Менің балам суды қашан ішуі керек?

Мазмұны

• Шолу
• Неліктен күту керек
• 6 жастан 12 айға дейінгі сәбилерге арналған ұсыныстар
• 12 айдан асқан балалар
• Тиісті ылғалдануды қамтамасыз ететін кеңестер
• Кішкентай, жиі-жиі жұтқандарды мадақтаңыз
• Сұйықтықтарды көңілді етіңіз
• Ауа-райы мен белсенділігін ұмытпаңыз
• Суға бай тағамдарды қосыңыз
• Ұшып кету

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Кішкентайларыңызға ертерек су бермеу табиғи емес болып көрінгенімен, нәрестелер 6 айға толмайынша су бермеу керек деген заңды дәлел бар.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) емшек сүтімен қоректенетін сәбилерге қосымша су қажет емес, өйткені емшек сүті 80 пайыздан астам судан тұрады және сіздің балаңызға қажет сұйықтықты қамтамасыз етеді. Бөтелкемен тамақтанатын балалар формуланың көмегімен ылғалдандырылады.

Егер сіздің балаңыз емшек сүті, формуласы немесе екеуі арқылы жақсы тамақтанса, олардың ылғалдану жағдайы алаңдаушылық туғызбауы керек.

Неліктен күту керек

Балаңызға алты айға дейін су беру келесі себептер бойынша ұсынылмайды.

1. Сумен қоректену нәрестеңізді толтыруға бейім, оларды емізуге деген қызығушылық аз. Бұл іс жүзінде салмақ жоғалтуға және билирубин деңгейінің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін.
2. Жаңа туылған нәрестені сумен қамтамасыз ету судың мас болуына әкелуі мүмкін, ол нәресте ағзасындағы басқа қоректік заттарды сұйылтуы мүмкін.
3. Тым көп су олардың бүйректерінде электролиттердің, соның ішінде натрийдің, ағып кетуіне алып келеді, бұл теңгерімсіздікке әкеледі.

6 жастан 12 айға дейінгі сәбилерге арналған ұсыныстар

Кішкентайыңыз сіз қопсытқыш заттарды ұсынатын сатыда болған кезде, суды да енгізуге болады.

Филадельфия балалар ауруханасының (CHOP) мәліметтері бойынша, 4-6 ай аралығында қатты заттар енгізілгенде, баланың сүт қабылдау тәулігіне 30-дан 42 унцияға дейін, тәулігіне 28-ден 32 унцияға дейін төмендейді.

Мұның бәрі қатты заттар қалай енгізілетініне, қандай қатты заттар енгізілетініне және қаншалықты жиі тұтынылатындығына байланысты. 6 жастан 12 айға дейінгі сәбилердің мақсаты - дұрыс тамақтануды және жалпы өсуді қамтамасыз ету.

Бұған тиімді қол жеткізу үшін қатты заттарды баяу және бірнеше экспозицияда енгізіңіз. Қазіргі уақытта сумен толықтыруға болады. Алайда, жеткілікті мөлшерде формуланы немесе емшек сүтін қабылдаған жағдайда, сіздің балаңызға 24 сағат ішінде 2-ден 4 унциядан артық су қажет болмауы мүмкін.

Су әдетте шұңғыл шыныаяқ арқылы енгізіледі. Осы уақыт аралығында сіздің балаңыз белсенді болған сайын, кейде қосымша су беру пайдалы болатынын байқайсыз.

Сатып алу: Сыйымды шыныаяқ сатып алыңыз.

12 айдан асқан балалар

Сіздің балаңыз 12 айға толғаннан кейін, олардың сүтті тұтынуы тәулігіне 16 унцияға дейін азаяды.

Бұл кезеңде сіз таңертеңгі, түскі және кешкі ас ішуді жоспарлап, түрлі жаңа тағамдарды ұсынған боларсыз. Балаңыздың белсенділігінің артуына, сүт қабылдаудың төмендеуіне және әр түрлі тамақ қабылдаудың әсерінен су тұтыну көбейеді.

Калифорниядағы Оранж округіндегі CHOC балалар ауруханасы 1 жасар балаға күніне шамамен 8 унциядан бір стакан су ішуді ұсынады.

Бұл сома жыл сайын артып келеді. Үлкен баланың күн сайын тұтынатын 8 унция кубогының саны олардың жасына сәйкес келуі керек (күніне 8-унциядан сегіз шыныаяққа дейін). Мысалы, екі жасар бала күніне екі унциядан екі шыныаяқ ішуі керек.

Ылғалданған күйде болу балаңызға ішектің дұрыс қимылдап, жоғалған сұйықтықты толтыруға көмектеседі.

Тиісті ылғалдануды қамтамасыз ететін кеңестер

Балалардың көпшілігі үшін сізге суға жиі қол жеткізу керек, сондықтан олар өз қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті мөлшерде ішеді. Егер сіз балаңызды шұңғыл шыныаяқ арқылы суды тұтынуға ынталандыратын мәселе туындаса, жеткілікті ылғалдандыру үшін осы қосымша кеңестерді қолданып көріңіз.

Кішкентай, жиі-жиі жұтқандарды мадақтаңыз

Күні бойы аз мөлшерде су ұсыныңыз. Сіздің балаңыз ылғалдандырылады, бірақ басқа сұйықтықтармен толтырылмайды, бұл олардың тамақ ішуіне әсер етуі мүмкін.

Егер сіз сұйылтылған жеміс шырынын қолдансаңыз, оларды күніне 4 унция таза шырынмен шектеңіз.

Сұйықтықтарды көңілді етіңіз

Жас балаларға түстер мен пішіндер қызықтыратын сияқты. Кішкентайларыңыз суды тұтынуға қуанышты болуы үшін түрлі-түсті шыныаяқтар мен көңілді пішінді сабандарды қолдануға болады.

Сатып алу: Шыныаяқтар мен сабан сатып алыңыз.

Ауа-райы мен белсенділігін ұмытпаңыз

Балалар дене температурасын ересектер сияқты оңай реттей алмайды, сондықтан оларды қалпына келтіру және салқындату қиынға соғады. Жұмысқа дейін, кезінде және одан кейін сұйықтықты қабылдауды ынталандырыңыз.

Нұсқаулық ретінде әр 20 минут сайын немесе үзіліс болған кезде кем дегенде 4 унция сұйықтық ішіңіз. Бір унция су сіздің кішкентайыңыздан шамамен бір «жұтылу» деңгейіне тең.

Суға бай тағамдарды қосыңыз

Сорпалар немесе қарбыз, апельсин, жүзім сияқты жемістер суға бай. Сіз сонымен қатар лимон, лайм, қияр немесе апельсин қосылған хош иісті суды қызықты әрі дәмді ете аласыз.

Ұшып кету

Сіздің балаңыз алты айдан кейін алғашқы суын ішуге дайын болуы мүмкін. Алайда, жаңа туған нәрестелерде, сәбилерде және сәбилерде ересектерге қарағанда әр түрлі ылғалдану бар екенін түсіну керек.

Ыстық ауа-райы немесе белсенділік кезінде біз күткен нәрсе олар қабылдауға итермелегеннен мүлдем өзгеше. Балаңыздың белсенділігіне назар аударып, 1 жастан кейін оған көп мөлшерде қол жеткізсеңіз, сіз тиісті шешімдер қабылдайсыз.

Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, Нью-Йорктен бакалавр дәрежесін және Нью-Йорктен клиникалық тамақтану саласындағы магистр дәрежесін алды.Нью-Йорк-Пресбитериан ауруханасында диеталық практикадан өткеннен кейін Анита тіркеуден өткен тіркелген диетолог болды. Анита сонымен қатар ішкі велосипед, кикбоксинг, топтық жаттығулар және жеке жаттығулардағы фитнес сертификаттарына ие.