Ароматерапия: бұл не, не үшін қажет және ең көп таралған майларды қалай қолдануға болады

Мазмұны

• Әрбір эфир майы не үшін қажет
• Майларды қалай қолдануға болады
• 1. Ингаляция
• 2. Хош иістендіргіш
• 3. Булану
• 4. Спрейлер
• 5. Булану
• 6. Массаж
• 7. Монша

Ароматерапия - бұл мидың әртүрлі бөліктерін ынталандыру үшін әртүрлі эфир майлары шығаратын хош иіс пен бөлшектерді қолданатын табиғи әдіс, ол:

• Мазасыздық, ұйқысыздық, депрессия, демікпе немесе суық белгілерді жеңілдету;
• Әл-ауқатты көтермелеу;
• Дененің қорғанысын күшейтіңіз.

Табиғи өнімдер қолданылғанымен, хош иістендіргішті натуропат немесе басқа мамандандырылған маман басшылыққа алып, әр жағдайда қолданудың ең жақсы эфир майы қайсысы екенін білу маңызды.

Әрбір эфир майы не үшін қажет

Ароматерапияда ең көп қолданылатын эфир майларының кейбіреулері:

Бұл эфир майларын бөлек немесе бір уақытта бірнеше проблеманы жеңілдету үшін қолдануға болады. Алайда қоспалар натуропатпен көрсетілуі керек, өйткені олар белгілі формулаларда қолданылуы керек.

Мазасыздықты емдеу және салмақ жоғалту үшін ең қолайлы ароматерапия майларын қараңыз.

Майларды қалай қолдануға болады

Эфир майларын пайдаланудың негізгі және ең пайдалы тәсілі - ингаляция, алайда оларды емделетін мәселеге немесе әр адамның өмір салтына бейімдей отырып, әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады:

1. Ингаляция

Ингаляция эфир майларының әсерлері мен артықшылықтарын алудың ең толық әдісі болып табылады, өйткені ол молекулаларға мидың лимбиялық жүйесіне оңай жетуге мүмкіндік береді, бұл организмнің жұмысында өзгерістер жасайды, бұл оны өзін-өзі сауықтыруға мүмкіндік береді.

Ингаляцияны жасау үшін жеңіл ингаляциядан бастаңыз, содан кейін ингаляция санын және интенсивтілігін арттырыңыз:

• Қысқа ингаляциялар: күніне бірнеше рет қатарынан 3-7 тыныс алу;
• Орташа ингаляция: күніне бірнеше рет қатарынан 10-15 тыныс алу;
• Ұзақ ингаляциялар: қатарынан 10 - 15 минуттық тыныс алу, күніне 2 - 3 рет.

Ингаляцияны дұрыс жасау үшін майды бөтелкеден тікелей дем алып, терең дем алып, ауаны шығармас бұрын ауаны 2-3 секунд ұстап тұру керек.

Ең дұрысы, сертификатталған органикалық эфир майларын әрдайым пестицидтермен және денені мас қылатын басқа химиялық заттармен дем алудан аулақ болу керек.

2. Хош иістендіргіш

Бұл жағдайда таңдалған майдың 2 немесе 3 тамшысын қосады, оның құрамында бүкіл бөлмеге хош иіс шығаратын түтін бұлтын тудыратын суы бар құрылғының ішіне.

Хош иістендіргішті қолданудың үнемді шешімі - тамшыларды бір стакан қайнаған суға салу, мысалы, су буланған кезде хош иіс ауаға тарайды.

3. Булану

Булану майдың булануына және хош иісін шығаруға мүмкіндік беретін мақта шарларына, компресстерге немесе таза матаға бірнеше тамшы жағудан тұрады.

Бұл хош иістің қарқындылығын реттеудің керемет тәсілі, себебі матаға жақын болған сайын иіс соғұрлым күшті болады. Бұл сондай-ақ жұмыста қолданудың жақсы әдісі, өйткені мақта немесе матаны үстелдің үстінде тостағанға қоюға болады.

4. Спрейлер

Бүріккіш хош иісті барлық қажетті жерлерге таратуға көмектеседі, бұл үшін бүріккіш ыдысқа бірнеше тамшы эфир майын қосып, сумен толтыру жеткілікті. Бүріккішті қолданар алдында, ауаны тек су шашудан аулақ етіп, майды қайтадан араластыру үшін ораманы шайқаңыз.

Бұл үйдегі бөлменің қоршаған ортасын тазартудың немесе мысалы, аурудан айығып келе жатқан біреудің жатын бөлмесінде пайдаланудың тамаша тәсілі.

5. Булану

Бұл техниканы әсіресе тыныс алу жолдарының проблемаларын немесе суық тиюды емдеу үшін қолдану керек, өйткені тыныс алу жүйесіне хош иісті шығарумен қатар, тыныс алу жолдарын ылғалдандыратын және босаңсытатын су буының деммен жұтуына мүмкіндік береді.

Буландыру үшін қайнаған суды бассейнге салып, суға бірнеше тамшы қосу керек. Соңында түтінмен дем алып, мүмкін болса, су буын шоғырландыру үшін басыңызды сүлгімен жабыңыз. Алайда, булануды 7 жасқа дейінгі балаларға қолдануға болмайды.

6. Массаж

Массаж - бұлшықет ауруын, инфекцияны, тері проблемаларын немесе буындардағы ауырсынуды емдеу үшін эфир майларын теріге тікелей жағудың тамаша әдісі. Мұны істеу үшін, мысалы, өсімдік майына қажетті эфир майының бірнеше тамшысын араластырыңыз, мысалы, күріш, күнжіт немесе кокос майы.

Ең дұрысы, массаж майында тек 1, 3 немесе 5 эфир майларын араластыру керек, бұл молекулаларда өзгеріс болмауын және теріге сіңіп кетуін қамтамасыз етеді.

7. Монша

Ванналар буланудың артықшылықтарын араластырады, өйткені олар су буы мен хош иісін ингаляциялауға мүмкіндік береді және массаждың артықшылықтары, өйткені олар теріге маймен жанасады. Осылайша, оларды барлық жағдайларда қолдануға болады.

Ароматерапиялық ваннаны жасау үшін ваннаны кішкене жылы сумен толтырып, содан кейін қажетті хош иіс пайда болғанға дейін май тамшыларын қосыңыз.