Негізгі дене температурасын құнарлылыққа бақылау тәсілдері

Мазмұны

• Базальды дене температурасын бақылаудың артықшылығы
• Дененің базальды температурасы дегеніміз не?
• Базальды дене температурасын қалай бақылай аламын?
• Диаграмма маған жүкті болсам ба екен?
• Дәрігерді көрер алдында қанша уақыт диаграмма жасауым керек?
• Ұсынылатын базальды дене температурасының термометрлері
• Easy @ Home сандық ауызша базальды термометр
• IProvèn негізіндегі дененің термометрі
• iBasal сандық термометрі
• Келесі қадамдар

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Отбасын құруға тырысқан кезде шыдамды болу қиын. Бірақ жүкті болу біраз уақыт алуы мүмкін. Базальды дене температурасын бақылау сіздің құнарлылығыңызды түсінуге көмектеседі. Сіз овуляция жасаған кезде жақсы болжам жасай аласыз. Бұл сізге жүкті болу мүмкіндігінің ең жақсы екенін анықтауға көмектеседі.

Егер сіз балаға дайын болсаңыз немесе жүктіліктен сақтанғыңыз келсе, базалық дене температурасын бақылау туралы мынаны білуіңіз керек.

Базальды дене температурасын бақылаудың артықшылығы

Дүкенде сатып алуға болатын овуляция жиынтығынан айырмашылығы, базальды дене температурасын бақылау сізге ештеңе етпейді. Ешқандай жанама әсерлер жоқ.

Жүктілік - бұл сіздің дене температураңызға әсер ететін жалғыз нәрсе емес екенін түсіну маңызды. Бұл факторлар да әсер етуі мүмкін:

• күйзеліс
• ұйқының бұзылуы немесе ұйқының көп болуы
• ауысымдық жұмыс
• ауру
• саяхат және уақыт белдеулеріндегі өзгерістер
• алкоголь
• гинекологиялық бұзылулар
• дәрі-дәрмектердің кейбір түрлері

Кейбір әйелдерде базальды дене температурасы өзгерместен овуляция болуы мүмкін.

Дененің базальды температурасы дегеніміз не?

Базальды дене температурасы демалу кезіндегі сіздің температураңызды сипаттайды. Овуляция кезінде сіздің базальды дене температураңыз ең аз көтерілуі мүмкін. Температураның жоғарылауына екі-үш күн қалғанда әйелдер ең құнарлы болады.

Базальды дене температурасын қадағалай отырып, сіз қандай уақытта овуляцияға болатындығын білуге ​​болады. Содан кейін сіз жыныстық қатынастың қай күндерін анықтай аласыз, сондықтан сізде жүкті болу үшін ең жақсы мүмкіндік бар.

Егер сіз жүкті болмасаңыз, базальды дене температурасын бақылау пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз овуляция жасайтын күндері жыныстық қатынасқа түспесеңіз, сіз жүкті болу мүмкіндігін азайта аласыз. Есіңізде болсын, бұл әдіс жеткілікті ескерту бермейді. Жүктілікті болдырмау үшін әрқашан тууды бақылаудың резервтік әдісін қолданыңыз.

Базальды дене температурасын қалай бақылай аламын?

Базальды дене температурасын бақылау процесі қарапайым, бірақ ол аз міндеттеме талап етеді.

• Күн сайын таңертең төсектен шықпас бұрын, сіз температураңызды ұстап, оны кестеге жазып отырасыз. Дененің базальды температурасына арналған арнайы термометрді немесе сандық ауызша термометрді пайдалануға болады. Сіз ауызша, қынаптық немесе тік ішектен оқуға болады. Әр жолы бірдей әдісті қолдануды ұмытпаңыз.
• Күн сайын температураңызды мүмкіндігінше бір уақытта алыңыз. Бұл сізге оятқышты орнату керек екенін білдіруі мүмкін. Сіз орташа уақыттан 30 минут ішінде болуға тырысуыңыз керек. Өлшеу алдында сізде ең аз дегенде бес сағат ұйқы болуы керек.
• Термометрдің нөмірін диаграммаға салыңыз. Сіз құнарлылықты бақылау бағдарламасын қолдана аласыз немесе оны график қағазында өзіңіз бақылай аласыз. Уақыт өте келе үлгі пайда бола бастайды. Жазылған температураның 48 сағат ішінде шамамен 0,4 градусқа өзгеруін іздеңіз. Бұл ауысым үш күн немесе одан да ұзақ уақыт тұрса, бұл овуляцияның көрсеткіші болуы мүмкін.
• Ең құнарлы күндеріңізде жыныстық қатынасқа түсуді жоспарлаңыз. Базальды дене температурасының көтерілуін күткенге дейін екі күн бұрын сіз ең құнарлы боласыз. Есіңізде болсын, сперматозоид сіздің денеңізде бес күнге дейін өмір сүре алады. Сіздің құнарлы күндеріңізде жыныстық қатынасқа түсуді мақсат етуіңіз керек.
• Егер сіз жүкті болмасаңыз, сақ болыңыз. Егер жүктіліктің алдын алу үшін сіздің дене температураңызды бақылайтын болсаңыз, сіздің дене температураңыздың жоғарылауынан бірнеше күнге дейін кезеңнің алғашқы күнінен бастап жыныстық қатынасқа түспеңіз.

Диаграмма маған жүкті болсам ба екен?

Егер сіздің базальды дене температураңыз овуляциядан кейін 18 немесе одан да көп күн тұрса, сіз жүкті бола аласыз.

Дәрігерді көрер алдында қанша уақыт диаграмма жасауым керек?

Үлгі пайда болуы үшін сіздің температураңызды бақылау бірнеше айға созылуы мүмкін. Деректерді пайдаланбас бұрын үш-төрт айдың ішінде бақылауға тұрарлық болыңыз.

Егер сіз бірнеше ай диагноз қойып жүрсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлеңіз, бірақ сіздің циклдарыңыз тұрақты емес және ешқандай айқын көрініс пайда болмайды. Сол сияқты, сіздің дәрігеріңізден алдын-ала кеңес алу үшін кеңес алыңыз, егер сіздің жоспарларыңыз тұрақты болса, сіздің диаграммаңызда туудың ең ықтимал күндері бар, және сіз үш-төрт айда жүкті болмадыңыз.

Ұсынылатын базальды дене температурасының термометрлері

Дененің базальды температурасын өлшеу үшін сізге арнайы термометр қажет емес, бірақ нөміріңізді оқуды мүмкіндігінше жеңілдететін нұсқалар бар.

Easy @ Home сандық ауызша базальды термометр

Бұл термометр арнайы жүкті болуға тырысатын әйелдерге арналған. Мүмкіндіктерге оятқыш, қараңғыда көрінетін жарықтандыру, сезімтал өлшеу диапазоны, қызба дабылы және сынақ аяқталғандығы туралы дабыл кіреді. Тегін диаграмма бар.

Оны Amazon-да табыңыз.

IProvèn негізіндегі дененің термометрі

Бұл өте дәл термометр күнделікті оқуға арналған, бірінші кезекте таңертең. Термометр сіздің соңғы өлшенген температураңызды қадағалайды, осылайша оны өзіңіз қалаған уақытта диаграммаға жаза аласыз. Бұл болжамды термометр емес, нақты дене температурасы термометрі. Бұл зонд түзеткенге қарағанда ұзағырақ уақытты алуы мүмкін, бірақ ол ең дәл оқуға мүмкіндік береді. Тегін диаграмма кестесін жүктеуге болады.

Оны Amazon-да табыңыз.

iBasal сандық термометрі

Оятқыш, 1/100 дәрежеге деген сезімталдық, цикл күнін бақылау және сіздің алдыңғы 10 оқылымыңыздың графикалық жиынтығында бұл термометр жақсы опция болып табылады. Сондай-ақ, құнарлылықты дәл болжай алу үшін термометр көрсеткіштерін түсіндіруге көмектеседі.

Оны Amazon-да табыңыз.

Келесі қадамдар

Базальды дене температурасын бақылауды бастау үшін термометр және күнделікті оқуды бақылаудың бірнеше әдісі қажет. Бірізді болуды ұмытпаңыз. Күн сайын таңертең температураңызды бір уақытта алыңыз. Нақтылық өте маңызды.

Бір толық циклды бақылайтыннан кейін нәтижелеріңізді қарап шығыңыз. Үлгілерді іздеуге болатын бірнеше айлық кесте. Егер сіздің жазбаларыңызды түсіндіруде көмек қажет болса, Интернетте көптеген ресурстар бар. Сіздің дәрігеріңіз де көмектесе алады.