Аргининнің 7 артықшылығы және оны қалай қолдану керек

Мазмұны

• Аргининді қайдан табуға болады
• Емдеуді жақсарту үшін аргининді қалай қолдануға болады

Аргинин қоспасы ағзадағы бұлшықет пен тіндердің пайда болуына көмектеседі, өйткені бұл қан айналымын жақсартуға және жасушалардың қалпына келуіне әсер ететін қоректік зат.

Аргинин - бұл адам ағзасында түзілетін амин қышқылы, ол организмнің әр түрлі қызметіне қатысады, мысалы, емдеуді жақсарту, иммундық жүйені ынталандыру және бұлшықет өнімділігі.

Осылайша, аргинин ағзаны тамақтандырудың тамаша әдісі болып табылады, өйткені оның келесі артықшылықтары бар:

1. Бұл сергітеді және шаршағыштық пен шаршауды қалпына келтіруге көмектеседі, өйткені бұлшықеттің жұмысын жақсартады;
2. Бұлшық еттерін көбейтеді, өйткені бұл бұлшықетке қан ағынын жақсартады;
3. Жараның жазылуын жақсартады, өйткені бұл тіндердің пайда болуына көмектеседі;
4. Уытты заттарды кетіруге көмектеседіорганизмнің, бұл бауырдың әрекетіне көмектеседі;
5. Жыныстық дисфункцияны емдеуге көмектеседі, өйткені бұл бүкіл денеде қан айналымын жақсартады;
6. Иммунитетті жақсартады, өйткені бұл қорғаныс жасушаларының өндірісін ынталандырады;
7. Шашты нығайтады және ылғалдандырадыөйткені бұл кератиннің түзілуін күшейтеді.

Сонымен қатар, аргинин шаштың сұлулығын жақсартады, жіптерді нығайтады және оларды жарқын етеді. Бірақ осы артықшылықтардың барлығына қол жеткізу үшін сіз аргининге бай тағамдарды тұтынуды көбейтуіңіз керек немесе дәрігердің немесе диетологтың нұсқауымен тәулігіне шамамен 8 грамм қоспаны қолданғаныңыз жөн.

Аргининді қайдан табуға болады

Аргининді капсулада немесе ұнтақ түрінде табуға болады, оны дайын немесе дәріханада өңдеуге болады. Аргининге бай, оңай табылатын және осы аминқышқылдың ірімшік, йогурт, жаңғақ және жаңғақ сияқты керемет табиғи көзі болып табылатын тағамдар бар. Аргининге бай тағамдардың толық тізімін қараңыз.

Бұл аминқышқылын спортшылар, өнімділігі мен бұлшық еттерінің қалпына келуін жақсарту үшін, сондай-ақ нашар тамақтанатын немесе аз протеинді диетасы бар адамдар организмде олардың жетіспеушілігін қамтамасыз ету үшін қолданады.

Оны жеке қабылдауға немесе мысалы, селен, А дәрумені немесе омега 3 сияқты басқа қоректік заттармен біріктіруге болады. Герпес инфекциясы кезінде аргининді қолданудан аулақ болу керек, өйткені вирус аргининмен әрекеттесіп, аурудың белсенділігін тудырады.

Емдеуді жақсарту үшін аргининді қалай қолдануға болады

Аргининмен емдеуді жақсартудың жақсы әдісі - капсулаларды күніне 2 немесе 3 рет, тәулігіне 8 грамнан ұсынылған дозадан асырмай қолдану. Сонымен қатар, оны жақпа түріндегі жараларға да қолдануға болады, өйткені тері аргининді сіңіреді, бұл сол жерге әсер етеді.

Аргинин жараларды емдеуге жақсы, өйткені:

• Гормондардың бөлінуін ынталандырады дене тіндерінің жазылуын жеделдетуге жауапты;
• Жаңа жасушаларды құруға көмектеседіөйткені бұл коллагеннің құрамдас бөлігі;
• Қабынуға қарсы әрекеті бар, бұл емдеу үшін терінің жағдайын жақсартады және инфекция қаупін азайтады;
• Айналымды жақсартадыбұл жасушаларды тамақтандыру үшін оттегімен бірге қанның көбірек келуіне мүмкіндік береді.

Төмендегі бейнеде тамақ арқылы емделуді жақсартуға арналған кеңестерді қараңыз: