Кеңейтілген сүт безі қатерлі ісігі диагнозынан кейін қалай көмек сұрауға болады

Мазмұны

• Кінәні босатыңыз
• Басымдықтарды белгілеңіз
• Қолдау тобын қадағалаңыз
• Адамды тапсырмамен сәйкестендіріңіз
• Қажетті нәрсені нақты көрсетіңіз
• Нұсқаулар беріңіз
• Ұсақ заттарды терлемеңіз
• Интернеттегі көмек сұрауларыңызды ұйымдастырыңыз

Егер сіз сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын болсаңыз, онда сіз емделуді толық күндізгі жұмыс деп білесіз. Бұрын сіз отбасыңызға қарап, ұзақ уақыт жұмыс істеп, белсенді қоғамдық өмірді сақтай алған боларсыз. Бірақ дамыған сүт безі қатерлі ісігі кезінде сізге бірнеше өзгерістер енгізу керек болады. Егер сіз бәрін өз бетіңізше жасауға тырыссаңыз, бұл сіздің стрессті күшейтіп, қалпына келтіруге кедергі келтіруі мүмкін. Сіздің ең жақсы нұсқаңыз? Көмек сұрау!

Көмек сұрау сізді әлсіз және тәуелді сезінуі мүмкін, бірақ керісінше. Егер сіз көмек сұрай алсаңыз, бұл сіз өзіңізді білетіндігіңізді және шектеулеріңізді ескергеніңізді білдіреді. Көмек қажет екенін түсінгеннен кейін, оны қалай алуға болатыны туралы бірнеше кеңестер берілген.

Кінәні босатыңыз

Көмек сұрау - бұл мінездің сәтсіздігі немесе сіздің қолыңыздан келгеннің бәрін істемейтіндігіңіздің белгісі. Бұл жағдайда сіздің жағдайыңыздың шындығын қабылдағаныңызды білдіреді. Сіздің көптеген достарыңыз бен жақындарыңыз көмектескісі келеді, бірақ қалай көмектесетінін білмейді. Олар сізді итермелейтін болып көрінуден қорқуы мүмкін. Олардың көмегіне жүгіну оларға мақсатты сезінуі және сізге көмек қолын созуы мүмкін.

Басымдықтарды белгілеңіз

Қандай заттардың қажеттіліктерін және қандай заттардың «жақсы болар еді» санатына жататынын шешіңіз. Біріншісінен көмек сұрап, соңғысын мұзға салыңыз.

Қолдау тобын қадағалаңыз

Көмек сұраған барлық адамдармен бірге көмек ұсынғандардың тізімін жасаңыз. Бұл сіздің басқаларға қатыса алмай, бірнеше адамға шамадан тыс тәуелді болмауыңызға кепілдік береді.

Адамды тапсырмамен сәйкестендіріңіз

Мүмкіндігінше, адамдардан олардың мүмкіндіктеріне, қызығушылықтары мен кестесіне сәйкес келетін тапсырмалар беруге көмектесуін сұраңыз. Сіз балаңызды мектепке апару және қайтару үшін досыңыз жұмысты бірнеше рет жіберіп алады деп күтпейтін шығарсыз. Сіздің 20 жасар ініңіз кешкі ас дайындауда апатқа ұшырауы мүмкін, бірақ ол иттермен серуендеуге және сіздің рецепттеріңізді алуға өте қолайлы.

Қажетті нәрсені нақты көрсетіңіз

Тіпті ең жақсы ниетті досы да көмектері туралы түсініксіз ұсыныстар жасап, оны орындамауы мүмкін. Ұсыныс шынайы емес болды деп ойламаңыз. Көбінесе олар сізге не қажет екенін және оны қалай қамтамасыз ету керектігін білмейді. Олар сізден нақты өтініш күтуі мүмкін.

Егер біреу көмектесе алатын нәрсені сұраса, айтыңыз! Мүмкіндігінше нақты болыңыз. Мысалы, «Сіз Лоранды сейсенбі мен бейсенбі күндері сағат 16.30-да балет сабағынан алып кете аласыз ба?» Емдеу күндері сізге эмоционалды немесе физикалық қолдау қажет болуы мүмкін. Олардан емдеу күндері сіздермен түнеуге дайын екендіктерін сұраңыз.

Нұсқаулар беріңіз

Егер сіздің жақын досыңыз аптасына екі кеш балаларға қамқорлық жасауды ұсынса, олар сіздің үйіңізде заттардың қалай жұмыс істейтінін біледі деп ойламаңыз. Оларға балалар кешкі асты әдетте кешкі 7-де жейтінін айт. және кешкі сағат 9-ға дейін. Нақты және егжей-тегжейлі нұсқаулар беру олардың кейбір мазасыздықтарын жеңілдетіп, дұрыс емес қарым-қатынас пен шатасулардың алдын алады.

Ұсақ заттарды терлемеңіз

Мүмкін, сіз кірді бүктеп немесе кешкі асты осылай жасамайтын шығарсыз, бірақ бәрібір аяқталды. Ең бастысы - сізге қажет көмекті алуыңыз және сіздің қолдау тобыңыз оны қаншалықты бағалайтыныңызды білуіңіз керек.

Интернеттегі көмек сұрауларыңызды ұйымдастырыңыз

Достарды, отбасыларды және әріптестерді ұйымдастыру үшін жеке, онлайн сайт құру тікелей көмек сұраудың кейбір ыңғайсыздықтарын жеңілдетеді. CaringBridge.org сияқты кейбір қатерлі ісікке қарсы веб-сайттар іс-әрекеттерді үйлестіруді және еріктілерді басқаруды жеңілдетеді. Сіз сайтты отбасыңызға тамақтануға, медициналық тағайындалуларға баруға немесе досыңыздың келуіне сұраныс жіберу үшін пайдалана аласыз.

Lotsa Helping Hands-те тамақ беруді тағайындауға және кездесулерге сапарларды үйлестіруге арналған күнтізбе бар. Сайт сонымен қатар еске салғыштар жібереді және логистиканы автоматты түрде үйлестіруге көмектеседі, сондықтан ештеңе жарыққа түсіп кетпейді.

Сондай-ақ, Facebook сияқты әлеуметтік медиа платформаларында жеке көмек парағын құруға болады.