Капсуладағы антиоксиданттар қатерлі ісік қаупін арттыруы мүмкін

Мазмұны

• Антиоксиданттарды денсаулыққа зиян келтірмей қалай қабылдауға болады
• Табиғи антиоксиданттарды мына жерден табуға болады:

Дәрігердің кеңесінсіз капсуладағы антиоксиданттарды қабылдау қан кету және инсульт қаупі сияқты денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін, тіпті өкпенің, қуық асты безінің қатерлі ісігі мен терінің қатерлі ісігі сияқты қатерлі ісік түрлерін қолдана алады. Сондықтан антиоксидантты қоспаларды дәрігер немесе диетологтың ұсынысы бойынша қабылдаған жөн.

Антиоксиданттар - бұл организмдегі бос радикалдармен күресетін заттар, олар жасушалардың қартаюына және аурулардың пайда болуына жол бермейді. Антиоксиданттар деген не және олар не үшін қажет екенін көбірек біліңіз.

Антиоксиданттарды денсаулыққа зиян келтірмей қалай қабылдауға болады

Антиоксиданттарды денсаулығыңызға зиян тигізбестен капсулада қабылдау үшін дәрігер немесе диетологтың ұсынған мөлшерін қабылдауыңыз керек, өйткені адамға қажет антиоксидант мөлшері жас, өмір салты, аурулардың болуы және күн сәулесінің әсер ету деңгейі, стресс сияқты факторларға байланысты. және сіз темекі шегесіз бе, жоқ па.

Капсулалардағы антиоксиданттардың кейбір мысалдары, мысалы, Центрум сияқты мультивитаминдерден басқа, А, С және Е дәрумендері, флавоноидтар, омега-3, ликопен, селен.

Капсула антиоксиданттарын келесі жағдайларда көрсетуге болады:

• Қарқынды дене жаттығуларының қандай да бір түрін аптасына 3 реттен артық жасаңыз;
• Эстетикалық теріні емдеу кезінде, әсіресе терінің әжімдерімен, салбырап кетуімен және дақтарымен күресу үшін.

Антиоксидантты қоспаларды дәріханалардан және денсаулық сақтау дүкендерінен сатып алуға болады, бірақ антиоксиданттарды алудың ең жақсы әдісі - жемістер мен көкөністерге бай, дұрыс тамақтану. Сондықтан, егер сіз антиоксиданттар ішу керек деп ойласаңыз, дәрігерге немесе диетологқа хабарласыңыз, егер олар өте қажет болса, тиісті қоспалар тағайындаңыз.

Табиғи антиоксиданттарды мына жерден табуға болады:

• Денсаулықты жақсарту үшін 6 маңызды антиоксидантты тағам
• Годзи жидегі салмақ жоғалтуға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі