Анкилозды спондилит және физикалық терапия: артықшылықтары, жаттығулары және басқалары

Мазмұны

• Физикалық терапия дегеніміз не?
• Анкилозды спондилитпен ауыратын адамдарға арналған артықшылықтар
• Физикалық терапия жаттығуларының түрлері
• Қарастырулар
• Физикалық терапевтті қалай табуға болады
• Ала кету

Шолу

Анкилозды спондилит (AS) - қатты ауырсынуды тудыратын және қозғалғыштығыңызды шектейтін қабыну артритінің түрі. Егер сізде AS болса, сіз ауырғандықтан қозғалғыңыз немесе жаттығу жасағыңыз келмеуі мүмкін. Бірақ қозғалмау іс жүзінде пайдадан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін.

Жаттығудың кейбір түрлері сіздің емдеу жоспарыңыздың бөлігі болуы керек. Физикалық терапия (PT) - бұл белсенді болудың бір әдісі. Бұл сіздің буындарыңыздағы қаттылықты азайтуға және сіздің күйіңізді және икемділікті жақсартуға көмектеседі, бұл сіздің ауырсынуыңызды төмендетуі мүмкін.

Сіздің белгілеріңізді жеңілдететін жаттығулар туралы кеңестермен бірге PT-нің кейбір артықшылықтары.

Физикалық терапия дегеніміз не?

PT сіздің жағдайыңызды басқаруға арналған жаттығулар арқылы қауіпсіз бағыт береді. Физикалық терапевттің негізгі рөлі - сізге тән жаттығу жоспарын құру. Бұл жоспар сіздің күшіңізді, икемділікті, үйлестіруді және тепе-теңдікті жақсартады.

Физикалық терапевттер сізге күнделікті іс-шараларға қатысу кезінде дұрыс қалып ұстауды үйретуі мүмкін.

ПТ сессиясында физиотерапевт сізге үй жағдайында жасауға болатын, сіздің АС-ты басқаруға көмектесетін түрлі жаттығулар туралы үйретуі мүмкін. Сессиялар әдетте бір сағатқа созылады. Сақтандыру жағдайына байланысты адамдар физиотерапевттерді аптасына бір рет айына дейін көре алады.

Егер сіз физиотерапевтке барғыңыз келсе, дәрігеріңізден олардың ұсынысы бар-жоғын сұраңыз және сақтандыру провайдерімен қамтылуын сұраңыз.

Анкилозды спондилитпен ауыратын адамдарға арналған артықшылықтар

PT кезінде сіз AS-мен туындаған ауырсынуды немесе қаттылықты жеңілдету үшін күнделікті жасай алатын әртүрлі жаттығулар туралы білесіз.

Бір шолуда зерттеушілер АС-мен ауыратын төрт түрлі зерттеуді қарастырды. Олар жеке және бақыланатын жаттығулар омыртқаның қозғалуына әкеліп соқтырды, бұл жаттығулар мүлдем болмады.

Сонымен қатар, жеке жаттығуларға қарағанда топтық жаттығулар қозғалыс үшін де, әл-ауқат үшін де пайдалы болды.

Физикалық терапевтке бару - жаттығуды күнделікті өмірге енгізудің тамаша қадамы. Сіз жасағыңыз келетін соңғы нәрсе - өзіңізге зақым келтіру және одан да көп ауырсыну. Физикалық терапевт сізге буыны мен омыртқасына артық салмақ түсірмейтін аз әсер ететін жаттығуларды үйрете алады.

Сіз топтық жаттығулар бойынша ресурстарды Arthritis Foundation және Американың спондилит қауымдастығынан таба аласыз (SAA). Сондай-ақ, сіздің жергілікті YMCA немесе спорт залындағы құрбандықтармен танысыңыз, мысалы, су спорты бағдарламалары.

Физикалық терапия жаттығуларының түрлері

Зерттеулердің бірі АС-қа арналған тиімді жаттығулар режимі созылуды, күшейтуді, жүрек-қан тамырлары жаттығуларын, жұлынның қозғалмалы жаттығуларын және күнделікті жаттығуларға көмектесетін функционалды жаттығуларды қамтиды.

ПТ сессиясында сіздің физиотерапевт сізден келесі жаттығу түрлерін қолданып көруді сұрауы мүмкін:

• Жалпы созылу. Сіздің емдік терапевт омыртқаңыздағы икемділікті жақсарту үшін сізді бүйірге, алға және артқа бүгуге мәжбүр етуі мүмкін.
• Жүрек-қан тамырлары жаттығулары. Физикалық терапевт сізге велосипедпен жүзуді, жүзуді немесе мобильділікті жақсартуға көмектесетін төмен әсерлі аэробты жаттығуды жасап көруі мүмкін.
• Күш жаттығулары. Йога - қолдың жеңіл салмағын қолданумен бірге сіздің күшіңізді арттыра алатын жаттығулар. Тай Чи - бұл жекпе-жек өнеріне негізделген баяу қимылдар арқылы күш пен тепе-теңдікті арттыратын тағы бір нұсқа.

Өзіңіздің қалыпыңызды жақсарту сонымен қатар AS белгілерін басқарудың кілті болып табылады. Сіздің емдік терапевт келесілерді ұсына алады:

• Өтірік айтуға бейім. Мұны істеу үшін сіз кеудеге және маңдайыңыздың астына жастық немесе сүлгімен қатты бетке жата аласыз. Бұл күйде 20 минутқа дейін жұмыс істей отырып, бір-екі минут жатыңыз.
• Қабырғаға қарсы тұру. Төрт дюйм қашықтықта өкшеңізбен қабырғаға тұрыңыз, ал бөксеңіз бен иығыңыз қабырғаға аздап тиіп тұрыңыз. Орналасқан жеріңізді тексеру үшін айна пайдаланыңыз. Бұл позаны бес секунд ұстаңыз. Қайталаңыз.

Сондай-ақ олар сіздің қалыпыңызды сақтау үшін барлық жаттығуларды орындау кезінде сізге тұруға, жүруге және биік отыруға кеңес бере алады.

Қарастырулар

PT-ны бастамас бұрын, жаттығуды бастаған кезде аздап ауырсыну немесе ыңғайсыздық пайда болатынын біліңіз. Бірақ қатты ауырсынуды басуға болмайды. Физикалық терапевтке сессия барысында өте ыңғайсыздық сезінетіндігіңізді хабарлауыңызға көз жеткізіңіз.

Сондай-ақ, көптеген науқастар таңертең ауырсыну мен қаттылыққа ие болғандықтан, бұлшық еттеріңізді босату үшін ПТ сессияларын күннің басында жоспарлауды қарастырыңыз.

Кейбіреулерге күшейту жаттығулары қажет, ал басқаларына созылу қажет. Физикалық терапевт сізге нақты қажеттіліктеріңізді анықтауға көмектеседі.

Физикалық терапевтті қалай табуға болады

Сіз американдық физикалық терапия қауымдастығының интернеттегі мәліметтер базасын іздеу арқылы өз терапевтіңізді таба аласыз. Немесе дәрігерден кеңес сұрауға болады. Олар AS сияқты жағдаймен өмір сүретін адамдармен арнайы жұмыс жасайтын физиотерапевт кеңес бере алады.

Сіздің сақтандыру провайдеріңізден жоспарыңызға кіретін аймақтағы физиотерапевттердің тізімін білуге ​​болады.

Ала кету

PT-нің AS-мен өмір сүретін адамдар үшін көптеген артықшылықтары бар. Мақсатты жаттығулар сіздің күшіңізді, қалыпыңызды және икемділігіңізді жақсарта алады. Физикалық терапевттер сізге барлық жаттығуларды дұрыс және қауіпсіз орындауға көмектеседі.

Дәрігеріңізбен емделу жоспарының бір бөлігі ретінде физиотерапевт кеңес берер-қаралмағанын білу үшін дәрігермен кеңесіп, өз бетіңізше жаттығулар жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.