Қоңырау қисықтары: аралық шайнақ жаттығулары

Мазмұны

• үшін шолу

Жаттығуға жарты сағаттан аз уақыт қалды - сіз кардио немесе күш жаттығуларын таңдайсыз ба? Бұл жоспардың арқасында жетекші жаттықтырушы Алекс Исалиге жақтасудың қажеті жоқ KettleWorX 8 апталық жылдам эволюция DVD жиынтығы. Бұл бұлшықеттеріңізді мүсіндеу кезінде минутына 20 калорияға дейін (байсалды!) Жүректің жиырылу жиілігін біріктіреді. Шар тәрізді салмаққа жетудің тағы бір себебі: «Бұл жаттығу түрі сіздің V02 макс немесе жүрек-қан тамырлары фитнес деңгейін жоғарылататыны дәлелденген қарсылық жаттығуларының жалғыз түрі», - дейді Исалы.

Қазір әрекет етіңіз және төмендегі жаттығуларға арналған нұсқауларды, соның ішінде сегіздік суретті оқу үшін осы жерді басыңыз. Оңай анықтама алу үшін басып шығару үшін төмендегі жоспарды басыңыз.

үшін шолу