Сәбіз қосылған 5 үйдегі балалар тағамының рецептері

Мазмұны

• Сәбилер қашан сәбіз жей бастауы мүмкін?
• Қайнатылған сәбіз
• Қуырылған сәбіз
• Тауық және сәбіз
• Сәбіз
• Асқабақ және сәбіз
• Сәбіздегі аллергияны қалай анықтауға болады

Алғашқы қатты тағамдар балаңызға түрлі дәмге үйренуге керемет мүмкіндік береді. Бұл оларды жаңа нәрселерді көруге дайын етіп, әр түрлі және пайдалы тамақтануға итермелеуі мүмкін.

Сәбіз, әрине, тәтті және жұмсақ, тек баланың қарапайым таңдайына сәйкес келеді. Сонымен қатар, олар маңызды қоректік заттармен толтырылған және оларды балалар тағамының ингредиенті ретінде пайдалану оңай.

Сәбізде иммундық жүйені, сондай-ақ сіздің жүрегіңізді, өкпеңізді және бүйректеріңізді қолдау үшін қажет А дәрумені өте көп. Ол сонымен қатар көздің денсаулығын, атап айтқанда, тор қабықты, көздің қабығын және роговикті қолдайды. Алты айға дейінгі нәрестелер күніне 400 мкг А дәрумені, ал алты айдан бір жасқа дейінгі балалар күніне 500 мкг дәруменге мұқтаж.

Сәбилер қашан сәбіз жей бастауы мүмкін?

Сіздің балаңыз сәбізді шамамен алты айда жей алады, ал оның нұсқалары шексіз! Қазылар алқасы органикалық заттарды сатып алу керек пе деген мәселені шешуде. Американдық педиатрия академиясы балалардың органикалық немесе дәстүрлі түрде өсірілуіне қарамастан әртүрлі тағамдарды жеуі өте маңызды екенін айтады, бірақ олар органикалық тамақ өнімдерінде пестицидтер мен дәрілерге төзімді бактериялардың мөлшері аз екенін ескереді.

Қайнатылған сәбіз

Тек шикі сәбізді өзіңіз дайындаңыз. Оларды жуыңыз және тазалаңыз, содан кейін жұмсақ болғанша суда қайнатыңыз. Шанышқымен немесе тамақ диірменімен жақсылап езіңіз. Сәйкестікті балаңызға сәйкес келтіру үшін аздап су құйыңыз, және voila!

Қуырылған сәбіз

Сіз сәбізді қайнатқаннан гөрі қуырып көргіңіз келуі мүмкін. Қуырылған көкөністер осы қарапайым қуырылған сәбіз пюресі рецепті сияқты күшті дәмді дамытады.

Тауық және сәбіз

Сәбіз қатты хош иістендірілгендіктен, ол сіздің балаңызға ұнамай қалуы мүмкін тағамдардың жақсы қабығы болып табылады. Бұл тегіс тауық, алма және сәбіз пюресі тауықтың толық унциясына қызмет етеді. Бұл сіздің балаңызға 8 грамм ақуыз алады, бұл 7-ден 12 айға дейінгі нәрестелерге арналған күнделікті қажеттілік.

Сәбіз

Нәрестелердің көпшілігі 6 айға дейін өздігінен отыра алады және шамамен 10 айда саусақпен және бас бармақпен ұстай алады. Міне, сол кезде сіз нәрестелер өздері ұстай алатын тағамдарды енгізе аласыз. Бұл сәбіз фрикадельдері қоректік заттардың бүкіл тамағын бір уыс тамаққа біріктіреді. Тұздың қажеті жоқ, және сіздің балаңызға тұзсыз тағамдармен тамақтану өмір бойы натрийі аз диетаны құруға көмектеседі.

Асқабақ және сәбіз

Міне, пюре рецепті, ол жеңіл сіңімді көкөністерді, мысалы, көк асқабақ пен сәбізді - карри шөкімімен біріктіреді. Алма - бұл нәрестенің сүйіктісі және жасушаларды деструктивті бос радикалдардан қорғайтын С дәрумені көзі болып табылады.

Сәбіздегі аллергияны қалай анықтауға болады

Сәбізге аллергия жиі кездеспейді. Алайда, егер сіздің балаңызда қайың тозаңына немесе мугворт тозаңына аллергия болса, ол сәбізге де аллергиясы болуы мүмкін. Балаңызға жаңа тағам ұсынғанда, оны басқа жаңа тағаммен араластырмаңыз, сонымен қатар аллергиялық реакцияның пайда болуын көру үшін үш-бес күн күтіңіз. Құсу және диарея сияқты белгілерді, сонымен қатар бөртпелер сияқты нәзік белгілерді іздеңіз. Егер сізде немесе сіздің отбасыңызда біреуде тамақ аллергиясы болса, әсіресе мұқият болыңыз.