Көрінбейтін жараларды емдеу: арт-терапия және PTSD

Мазмұны

• Бояу әсіресе инструменталды болды, өйткені мен PTSD-ден айықтым.
• PTSD дегеніміз не?
• Арт-терапия дегеніміз не?
• Арт-терапия PTSD-ге қалай көмектесе алады
• PTSD, дене және арт-терапия
• Арт-терапевтті қалай табуға болады
• Ала кету

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Бояу әсіресе инструменталды болды, өйткені мен PTSD-ден айықтым.

Мен терапия кезінде боялған кезде, бұл менің өткенімнің ауыр сезімдерін білдіру үшін қауіпсіз кеңістік жасайды. Бояу менің жарақатымды басқаша өңдеуге мүмкіндік беретін миымның басқа бөлігін тартады. Мен тіпті жыныстық зорлық-зомбылық туралы ең қиын естеліктер туралы қорқынышсыз айта аламын.

Ересектерге арналған бояғыштар тренді ұсынғанымен, арт-терапияда бояудан гөрі көп нәрсе бар. Мен өз тәжірибемнен білгенімдей, олар бір нәрседе. Арт-терапия, сөйлесу терапиясы сияқты, білікті маманмен жүргізілгенде үлкен емдік әлеуетке ие. Шын мәнінде, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулармен (PTSD) арт-терапевтпен жұмыс жасау құтқарушы болды.

PTSD дегеніміз не?

PTSD - бұл психикалық бұзылулар, бұл жарақаттық жағдайдан туындайды. Соғыс, зорлық-зомбылық немесе немқұрайдылық сияқты қорқынышты немесе қорқынышты тәжірибелер біздің естеліктерімізде, эмоцияларымызда және тәндік тәжірибелерімізде қалып қоятын із қалдырады. Қоздырылған кезде PTSD жарақаттануды, дүрбелеңді немесе мазасыздықты сезіну, жанасу немесе реактивтілік, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, ұйқышылдық немесе диссоциация сияқты белгілерді тудырады.

«Травматикалық естеліктер әдетте біздің санамызда және денемізде белгілі бір күйде болады, яғни олар оқиға кезінде сезінген эмоционалды, визуалды, физиологиялық және сенсорлық тәжірибелерді сақтайды», - дейді Калифорнияда орналасқан лицензияланған Эрика Кертис. неке және отбасылық терапевт. «Олар негізінен қорытылмаған естеліктер».

PTSD-тен қалпына келтіру осы сіңірілмеген естеліктер арқылы симптомдар тудырмайынша жұмыс жасауды білдіреді. ПТС-ны емдеудің жалпы әдістеріне сөйлеу терапиясы немесе когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) жатады. Бұл терапия модельдері травматикалық оқиға туралы сөйлесу және сезімдерін білдіру арқылы тірі қалғандарды десенсибилизациялауға бағытталған.

Алайда, адамдар есте сақтау, эмоция және дене арқылы PTSD-мен ауырады. Сөйлесу терапиясы және КБТ осы бағыттардың барлығын шешу үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Жарақаттануды жеңілдету қиын. Бұл жерде арт-терапия пайда болады.

Арт-терапия дегеніміз не?

Арт-терапия сурет, кескіндеме, бояу және мүсін сияқты шығармашылық орталарды қолданады. PTSD қалпына келтіру үшін, өнер жарақаттанған оқиғаларды жаңа жерде өңдеуге көмектеседі. Сөздер сәтсіздікке ұшыраған кезде, өнер шығуды қамтамасыз етеді. Білікті арт-терапевтпен бірге терапия процесінің әр сатысы өнерді қамтиды.

Кертис сонымен қатар тақта сертификатына ие арт-терапевт. Ол PTSD қалпына келтіру процесінде өнерді қолданады. Мысалы, «клиенттерге емделу сапарын бастау үшін қиындықтарды жеңу стратегиялары мен ішкі күшті анықтауға көмектесу үшін» олар ішкі күшті бейнелейтін коллаждар жасай алады, - деп түсіндіреді ол.

Клиенттер жарақат туралы сезімдер мен ойларды маска жасау немесе сезім салу және оны талқылау арқылы зерттейді. Өнер жағымды заттарды суретке түсіру арқылы жерге қосу және жеңу дағдыларын қалыптастырады. Бұл графикалық кесте құру арқылы жарақат туралы әңгімелеуге көмектеседі.

Осындай әдістер арқылы өнерді терапияға енгізу адамның бүкіл тәжірибесін шешеді. Бұл PTSD кезінде өте маңызды. Жарақат тек сөз арқылы сезілмейді.

Арт-терапия PTSD-ге қалай көмектесе алады

Сөйлесу терапиясы ұзақ уақыт бойы PTSD емдеу үшін қолданылғанымен, кейде сөздер жұмыс істей алмай қалуы мүмкін. Арт-терапия, керісінше, экспрессия үшін баламалы, бірдей тиімді шығуды қамтамасыз ететіндіктен жұмыс істейді, дейді мамандар.

«Көркемдік экспрессия - бұл жарақаттың қорқынышты тәжірибесінен бөлуді және қауіпсіздікті қамтамасыз етудің күшті әдісі», - деп жазады балалардағы жарақат және жоғалту ұлттық институтының тақта сертификатталған арт-терапевті Гречен Миллер. «Өнер сөз жеткіліксіз болған кезде аман-есен шығатын адамның эмоциялар, ойлар мен естеліктер туралы есту тәжірибесін береді және жасайды».

Кертисті қосады: «Егер сіз сабаққа өнерді немесе шығармашылықты әкелетін болсаңыз, ол өте қарапайым деңгейде болады, ол адамның тәжірибесінің басқа бөліктеріне де әсер етеді. Ол ақпаратқа немесе жалғыз сөйлесу арқылы қол жетімді емес эмоцияларға қол жеткізеді ».

PTSD, дене және арт-терапия

ПТС-ті қалпына келтіру сіздің денеңіздің қауіпсіздігін қалпына келтіруді де қамтиды. ПТС-мен өмір сүретіндердің көпшілігі өздерін денесінен ажыратылған немесе диссоциацияланған деп санайды. Бұл көбінесе травматикалық оқиғалар кезінде қауіп төніп, физикалық қауіпті сезінудің нәтижесі болып табылады. Денемен қарым-қатынас орнатуды үйрену, алайда, ПТС-ден қалпына келу үшін өте маңызды.

«Травма алған адамдар созылмалы түрде өз денелерінің ішіндегі қауіпті сезінеді», - деп жазады медицина ғылымдарының докторы Бессель ван дер Колк «Дене есепті сақтайды». «Өзгеру үшін адамдар өздерінің сезімдері мен денелерінің қоршаған әлеммен өзара әрекеттесу тәсілдерін білуі керек. Физикалық өзін-өзі тану - өткеннің озбырлығын босатудың алғашқы қадамы ».

Арт-терапия дене жұмысында жақсы, өйткені клиенттер өнер туындыларын өздерінен тыс басқарады. Жарақат алу туралы әңгімелердің қиын бөліктерін сыртқа шығару арқылы клиенттер физикалық тәжірибелеріне қауіпсіз түрде қол жеткізе бастайды және денелерінің қауіпсіз орын екенін біле бастайды.

«Арт-терапевтер бұқаралық ақпарат құралдарын әр түрлі тәсілдермен қолдануға машықтанған, бұл олардың денесінде біреудің пайда болуына көмектеседі», - дейді Кертис. «Өнер сезімдер мен сөздерді байланыстыра алатыны сияқты, ол өз денесінде негізделген және қауіпсіз сезінуге көпір бола алады».

Арт-терапевтті қалай табуға болады

PTSD-мен жұмыс істеуге қабілетті арт-терапевт табу үшін жарақаттанған терапевт іздеңіз. Бұл терапевт өнердің маманы екенін білдіреді, сонымен қатар тірі қалғандарды қалпына келтіру саяхаттарында сөйлесу терапиясы және CBT сияқты басқа да құралдар бар. Өнер әрдайым емдеудің басты бөлігі болып қала береді.

«Жарақат алу үшін арт-терапия іздегенде, жарақатқа негізделген тәсілдер мен теорияларды біріктіруде арнайы білетін терапевт іздеу керек», - деп кеңес береді Кертис. «Көрнекі және сенсорлық материалдармен жасалатын кез-келген араласу клиентті қоздыруы мүмкін екенін ескеру керек, сондықтан оны тек білікті арт-терапевт қолдануы керек».

Білікті арт-терапевтте қосымша арт-терапия куәлігі бар психотерапия бойынша кем дегенде магистр дәрежесі болады. Көптеген терапевтер арт-терапия жасайтындығын жарнамалай алады. Сертификатталған куәліктері бар адамдар ғана (ATR немесе ATR-BC) PTSD емі үшін өте маңызды жаттығудан өтті. Art Therapy Credential Board-тің «Сенімді терапевт табыңыз» мүмкіндігі сізге білікті кеңесші табуға көмектеседі.

Ала кету

ПТС емдеу үшін арт-терапияны қолдану жарақаттанудың барлық тәжірибесін қарастырады: ақыл, дене және эмоция. PTSD арқылы өнермен жұмыс істей отырып, көптеген симптомдарды тудырған қорқынышты тәжірибе өткеннің бейтараптандырылған оқиғасы бола алады.

Бүгінгі таңда арт-терапия маған өмірімнің ауыр кезеңін жеңуге көмектеседі. Жақын арада ол уақыт мені ешқашан мазаламай, жалғыз қалдыруды таңдаған естелік болады деп үміттенемін.

Рене Фабиан - Лос-Анджелестегі журналист, психикалық денсаулық, музыка, өнер және басқа да мәселелерді жазады. Оның жұмыстары Vice, The Fix, Wises Your Voice, The Establishment, Ravishly, Daily Dot, and Week журналдарында жарияланған. Сіз оның қалған жұмысын оның веб-сайтында қарап, Twitter @ryfabian парақшасында бақылай аласыз.