Эшли Симпсон оралды

Мазмұны

• Оның айтуынша, Эшли Симпсонның керемет денесі ғана емес Пішін. Ол да үйленді.
• Дәл 2008 жылдың жазында ол сөйлеседі Пішін журнал бикини киюге өзіне сенімділік туралы.
• Эшлидің тербелетін денесін алғыңыз келе ме? Оның үйде жасай алатын жаттығуларын қараңыз.
• Эшли Симпсон және оның Беверли -Хиллздегі MADfit жеке оқу студиясының иесі Майк Александрмен өткізген жаттығулары туралы біліңіз.
• Өзіңізді сау және керемет ету үшін басқа идеяларды қараңыз! Оған қоса, біз өзімізге деген сенімділік бойынша сүйікті кеңестермен бөлісеміз!
• үшін шолу

Оның айтуынша, Эшли Симпсонның керемет денесі ғана емес Пішін. Ол да үйленді.

«Мінезді өмір - бұл керемет. Бізде қуаныш бар және біз шынымен де қуаныштымыз.»

Дәл 2008 жылдың жазында ол сөйлеседі Пішін журнал бикини киюге өзіне сенімділік туралы.

Эшли Симпсон әр түрлі себептермен оның есімінің таблоидтарда жарияланғанын көрді: оның салмағы, оның романтикалық қарым-қатынастары, оның мұрындық жұмысы болды ма, жоқ па? Бірақ көңілді 23 жастағы әнші өсектің оны мазалауына жол бермейді. «Бұл өткен жыл өзгеден күш іздеп, басқалардан іздемедім».

Соңғы бір жылда Эшли өзінің денесінде нақты өзгерісті байқады. «Мен көбірек жұмыс істей бастадым, бұл маған шын мәнінде сергек болды», - дейді ол. Ол LA атақты жаттықтырушы Майк Александрмен жаттығуларын күшейтті. Аптасына екі-үш сағаттық сессиямен Эшли қуатты, бірақ әйелдік денеге ие болу мақсатына жетеді. «Жаттығулар мені күштірек және сексуалды сезінеді», - дейді ол. «Бұл менің бүкіл күнімді жақсартады. Менде күш -жігер бар, менің басым таза, бұл маған мәтінді жазуға көмектеседі, мен жақсы ұйықтаймын. Тағы не сұрауға болады?»

Оның әпкесі Джессика қисық көрінетін киімдермен танымал болғанымен, Эшли Симпсонның стилі рокерлерге көбірек ұқсайды. Бұл денені капюшондар мен кең жүк шалбары жасырып тұрғанын кім білген?!

Эшлидің тербелетін денесін алғыңыз келе ме? Оның үйде жасай алатын жаттығуларын қараңыз.

[header = Жаттығу тәртібі: Майк Александрдың Эшли Симпсонмен қалай жұмыс жасайтынын біліңіз.]

Эшли Симпсон және оның Беверли -Хиллздегі MADfit жеке оқу студиясының иесі Майк Александрмен өткізген жаттығулары туралы біліңіз.

Майк Александр Джессика Симпсонды өзінің Дейзи Дюксіндегі керемет етіп көрсетуімен танымал. Эшлимен жұмыс істегенде, екеуі әдетте Эшлидің үйінде жаттығулар жасайды, онда оның жүгіру жолы, эллиптикалық және гантельдері бар.

«Менің қолдарым тоналды болған кезде мен оны жақсы көремін, сондықтан біз оларға салмақпен қараймыз және кішкентай бөксеге жақсы пішін беру үшін өкпе жасаймыз», - дейді ол. Александр сонымен қатар ешқандай құралдарды қажет етпейтін, бірақ Эшлидің айналасын қолданатын қозғалыстар жасайды. «Оның ауласында шамамен 30-40 қадам бар, сондықтан мен оны төмен қарай жүгіремін, бассейннің ұзындығына жүгіремін, баспалдақпен қайта жүгіремін, содан кейін скват жаттығуларын жасаймын», - деп түсіндіреді ол. «Бұл қай жерде екеніңізге байланысты оңай өзгертуге болатын жаттығулардың түрі, өйткені қонақүйлерде, кеңсе ғимараттарында және үйлерде әдетте баспалдақтар болады».

Эшлидің би фоны оған керемет тепе-теңдік пен үйлестіруді берді, ол оған орындау үшін қажет, бірақ кейде оған назар аудару қиынға соғады, сондықтан мен жағдайды жиі өзгертуге тырысамын,-дейді Александр.

Біз оған кез келген адам үйде жасай алатын Ashlee типтік жаттығуын беруін сұрадық. Оның жоғары энергетикалық жоспары (сізге бірнеше қадамдар немесе орындық, 5-7 фунт салмақ жұбы және арқан) жоғары және астыңғы жағында жұмыс істейтін үш рет артқа қарай үш қозғалысты қамтиды. дене

Өзіңізді сау және керемет ету үшін басқа идеяларды қараңыз! Оған қоса, біз өзімізге деген сенімділік бойынша сүйікті кеңестермен бөлісеміз!

үшін шолу