Биполярлық бұзылыс: бұл не, белгілері және емі

Мазмұны

• Негізгі белгілері
• Маникос эпизодының белгілері
• Депрессиялық эпизодтың белгілері
• Онлайндық биполярлық бұзылуларға арналған тест
• 2. Психотерапия сабақтары
• 3. Фототерапия
• 4. Табиғи әдістер
• Дағдарыстарды қалай болдырмауға болады

Биполярлық бұзылыс - бұл адамның көңіл-күйінің ауытқуы, ол депрессиядан, қатты қайғы-қасіреттен, манияға дейін, онда эйфория немесе гипомания, яғни манияның жеңіл нұсқасы.

Биполярлық бұзылыс немесе маникальды-депрессиялық ауру деп аталатын бұл бұзылыс ерлерге де, әйелдерге де әсер етеді және өмір бойы емдеуді қажет ететін жасөспірімнің соңында немесе ересек жаста басталуы мүмкін.

Әрбір көңіл-күйдің өзгеруі биполярлық бұзылыс бар екенін білдірмейтінін есте ұстаған жөн. Ауруды анықтау үшін психиатрмен немесе психологпен бағалау жүргізу керек, адамның фазаларды қалай бастан кешіретінін және олардың күнделікті өмірге қалай араласатынын анықтау керек.

Негізгі белгілері

Биполярлық бұзылыстың белгілері адамның көңіл-күйінің фазасына байланысты және маникальды, депрессиялық эпизодтарда немесе екеуінде де өзгеруі мүмкін:

Маникос эпизодының белгілері

• Толқу, эйфория және тітіркену;
• Шоғырланудың болмауы;
• Сіздің дағдыларыңызға шынайы емес сенім;
• Әдеттен тыс мінез-құлық;
• Нашақорлыққа бейімділік;
• Өте тез сөйлейді;
• Ұйқының болмауы;
• Бірдеңе дұрыс емес дегенді жоққа шығару;
• Жыныстық құмарлықтың жоғарылауы;
• Агрессивті мінез-құлық.

Депрессиялық эпизодтың белгілері

• Жаман көңіл, қайғы, мазасыздық және пессимизм;
• Өзін кінәлі сезіну, пайдасыздық және дәрменсіздік;
• Сізге ұнайтын нәрселерге деген қызығушылықты жоғалту;
• Тұрақты шаршау сезімі;
• Шоғырландыру қиын;
• Тітіркену және қозу;
• Шамадан тыс ұйқы немесе ұйқының болмауы;
• Тәбеттің және салмақтың өзгеруі;
• Созылмалы ауырсыну;
• Суицид және өлім туралы ойлар.

Бұл симптомдар бірнеше апта, ай немесе жыл бойы болуы мүмкін және күн ішінде, күн сайын көрінуі мүмкін.

Онлайндық биполярлық бұзылуларға арналған тест

Егер сіз биполярлық бұзылудан зардап шегемін деп ойласаңыз, соңғы 15 күннің негізінде келесі сұрақтарға жауап беріңіз:

1. 1. Сіз қатты толқып, жүйке немесе стресс сезіндіңіз бе?
2. 2. Сіз бір нәрсеге қатты алаңдай бастадыңыз ба?
3. 3. Сіз қатты ашуланған кездер болды ма?
4. 4. Сізге демалу қиын болды ма?
5. 5. Сіз энергияңыздың төмендігін сезіндіңіз бе?
6. 6. Сіз бұрын ұнаған нәрселерге деген қызығушылығыңызды жоғалтқандай сезінесіз бе?
7. 7. Сіз өзіңізге деген сенімділікті жоғалттыңыз ба?
8. 8. Сіз шынымен үмітіңізді жоғалтқаныңызды сезесіз бе?

2. Психотерапия сабақтары

Психотерапия биполярлы бұзылуды емдеуде өте маңызды және оны жеке, отбасыларда немесе топтарда жасауға болады.

Күнделікті ұйқыны, тамақтануды және жаттығулар режимін құрудан тұратын адамдар арасындағы және әлеуметтік ритмикалық терапия сияқты бірнеше тәсілдер бар, олар көңіл-күйдің ауытқуын азайту үшін немесе психодинамикалық терапия, бұл мінез-құлық аурулары үшін мән мен символдық функция іздейді, сондықтан олар хабардар болады және оларды болдырмауға болады.

Психотерапияның тағы бір мысалы - бұл когнитивті-мінез-құлық терапиясы, бұл денсаулыққа зиянды сезімдер мен мінез-құлықтарды анықтауға және оларды жағымдыға ауыстыруға көмектеседі, сонымен қатар стрессті азайтуға және жағымсыз жағдайлардан арылуға көмектесетін стратегияларды әзірлеуге болады. Сонымен қатар, отбасын биполярлық бұзылыс туралы білуге ​​шақыру оларға жағдайды жақсы жеңуге, сондай-ақ проблемаларды анықтауға немесе жаңа дағдарыстардың алдын алуға көмектеседі.

3. Фототерапия

Маникоз эпизодтарын емдеудің тағы бір аз таралған әдісі - бұл фототерапия, бұл адамның көңіл-күйіне әсер ету үшін түрлі түсті шамдарды қолданатын арнайы терапия. Бұл терапия әсіресе жеңіл депрессия жағдайында көрсетілген.

4. Табиғи әдістер

Биполярлық бұзылыстың табиғи емі бірін-бірі толықтырады, бірақ медициналық емдеуді алмастыра алмайды және стресстен және мазасызданудан аулақ болуға, адамды теңгерімді сезінуге, жаңа дағдарыстардың алдын алуға бағытталған.

Осылайша, биполярлық ауытқуы бар адамдар үнемі йога, пилатес сияқты жаттығулармен айналысуы керек немесе босаңсыған серуендеуі керек, сондай-ақ, кинофильмдер көру, оқу, сурет салу, бақша өсіру немесе сау тамақтану сияқты бос уақытты өткізіп, индустрияланған өнімді тұтынудан аулақ болу керек.

Сонымен қатар, ол, мысалы, Сент-Джон сусласы шайы және пассифлора, түймедақ немесе мелисса тәрізді тыныштандыратын қасиеттері бар сусындарды тұтынуға немесе шиеленісті азайту үшін белгілі бір жиілікте босаңсытатын массаж жасауға көмектеседі.

Дағдарыстарды қалай болдырмауға болады

Биполярлы ауытқуы бар адам ауруды бақылау белгілерінсіз өмір сүруі үшін, алкогольдік ішімдіктер мен есірткілерді тұтынудан аулақ болумен қатар, дәрі-дәрмектерді дәрігер тағайындаған уақытта және мөлшерде үнемі қабылдауы керек.

Биполярлық бұзылыстың асқынуы емдеу дұрыс жүргізілмегенде пайда болады және терең депрессияны қамтиды, соның салдарынан суицидке тырысу мүмкін, немесе шамадан тыс қуаныш, мысалы, импульсивті шешімдер қабылдауға және барлық ақшаны жұмсай алады. Мұндай жағдайларда көңіл-күй дағдарысын тұрақтандыру және ауруды бақылау үшін адамды ауруханаға жатқызу қажет болуы мүмкін.