Бөлімнен кейін бел ауруы қалыпты жағдай ма?

Мазмұны

• Секциядан кейінгі арқадағы ауырсыну себептері
• 1. Гормоналды өзгерістер
• 2. Салмақ қосу
• 3. Жаңа туған нәрестені көтеру және көтеру
• 4. Емшек сүтімен емдеу
• 5. Наркоздың әсері
• Бөлімнен кейінгі арқадағы ауырсыну туралы не істеуге болады?
• Балаңызды көтергенде және көтергенде иілмеуге тырысыңыз
• Емшекпен емізу кезінде артыңызды тік ұстаңыз
• Ыстық ваннаға түсіңіз
• Жұмсақ жаттығуларды таңдаңыз
• Демалуға рұқсат етіңіз
• Массаж алыңыз
• Спазмды жеңілдету үшін ауырсыну дәрі қабылдаңыз
• Бөлімнен кейін арқа ауруы кезінде дәрігерге қашан қарау керек
• Ала кету

Сізде жүктілік кезінде арқа ауырсынуымен күресу мүмкіндігі бар. Ақыр соңында, салмақ жоғарылауы, гормоналды өзгерістер және жалпыға қолайсыздық сіздің денеңізге, соның ішінде сіздің артыңызға әсер етуі мүмкін.

Жүктілік кезінде ыңғайсыздықты күткен болсаңыз да, босанғаннан кейінгі арқадағы ауырсынуды С бөлімінен кейін күтпеген боларсыз.

Арқадағы ауырсыну - бұл кейбір аналар босанғаннан кейін бірнеше сағаттан кейін басталып, босанғаннан кейінгі күндер, апталар немесе айлар бойына жалғасатын ауырсыну сезімі.

Мұнда кесарево әдісімен босанғаннан кейінгі арқадағы ауырсынудың ықтимал себептерін қарастырамыз, әдетте С бөлімі деп аталады, сонымен қатар кейбір ыңғайсыздықты жою үшін не істеуге болады.

Секциядан кейінгі арқадағы ауырсыну себептері

Босанғаннан кейінгі арқадағы ауырсыну жүйкеге әсер етуі мүмкін, әсіресе хирургиялық операциядан айығу кезінде. Сіз тіліктен ыңғайсыздықты сезінесіз деп ойлаған боларсыз, бірақ қазір сіз ойлағаннан гөрі көп жерлерде ауырып жатырсыз.

Ауырсынудың бір ғана ықтимал себебі жоқ, керісінше, сіз өзіңіздің жоғарғы немесе төменгі артыңызда сезінуіңіз мүмкін ауырсынудың бірнеше ақылға қонымды түсіндірмелері.

1. Гормоналды өзгерістер

Жүкті болу асқазанның мөлшерін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар көрінбейтін өзгерістерге әкеледі, олардың кейбіреулері босанғаннан кейін арқадағы ауырсынуға ықпал етуі мүмкін.

Жүктілік кезінде ағза босануға дайындық кезінде жүктілік гормонының релаксинін шығарады. Бұл гормон байламдар мен буындарды босатады, сондықтан баланы итеріп шығару оңайырақ болады.

Дене бұл гормондарды сізде қынаппен немесе босану бөліміне қарамастан бөледі.

Буындар мен байламдар бос болған кезде сіздің артыңызды ауырлату оңай болғандықтан, шамалы белсенділік төменгі немесе ортаңғы арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Жақсы жаңалық - буындарыңыз, бұлшық еттеріңіз және байламдарыңыз жүктіліктен кейінгі айларда біртіндеп күшейеді.

2. Салмақ қосу

Артық дене салмағын көтеру - арқадағы ауырсынудың тағы бір факторы.

Жүктілік кезінде сіздің мөлшеріңіз ұлғаюы қалыпты жағдай. Ақыр соңында, сіз жаңа адамды өсіріп жатырсыз. Бірақ қосымша салмақ және тепе-теңдіктің ауыспалы орталығы, оның көп бөлігін алға алып жүру арқаңызға және омыртқаға стресс әкеліп, арқа ауырсынуына әкелуі мүмкін.

3. Жаңа туған нәрестені көтеру және көтеру

Сіздің балаңыз небары алты-жеті фунт болуы мүмкін, бұл онша көрінбейді, бірақ бұл сіздің күнделікті қолыңызда ұстап жүрген артық салмақ.

Сондай-ақ, сіз үнемі иіліп, нәрестеңізді бесіктен, көлік креслоларынан және арбалардан көтересіз. Бұл қосымша қозғалыстар мен қол жеткізу сіздің қалыпыңызға әсер етуі мүмкін және мойын және / немесе арқа ауырсынуы мүмкін.

Балаңызбен жұмыс істеу кезінде өзіңіздің қалпы туралы көбірек білу жеңілдік әкелуі мүмкін. Иілудің орнына, балаңызды көтерген кезде артыңызды мүмкіндігінше тік және тік ұстап, аяғыңызды қолданыңыз.

Автокөлік креслоларын қалай орналастырғаныңызды және орындыққа жету үшін машинада отыру балаңызды кіргізіп, шығарған кезде ыңғайсыз орналасу қажеттілігін төмендететіндігін қарастырыңыз. Бесікке де қатысты. Ол сізге ыңғайлы қол жетімділікке (сондай-ақ баланың қауіпсіздігі үшін!) Орналастырылған-жатпағанын қарастырыңыз және қажет болған жағдайда түзетулер енгізіңіз.

4. Емшек сүтімен емдеу

Емшекпен емізу - бұл балаңызбен байланыс орнатудың тамаша тәсілі, және әр тамақтану кезінде сіз балаңыздың көзіне сүйіспеншілікпен қарай аласыз.

Өкінішке орай, бұл позицияны тым ұзақ ұстау сіздің мойныңызды шаршап, сіздің артыңызда пайда болатын мойын ауруын тудыруы мүмкін. Емшек емізу кезіндегі жаман қалып, арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін, әсіресе егер сіз иығыңызды сәбиіңізге қаратсаңыз.

Ауырсынуды азайту үшін иығыңызды бос ұстап, жастықты шынтағыңыздың астына қойып, қолыңызды көтеріңіз. Тамақтану кезінде төменге қарау дұрыс болғанымен, анда-санда көзіңізді сындырып, мойныңызды шаршатпау үшін тіке қараңыз.

5. Наркоздың әсері

Секцияға дейін қабылдаған анестезия түрі босанғаннан кейінгі күндерде немесе апталарда ауырсынуды тудыруы мүмкін. Операцияға дайындық кезінде аймақты ұйықтау үшін сізде эпидуральды немесе жұлын бітелуі мүмкін.

Эпидуральмен дәрігер анестезияны сіздің жұлыныңызды қоршаған аймаққа енгізеді. Сонымен қатар, жұлынның бұғаттауымен олар сіздің жұлыныңызға жақын жерде анестезия енгізеді. Жұлын блоктары тезірек жұмыс істейді, ал эпидуралды іштің ұйықтауы 20 минутқа созылуы мүмкін, сондықтан босану әдісі қай типте қолданылғанына әсер етуі мүмкін.

Эпидуральды немесе жұлын блоктарының бір проблемасы - олар босанғаннан кейін жұлынның жанында бұлшықет спазмы тудыруы мүмкін. Бұл спазмдар босанғаннан кейін бірнеше апта немесе бірнеше ай бойы жалғасуы мүмкін.

Бөлімнен кейінгі арқадағы ауырсыну туралы не істеуге болады?

Секциядан кейінгі арқадағы ауырсыну көбінесе уақытша болып табылады, ауырсыну қарқындылығы босанғаннан кейінгі күндерде, апталарда және айларда біртіндеп төмендейді. Бұл арада сіздің артыңызды жақсылап сезінуге көмектесетін бірнеше тәсіл қарастырылған.

Балаңызды көтергенде және көтергенде иілмеуге тырысыңыз

Өзіңіздің қалпын біліңіз. Арқаңызды тік ұстап, тізеңізбен бүгіңіз. Егер сіз өзіңізді ауыр сезінсеңіз, серіктесіңізден немесе басқа біреуден баланы бесікке, коляскаға немесе автокөлікке отырғызуын сұраңыз.

Емшекпен емізу кезінде артыңызды тік ұстаңыз

Бұл омыртқа мен мойынға қысымды төмендетіп, арқадағы ауырсынуды болдырмайды және ауырсынуды жеңілдетеді. Тамақтану үшін ыңғайлы орынды табу әлемді өзгерте алады.

Ыстық ваннаға түсіңіз

Ыстық ванна сіздің бұлшықет кернеуіңізді және арқадағы бұлшықет спазмыңызды жеңілдетеді. Сонымен қатар, ылғалды жылу қан айналымын жоғарылатуға, қабынуды және арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Секция бөлімі хирургиялық араласу болғандықтан, дәрігеріңіз сізге нақты түсіндірмейінше, ваннаға түспеңіз. Егер сізде ваннаға уақыт жоқ болса, душта тұрып, ыстық суды арқаңызға жіберіңіз немесе жылыту жастықшасын қолданыңыз.

Жұмсақ жаттығуларды таңдаңыз

Сіздің дәрігеріңіз жасыл шамды жаққаннан кейін Пилатес немесе йога сияқты қарапайым, жеңіл жаттығулардан бастаңыз. Бұл сіздің іш бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектеседі және арқадағы бұлшықет кернеуін босатады. Сонымен қатар, жеңіл серуендеуге бару қан айналымын жақсарта алады. Бұл сіздің артыңызда қабыну мен спазмды жеңілдетуі мүмкін.

Демалуға рұқсат етіңіз

Тым көп қозғалу арқа ауырсынуын нашарлатуы мүмкін. Сондықтан мүмкіндігінше аяғыңыздан аулақ болыңыз, әсіресе егер сіз қиналсаңыз. Арқаңызға демалуға және емделуге мүмкіндік беріңіз. Шамадан тыс белсенді болу ауруды ұзартуы мүмкін. Сондай-ақ, мүмкіндігінше ұйықтап алыңыз. Ұйқы - бұл сіздің денеңіздің өзін-өзі қалай қалпына келтіретіндігі, ал жаңа туылған нәрестеге күтім жасау сіздің барлық ұйқыңызды қандырмайтындығыңызды білдіреді.

Массаж алыңыз

Арқаға массаж жасау да өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Массаж бұлшықет кернеуін жеңілдетеді және қан айналымын жақсартады. Серіктесіңізден сізге массаж жасауын сұраңыз немесе босанғаннан кейінгі кәсіби массаж жасаңыз.

Спазмды жеңілдету үшін ауырсыну дәрі қабылдаңыз

Сондай-ақ, дәрігерден қауіпсіз дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз, әсіресе емшек сүтімен қоректенетін болсаңыз. Әдетте, емшек сүтімен емізу кезінде ацетаминофен мен ибупрофенді қабылдаған дұрыс. Тек этикеткада көрсетілгендей, максималды тәуліктік дозадан аспауға тырысыңыз.

Бөлімнен кейін арқа ауруы кезінде дәрігерге қашан қарау керек

Кесарьдан кейінгі арқадағы ауырсыну жиі кездесетін болса да, қатты ауырсынуды ескермеңіз. Бұған түнде ұйықтауға мүмкіндік бермейтін немесе балаңыздың қозғалуын немесе ұсталуын қиындататын ауырсыну жатады.

Дәрігерге ауырсынуға қарсы күшті дәрі тағайындау қажет болуы мүмкін. Ауырсынудың ауырлығына байланысты сіз физиотерапевтпен бірге іш немесе арқа бұлшықеттерін күшейту және ауырсынуды жеңілдету қажет болуы мүмкін.

Дене қызуы немесе ұйқышылдық арқа ауырсынуымен бірге жүретін кезде дәрігерге бару керек. Бұл анестезиядан туындаған неврологиялық асқынулардың белгісі болуы мүмкін.

Ала кету

Кесариялық босану жоспарланған немесе күтілмеген болсын, көбінесе қалпына келтіру уақыты ұзағырақ болады, сонымен қатар сізде бел ауруы болуы мүмкін.

Ауырсыну әдетте уақытша, кейде сіздің қалыпыңызды жақсарту және басқа түзетулер енгізу арқылы қалпына келеді. Егер екі айдан кейін ауырсыну жақсармаса немесе сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, дәрігермен кеңесіп, жеңілудің басқа нұсқаларын талқылайтын болыңыз.