Контрацепцияны ісінбестен қалай қолдануға болады (сұйықтықты ұстай отырып)

Мазмұны

• Ісіп кетпестен контрацептивтерді қалай қолдануға болады
• Ісінуді азайту үшін не жеу керек

Көптеген әйелдер контрацептивтерді қолдана бастағаннан кейін салмақ қосады деп ойлайды. Алайда, контрацептивтерді қолдану салмақ қосуға тікелей әкелмейді, керісінше, әйелде сұйықтық көп жинала бастайды, ол ісінгендей сезіне бастайды. Сұйықтықты ұстап қалу әйелдерде тек қана кебулерге жол бермейді, сонымен қатар целлюлитке бейімділікті арттырады. Осылайша, таблетканың мұндай әсерін болдырмаудың ең жақсы әдісі - теңдестірілген тамақтану және тұрақты жаттығулар.

Әдетте, таблеткадағы гормондардың концентрациясы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым суды ұстап қалады. 3 айда бір қабылдайтын контрацепция инъекциясы жағдайында судың сақталуына байланысты салмақ жоғарылауы мүмкін, бұл ісінуге, кеудеге сезімталдыққа және тұрақты емес қан кетулерге әкеледі. Бұл жағдайда әйел кебулер сезімін болдырмау үшін неғұрлым қарқынды физикалық жаттығулар жасауы керек. Контрацептивтердің ең көп кездесетін жанама әсерлерін қараңыз.

Ісіп кетпестен контрацептивтерді қалай қолдануға болады

Босануға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін іштің кебуі сезімін болдырмау үшін контрацепцияның түріне сәйкес кейбір шараларды қабылдауға болады, мысалы:

• Ауызша контрацептивтер: Ісініп кетпестен таблетка қабылдау үшін үнемі жаттығу жасау керек. Қан айналымын жоғарылату және, демек, сұйықтықтың тоқырауын төмендету үшін күніне жарты сағат жүру жеткілікті;
• Контрацептивті инъекциялар: Инъекциялар кезінде жүрек соғу жылдамдығын жоғарылататын және дене шынықтыруды күніне 1 сағаттан, аптасына кем дегенде 5 рет, мысалы, жүгіру немесе жаттығулар жасауды қамтамасыз ететін дене жаттығуларын жасау ұсынылады. айналдыру.

Сонымен қатар, әйел аптасына бір рет лимфалық дренажды немесе прессотерапия сеанстарын қолдана алады, өйткені олар қан айналымын жақсартады және организмнен артық сұйықтықтарды шығаруды ынталандырады. Пайдасы қандай және қашан прессотерапия жасау керектігін біліп алыңыз.

Ісінуді азайту үшін не жеу керек

Сұйықтықты ұстап қалу контрацептивтерді қолданатын әйелдерде жиі кездесетіндіктен, оларға диуретикалық тағамдарға бай диета ішуді бастау ұсынылады, өйткені организмнен артық сұйықтықты шығаруға болады. Осылайша, сельдерей, шпинат, пияз, қарбыз, алма және қауын сияқты суға бай жемістер мен көкөністерді күнделікті тұтыну ұсынылады.

Ісіну сезімін азайту үшін күн ішінде көп сұйықтық ішу маңызды. Диуретикалық басқа тағамдарды біліңіз.