3 DIY ваннада ауырсыну мен қабынуға қарсы терапиялық жеңілдіктер бар

Мазмұны

• Шолу
• Монша шайын жасау
• Бағыттар
• Ваннаға арналған шай құрамы
• Эпсом тұздары
• Кептірілген шөптер
• DIY қабынуға қарсы ваннадағы шай
• Ингредиенттер
• Бағыттар
• DIY тыныштандыратын ванна шайы
• Ингредиенттер
• Бағыттар
• Алдын ала жасалған ванна шайлары

Шолу

Өзіңізге күтім жасау оңай болмауы керек, бірақ ұзақ күннен кейін тағы бір нәрсені ұстану қиын болады, тіпті егер бұл сізге жақсы болса да. Шөптік ванналар - бұл сіздің әл-ауқатыңызды қолдаудың қарапайым және босаңсыту тәсілі. Шөптердің күші мен жылы судың тынышталуын қолдана отырып, сіз тірі өсімдік ингредиенттерін денеңіздегі ең үлкен орган: теріңіз арқылы сіңіре аласыз.

Шөптен ванна жасау - сіз білетін іс-әрекеттің өзгерісі: шай ішу. Күшті шөп шайын жасап, оны ваннаға қосу арқылы сіз суда еритін өсімдік дәрілерінің толық пайдасын, кептірілген гүлдер мен жапырақтардың қалдықтарын қалдырмай аласыз.

Монша шайын жасау

Шөптен жасалған ваннадан шай жасау оңай. Сізге бастау керек екі негізгі ингредиент қажет, содан кейін сіз өзіңізге ұнайтын жағдайға қарай өзгерте аласыз:

• 1 унция. кептірілген шөптер
• 1 кварт қайнаған су

Бағыттар

1. Суды қайнатыңыз және кептірілген шөптердің үстіне құйыңыз.
2. Қақпақты жауып, кем дегенде 20 минутқа қалдырыңыз.
3. Сұйықтықты шай шайғыш, дәке немесе ескі, таза көйлек арқылы тартыңыз.
4. Шайды тікелей жылы ваннаға қосыңыз. Қосымша демалу үшін ваннаға 2 кесе Epsom тұзын қосыңыз.

Ыңғайлы екеніне көз жеткізу үшін температураны тексеріп, кіріңіз! Ваннаның барлық артықшылықтарын алу үшін кем дегенде 20 минут жібітіп көріңіз.

Ескерту: Егер сіздің ваннаңыздағы шай тамыры болса, шөптерге ыстық су құйып, оларды тік қоюдың орнына, шөптер мен суды 20 минут қайнатқыңыз келуі мүмкін.

Ваннаға арналған шай құрамы

Эпсом тұздары

Эпсом тұздары - бұл ваннаның классикалық ингредиенті - және ең қарапайым! Толығымен жылы ваннаға екі шыныаяқ қосып, магнийдің бұлшықет босаңсытып, ауруды басатын пайдасын алу үшін жібітіңіз.

Кептірілген шөптер

Сіз шөп шайынан ішетін кез-келген шөпті ванна шайына қолдануға болады. Нақты физикалық жағдайларға көмектесетін нақты шөптер болғанмен, кез-келген хош иісті шөп босаңсу мен жеңілдікке ие. Лаванда, жалбыз, тіпті шалфей, розмарин және тимьян сияқты ас үй шөптері ванна шайына керемет қосымшалар бола алады. Егер сіз ваннаңызды ерекше етіп жасағыңыз келсе, раушандар әрқашан тәжірибені жоғарылатады және теріні сергітудің қосымша пайдасын көреді.

DIY қабынуға қарсы ваннадағы шай

Ингредиенттер

• & frac13; oz. кептірілген имбирь (Зингибер офисі)
• & frac13; oz. кептірілген тәтті қайың қабығы (Betula lenta)
• & frac13; oz. кептірілген жарма (Achillea millefolium)
• 2 кесе Эпсом тұздары
• 1 кварц су

Бағыттар

1. Пештің үстіндегі табада суға зімбір мен қайың қабығын қосыңыз.
2. Қайнатыңыз, содан кейін 10 минут қайнатыңыз. Жарықты қосып, қосымша 10 минут қайнатыңыз.
3. Сұйықтықты шай шайғыш, дәке немесе ескі, таза көйлек арқылы тартыңыз.
4. Шайды толығымен жылы ваннаға қосып, Эпсом тұздарын қосыңыз. Ваннаға демалып, ауырып, ауырып қалғаныңызды сезіңіз.

DIY тыныштандыратын ванна шайы

Ингредиенттер

• 1 кварц су
• & frac13; oz. лаванда (Lavandula spp.)
• & frac13; oz. лимон бальзамы (Melissa officinalis)
• & frac13; oz. Роза (Роза спп.)

Бағыттар

1. Суды қайнатыңыз және кептірілген шөптердің үстіне құйыңыз.
2. Қақпақты жауып, кем дегенде 20 минутқа қалдырыңыз.
3. Сұйықтықты шай шайғыш, дәке немесе ескі, таза футболка арқылы құйыңыз.
4. Шайды тікелей жылы ваннаға қосыңыз. Өсімдіктің құрамдас бөліктерін ылғалдандыратын және осы шөптердің тыныштандыратын хош иісімен рақаттана отырып, өзіңізге 20 минуттық сыйлық беріңіз.

Алдын ала жасалған ванна шайлары

Өзіңіздің ванна шайыңызды араластыруға уақытыңыз жоқ па? Егер сізде суық немесе тұмаумен ауыратын болсаңыз, май мен айдың астындағы ауа-райының ваннасын тексеріңіз. Бұл ұнтақты ваннаға тікелей қосуға болады және денеңізді жылытып, қан айналымын жоғарылату арқылы ағзаңызды аурумен күресуде көмектеседі.

Тері сәл қышиды ма? Аквариум сусыны қосылған жаңа айға арналған ваннаға арналған шай сіздің құрғақ теріңізді де, ессіз ойыңызды да тыныштандыруға көмектеседі. Бұл ваннаға арналған шай алдын-ала шай пакеттеріне кіреді, сондықтан ыстық ваннаңызға бірнеше тамақты лақтырып, емдеуді бастаңыз.

Қажетті нәрсені анықтауға қосымша көмек керек пе? Шайға мамандандырылған шөп терапевтімен жұмыс жасау сіздің емдік ванналарыңызды құруға көмектеседі.

Сара М. Чаппел - клиникалық шөп терапевт, жазушы және Асевильде орналасқан оқытушы. Алкогольсіз шөптен дәрі-дәрмектер жасамасаңыз немесе бөртпені өзін-өзі күту құралы ретінде пайдалану туралы бөліскенде, ол тоқылғанды, құтқарушы бұқамен ойнағанды ​​және Инстаграмға жариялауды ұнатады