Анна Кэмп 0 өлшемді болуға мүдделі емес

Мазмұны

• Тепе-теңдікті табыңыз - бірақ өзіңізді рақаттандырыңыз.
• Өзіңізге ұнайтын жаттығуларды ғана жасаңыз.
• Телефонды қойып, өзіңізді инстаграмдағы адамдармен салыстыруды тоқтатыңыз.
• Қисықтарыңызды құшақтаңыз. Кішкене көйлек өлшеміне сәйкес келу үшін бұрандалы жаттығулар жасаңыз.
• Әйелдердің басқа әйелдерді қолдауы - бәрі.
• Әйелдердің мүмкіндіктерін кеңейту қарқыны енді ғана басталып келеді.
• үшін шолу

Бродвейде аптасына сегіз шоу мен мега -пресс -тур өткізетін уақыт арасында Pitch Perfect 3-жұмада шығады, ақыры!-Анна Кэмп аз дегенде бос емес. Ол Bellas -тың көшбасшысы Обри рөлін көтермесе, Кэмп басқа рөлді өмірге қайтару мүмкіндігі үшін күреседі. Жақсы қыздар көтерілісі, жұмыс орны туралы Amazon шоуы1960 жылдары жыныстық кемсітушілік, ол шығарылғаннан кейін бірнеше аптадан кейін жойылды. Сондықтан оның әйелдердің мүмкіндіктерін кеңейту туралы бірнеше ойлары бар деп айтуға болады.

Біз онымен жылдың осы уақытында оның тепе-теңдікті қалай табатыны және төзімділігін (және есі дұрыс) қалай сақтайтыны туралы әңгімелестік, сонымен қатар ол 30-дағы дене сенімділігі мен қыздың күші туралы не білді.

Тепе-теңдікті табыңыз - бірақ өзіңізді рақаттандырыңыз.

«Біз осы пресс-турда болдық Pitch Perfect 3, сондықтан мен көп саяхаттадым және көкөністерді көп жеуге, суды көп ішуге және көп ұйықтауға көңіл бөлуге тырыстым. Бүгін мен кез келген жарнамалық акция өткізетін соңғы күнмін, сондықтан мен үйге Калифорнияға барып, демалып, демалып, ыстық нәресте жеймін. Мен басқа түнде жасадым-сізге аздап сидр, капитан Морган қажет, содан кейін ыстық шыныаяққа апельсин тілімі мен даршын таяқшасын қосасыз. Сіз шынымен сәнді көрінесіз, бірақ бұл өте оңай ».

Өзіңізге ұнайтын жаттығуларды ғана жасаңыз.

"Мен йогамен айналысатын адам емеспін - менің миым өшпейді және менің білектерім өте нашар. Мен қозғалысты жалғастырғанды ​​ұнатамын, сондықтан мен кардио жаттығуларын көп жасаймын. Егер менде дұрыс ойнату тізімі болса және кейбіреулерге ұнайтын болсам. керемет музыка, мен эллиптикалық күйде мәңгіге демаламын! Мен сыныптағы студияда онша емеспін, бірақ маған SoulCycle ұнайды. Менің сүйікті ісім - жаяу серуендеу және менің итім болғандықтан далада болу. Сондықтан мен бере аламын. ол керемет серуендейді және бір мезгілде жаттығу жасайды, бұл өте керемет. Менің ойымша, бұл би мен хореографияға жақсы, өйткені сіз үнемі қозғалуыңыз керек және аяқтарыңызбен жүруіңіз керек ».

Телефонды қойып, өзіңізді инстаграмдағы адамдармен салыстыруды тоқтатыңыз.

"Менің таңғы медитациялық рәсімім бар. Ұйқыдан тұрған алғашқы 30 минут телефоныма қарамаймын. Әйтпесе, мен Twitter-сферасына еніп, Instagram-ға кіріп, FOMO-ны сезініп, біреуді ұнатамын. Мен төсектен тұрғанға дейін менен жақсырақ. Менің миым осының бәріне толып кеткені сонша, менмен не болып жатқанын естімей, шындығыммен байланыса алмаймын. Сондықтан мен барып, бір кесе ыстық су ішемін. лимонмен, содан кейін мен бадам сүтінен латте дайындаймын. Мен өзімді жақсы күнмен өткізу үшін өзімді қалай сезінемін, алдымен өзімнің көңіл-күйіммен байланыста болуым керек. Жасалғаннан гөрі айту оңай, мен жасамаймын. Мұны істеуге әрқашан уақыт бола бермейді, бірақ мен мұны ережеге айналдыруға тырысамын.Бұл менің күннің қалған бөлігінде қаншалықты тыныш болуымға көмектесті, менің күйеуіммен қарым-қатынасым - бұл барлығын назарға алады, бұл шын мәнінде маңызды, менің ойымша ».

Қисықтарыңызды құшақтаңыз. Кішкене көйлек өлшеміне сәйкес келу үшін бұрандалы жаттығулар жасаңыз.

"Мен 30-ға толғанда, мен үшін жағдай біршама өзгерді [Британи Сноу да бұл туралы айтты]. Мен басқаларға ұнауға тырысуды қойдым. Мен өзімді көбірек қорғай бастадым, өз ойымды көбірек айта бастадым. Мен сенімдірек болдым. Мен салмақ жоғалту үшін емес, дені сау болу үшін және жақсы сезіну үшін жаттығуды бастадым. Және жыл өткен сайын жасым ұлғайған сайын, сыртқы келбетіме соғұрлым ыңғайлы болғандай сезінемін. Колледж кезінде мен аз тамақ ішіп, обсессивті мөлшерде жұмыс істеу арқылы құтылуға тырысқан белгілі бір жерлердегі қисықтар. Бірақ қазір мен өзімді ерекше екенімді түсіндім. Маған жасөспірім кезімде және 20 жастағыларда міндетті түрде болмайтын сенімділік бердім, мен қазір бақыттымын және ризамын. Бұл 0 мөлшерін сығу туралы емес, ол сізге бермейді бұдан артық өзін-өзі бағалау».

Әйелдердің басқа әйелдерді қолдауы - бәрі.

«Фильмге арналған баспасөзде сізге көптеген сұрақтар қойылады, мысалы: Осыншама әйелдермен жұмыс істеу қандай? Барлығына дайын болу үшін сізге көп уақыт қажет пе? Ал мен, бұл өте қызықты! Біз өте қолдау көрсетеміз, біз сәттілікке сенімдіміз. Мен бұл қыздың күші болатынын түсінбедім. Анна Кендрик оған көбірек тері көрсету үшін қалай қысым жасағаны туралы айтқан кезде, мен мұны естідім және былай дедім: Иә, қыз, жұмыс-Әрине. Мен оның осындай екенін естігенде қатты қуандым. уһ, жоқ, менің ойымша, бізде бәрі жақсы. Бұл біз сататын нәрсе емес, білесіз бе? Бұл біз сататын нәрсеге қарама -қарсы. Бұл жоба-әйелдерге мүмкіндік беру және жас қыздарға бір-бірінен үйрену мен бірге жұмыс істеуді үйрету, маған ешқашан өспеген, бикини кию және тырнақтарды алу үшін көп теріні көрсету туралы үйретілген. сексуалды.’

Әйелдердің мүмкіндіктерін кеңейту қарқыны енді ғана басталып келеді.

«Мен оның қатысушысы болғанымды мақтан тұттым Жақсы қыздар көтерілісі-және ол жойылған кезде шынымен де қатты ашуланды. Көптеген адамдар оған жауап бергендіктен, біз қатты ренжідік. Содан кейін біз Amazon президенті Рой Прайс туралы бәрін білгенде, бұл шынымен де көңілсіз болды. Бірақ мен не болып жатқанын және әйелдердің құқықтарының кеңеюін және ережелердің өзгеріп жатқанын көргеніме өте қуаныштымын-бұл шоу бұл ережелер енді өзгере бастаған кезде болды, сондықтан бұл өте маңызды және уақытында болды. Шоу қайтып оралады ма, жоқ па, білмеймін, бірақ мен оның өлмегенін білемін. Егер бұл шоу болмаса, онда мен әйелдердің жетекші рөлдері бар басқа шоулар бұл оқиғаларды жалғастырады деп үміттенемін ».

үшін шолу