Мінез-құлық терапиясы

Мазмұны

• Мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?
• Мінез-құлық терапиясынан кім пайда көреді?
• Мінез-құлық терапиясының түрлері
• Танымдық мінез-құлық терапиясы
• Танымдық мінез-құлық ойын терапиясы
• Жүйенің десенсибилизациясы
• Теріс терапия
• Мінез-құлық терапиясы тиімді ме?
• Балаларға арналған мінез-құлық терапиясы
• Мінез-құлық терапевтін қалай табуға болады

Мінез-құлық терапиясы дегеніміз не?

Мінез-құлық терапиясы - бұл психикалық денсаулық бұзылыстарын емдейтін терапия түрлеріне арналған қолшатыр. Терапияның бұл түрі ықтимал өзін-өзі бұзатын немесе зиянды әрекеттерді анықтауға және өзгертуге көмектеседі. Ол барлық мінез-құлықты үйренуге және зиянды мінез-құлықты өзгертуге болатындығы туралы идеяны орындайды. Емдеудің негізгі бағыты көбінесе қазіргі проблемалар мен оларды қалай өзгертуге болады.

Мінез-құлық терапиясынан кім пайда көреді?

Мінез-құлық терапиясы көптеген бұзылулары бар адамдарға пайдалы.

Көбінесе адамдар емдеу үшін мінез-құлық терапиясына жүгінеді:

• депрессия
• мазасыздық
• дүрбелеңнің бұзылуы
• ашу-ыза мәселелері

Ол сондай-ақ жағдайлар мен бұзылуларды емдеуге көмектеседі, мысалы:

• тамақтанудың бұзылуы
• жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы (PTSD)
• биполярлық бұзылыс
• ADHD
• фобиялар, оның ішінде әлеуметтік фобиялар
• обсессивті компульсивті бұзылыс (OCD)
• қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу
• есірткіні теріс пайдалану

Терапияның бұл түрі ересектер мен балаларға пайдалы.

Мінез-құлық терапиясының түрлері

Мінез-құлық терапиясының бірнеше түрлері бар:

Танымдық мінез-құлық терапиясы

Танымдық мінез-құлық терапиясы өте танымал. Мінез-құлық терапиясын когнитивті терапиямен біріктіреді. Емдеу біреудің ойлары мен сенімдері олардың іс-әрекеттері мен көңіл-күйіне қалай әсер ететініне байланысты. Онда көбінесе адамның қазіргі проблемалары мен оларды шешу жолдарына назар аударылады. Ұзақ мерзімді мақсат - адамның ойлау және мінез-құлық үлгілерін сау адамдарға өзгерту.

Танымдық мінез-құлық ойын терапиясы

Танымдық мінез-құлық ойын терапиясы балалармен жиі қолданылады. Балалардың ойнауын қарап отырып, терапевттер баланың не айтуға не ыңғайсыз екендігі туралы біле алады. Балалар өз ойыншықтарын таңдап, еркін ойнай алады. Олардан құм жәшігінде көрініс жасау үшін сурет салуды немесе ойыншықтарды қолдануды сұрауы мүмкін. Терапевтер ата-аналарға балаларымен қарым-қатынасты жақсарту үшін ойынды қалай қолдануды үйрете алады.

Жүйенің десенсибилизациясы

Жүйенің десенсибилизациясы классикалық кондицияға көп тәуелді. Көбінесе фобияны емдеу үшін қолданылады. Адамдарды қорқыныш реакциясын фобияға қарсы релаксациямен ауыстыруға үйретеді. Адамға алдымен релаксация және тыныс алу техникасы үйретіледі. Оларды игергеннен кейін терапевт бұл әдістерді қолданған кезде оларды жоғарылатылған дозаларда баяу ашады.

Теріс терапия

Ашыну терапиясы көбінесе есірткіге тәуелділік пен алкоголизм сияқты проблемаларды емдеу үшін қолданылады. Бұл адамдарға қажет, бірақ денсаулығы жоқ ынталандыруды жағымсыз ынталандырумен байланыстыруды үйрету арқылы жұмыс істейді. Жағымсыз ынталандыру ыңғайсыздықты тудыратын нәрсе болуы мүмкін. Мысалы, терапевт сізге алкогольді жағымсыз жадпен байланыстыруды үйретуі мүмкін.

Мінез-құлық терапиясы тиімді ме?

Мінез-құлық терапиясы көптеген жағдайларды емдеу үшін сәтті қолданылды. Бұл өте тиімді деп саналады.

Танымдық мінез-құлық терапиясына жүгінетін адамдардың 75 пайызы емдеудің бірқатар артықшылықтарын сезінеді.

Бір зерттеу когнитивті мінез-құлық терапиясы емдеу кезінде ең тиімді болып табылатындығын анықтады:

• мазасыздықтың бұзылуы
• жалпы стресс
• булимия
• ашуды басқару проблемалары
• соматорманың бұзылуы
• депрессия
• есірткіні теріс пайдалану

Зерттеулер көрсеткендей, ойын терапиясы 3 жастан 12 жасқа дейінгі балаларда өте тиімді, дегенмен бұл терапия барлық жастағы адамдарда көбірек қолданылуда.

Балаларға арналған мінез-құлық терапиясы

Қолданылатын мінез-құлық терапиясы және ойын терапиясы балаларға да қолданылады. Емдеу балаларға жағдайларға жағымды жауап берудің әртүрлі әдістерін үйретуді қамтиды.

Бұл терапияның негізгі бөлігі оң мінез-құлықты көтермелеу және теріс мінез-құлықты жазалау болып табылады. Ата-аналар баланың күнделікті өмірінде мұны күшейтуге көмектесуі керек.

Балаларға кеңес берушіге сенім білдіру үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.

Егер олар өздерін ешқандай салдарсыз білдіре алатындығын сезінсе, олар ақыр соңында оларға жылынады.

Аутизм және СДВГ бар балалар мінез-құлық терапиясынан жиі пайда көреді.

Мінез-құлық терапевтін қалай табуға болады

Терапевт табу өте ауыр сезінуі мүмкін, бірақ оны жеңілдететін көптеген ресурстар бар.

Провайдерді іздеу кезінде сіз мыналарды таңдай аласыз:

• әлеуметтік қызметкерлер
• сенімге негізделген кеңесшілер
• сенімге негізделген кеңесшілер
• психологтар
• психиатрлар

Сіз таңдаған провайдердің қажетті сертификаттар мен дәрежелерге ие екендігіне көз жеткізуіңіз керек. Кейбір провайдерлер тамақтанудың бұзылуы немесе депрессия сияқты белгілі бір жағдайларды емдеуге көңіл бөледі.

Егер сіз терапевтті қалай табуды бастауды білмесеңіз, дәрігерден кеңес сұрай аласыз. Егер сіз дәрі-дәрмектің пайдасын көресіз деп ойласа, олар сізге психиатрға кеңес бере алады. Психиатрлар дәрі-дәрмекке рецепт жаза алады.

Сақтандыру жоспарларының көпшілігі терапияны қамтиды. Кейбір провайдерлер стипендия немесе табысы аз адамдар үшін жылжымалы төлем ұсынады.

Терапевт сізге өзіңіз туралы көптеген жеке сұрақтар қояды. Егер сіз олармен сөйлесуге ыңғайлы болсаңыз, сіз дұрыс терапевт тапқаныңызды білесіз. Сізге дұрыс терапевт таппас бұрын бірнеше терапевтпен кездесуге тура келуі мүмкін.