітсіздік вакуумына тап боламын.

Менің анам бұл әрекетті «[әртіс суретшінің мінезі» деп атады (кантон тілінде), сол кезде бұл мағынасы болды. Шығармашылық туралы әңгіме - «барлық суретшілер ақылсыз», сондықтан мен бұл мифті қабылдадым.

Ван Гог жынды болды, менің өнер тарих пәнінің мұғалімі Ван Гогтың психикалық ауруы мен дәрі-дәрмектің ауыр тарихын білмей-ақ қояды.

Бұл 2000-жылдардың басында болды, бұл кезде психикалық ауру көп тыйым салған және менің жалғыз ақпарат көзі - Xanga немесе LiveJournal. Блогтар мен ересектерге арналған жас романдарға сәйкес, депрессия әрдайым «блюз» немесе негізгі қайғы мен бостықты бастан кешіретін. Бұл мүгедек және ауыр болуы мүмкін, бірақ ешқашан қуаныш немесе ашу сияқты «жігерлі» сезімдерге қатысты болмайды.

Бұл ерекше стереотип менің депрессияны онжылдыққа дейін түсінуімді кешіктірді

Мазасыздық - бұл жүйке энергиясы, ұялшақтық немесе қорқыныш емес. Биполярлық бұзылыс - бұл зұлымдық пен қаһармандықтың керемет күші емес. Депрессия - бұл жай ғана блюз және қайғы емес.

Психикалық денсаулықты қарапайым түсініктерге аудару көпшілікке түсінуге көмектеседі, бірақ егер бірнеше стереотипті белгілер адамдар еститін болса, мен мұның жақсылықтан гөрі зиянды екенін көремін.

Бір ғана баяндауды ұстану, егер ол хабардар болса да, адамдардың емделуіне немесе өз жағдайларын түсінуіне әсер етуі мүмкін.

Күлкілі, мен ашулану мен депрессияның байланысын екі жылға дейін денсаулықты түзетуге дейін білмедім.

Екі айлық ұзақ эпизод кезінде мен жұмыста бұл туралы бір мақаланы байқап қалдым және барлық берілістердің басылғанын сездім. Күн сайын дерлік мен осы екі сөзді Гоглинг арқылы таптым, жаңа түсініктер іздедім, бірақ ашуланшақтық пен депрессия әлі күнге дейін сирек кездесетін комбинация болып табылады.

Мен зерттеген нәрселерден, жалпы консенсус ашулану депрессияның ұмытылған аспектісі болып табылады (тіпті босанғаннан кейінгі депрессияда). Зерттеулер көрсеткендей, ашулануды емдеу көбінесе фармакологиялық және терапевтік басқаруда қалдырылады. Зерттеулер жасөспірімдердің ашуын жеңудің стратегиясы депрессиямен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады.

Мен үнемі ашуланғандықтан, депрессияға түсе алмаймын деп ойладым

Ашулану депрессиямен қалай жұмыс істейтіні мен үшін әлі де жаңа идея болып табылады, бірақ менің көңіл-күй күнтізбеме сәйкес олар синхрондалады.

Мен «PMS» батырмасын және Clue-дегі қосымшаның «қайғылы тұлға» батырмасын пайдаланып ашуды қадағалаймын. (Менің қосымшамдағы PMS дауыл мен найзағай болттарында бейнеленген. Маған ол иррационалды ашуланған сияқты болды, сондықтан мен оны осылай білдіремін) маған көп жеңілдік.

Көріп отырсыз ба, мен ашуланған сайын, мен ашулану ДНҚ-ның бір бөлігі екенін, яғни әкемнің мінезін мұра ететінімді және мен жай адам болғанымды ойладым. әдепкі бойынша жаман адам.

Кейбіреулер менің ашулануым - мен жай ғана кім екенімді, мейірімді болуға тырысқанымнан бас тартқан «нағыз мен» деп сенді.

(Әрине, бұл ойлардың кейбірін мен күнәкар болып дүниеге келдім деп діни тәрбиемен байланыстырамын. Мүмкін бұдан былай сенуші болмағаным үшін менің кінәм шығар?)

Бұл сенім көп алаңдаушылық туғызды, өйткені мен шынымен өзім зұлым болсам, менің «шынайы» болғанымды қалай білуге ​​болатынын білгім келеді. Мен жай ғана жақсы адам болғым келді, бірақ ашулы түнгі құбыжық маған басқаша айтқысы келмеді.

Бірақ қазір бұл депрессияның бір бөлігі екенін білу көп нәрсені түсіндіреді.

Неліктен ашулану басылғанда, мен барлық нәрсенің мағынасыз екенін айтқан дауысты бірден естимін. Бұл депрессиялық эпизод кезінде мен қаншалықты қатты және үмітсіз болатындығыма таң қалатынымды түсіндіреді.

Егер мен бұл мақаланы ешқашан кездестірмеген болсам, мен ешқашан ашулануды ескерту белгісі ретінде қарастырмаған болармын. Егер бұл екі ай шынымен тұрақты болса, мен өзімнің есімнен шыққан зұлымдық деген ойға сенер едім.

Білім - бұл емдеу емес, бірақ бұл бақылауды басқаруға көмектеседі және заттар қалай жұмыс істейтінін жақсы түсінуге көмектеседі.

Енді мен ашулану депрессияның нәтижесі екенін білсем, менің көңіл-күйімді дәлірек бақылай бастайтын шығармын. Енді мен бұл оқиғамен бөлісе алатын болсам, маған қамқор болғандар маған белгілерді шақыра алады.

Енді менің депрессияның маған қалай әсер ететінін түсінген соң, өзіме көмектесе аламын.

Кристал Юен - бұл денсаулық желісінің редакторы, ол жыныстық қатынас, сұлулық, денсаулық және денсаулық туралы айналмалы мазмұнды жазады және өңдейді. Ол үнемі оқырмандарға өздерінің денсаулығын жақсарту жолдарын іздейді. Сіз оны таба аласызTwitter.