Қара шайдың денсаулыққа 10 керемет пайдасы

Мазмұны

• 1. Ерте қартаюдың алдын алады
• 2. Асқорытуды жеңілдетеді
• 3. Тәбетті төмендетеді және жіңішке
• 4. Қант диабетін бақылауға көмектеседі
• 5. Жүкті болу мүмкіндігін арттырады
• 6. Теріні тазартуға көмектеседі
• 7. Холестеринді төмендетеді
• 8. Атеросклероз бен инфаркттың алдын алады
• 9. Миды сергек ұстайды
• 10. Қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі
• Қара шайды қалай дайындауға болады
• Қарсы көрсеткіштер

Қара шай ас қорытуды жақсартады, салмақ тастауға көмектеседі, қант диабетін бақылайды және әйелдердің жүкті болу мүмкіндігін арттырады.

Көк шай мен қара шайдың айырмашылығы жапырақтарды емдеуде, өйткені екеуі де бір өсімдіктен шыққан, Camellia sinensis, алайда, жасыл шайдың жапырақтары балғынырақ болады, олар тек ыстықтан өтеді, ал қара шайда олар қышқылданып, ашытылады, бұл олардың дәмін одан сайын күшейтеді және олардың дәрілік қасиеттерін аздап өзгертеді.

Қара шайдың негізгі артықшылықтары:

1. Ерте қартаюдың алдын алады

Қара шай антиоксиданттарға бай, олар барлық жасушаларға пайда әкеледі, олар шамадан тыс тотығудың алдын алып, жасушалық оттегімен жақсы қамтамасыз етеді, нәтижесінде жасушалар ұзақ уақыт сау болып қалады.

2. Асқорытуды жеңілдетеді

Қара шай - асқазаныңыз тоқ болған кезде өте жақсы таңдау, өйткені ол ас қорытуды жеңілдететін және ағзаны тазартатын ас қорыту жүйесіне әсер етеді.

3. Тәбетті төмендетеді және жіңішке

Қара кесе шайды үнемі тұтыну тәбетті төмендетеді, тәттілерді жеуге деген ұмтылыс метаболизм синдромымен күресуге және белді жіңішкеруге көмектеседі. Қара шай тәбетті төмендетеді және метаболизмді жылдамдатады, бірақ ол үшін аз мөлшерде майлар мен қанттармен, жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, тұқымдар мен балықтарға бай, теңдестірілген тамақтану маңызды. Сондай-ақ, күн сайын 30 минут жүру сияқты физикалық жаттығулармен айналысу өте қажет.

4. Қант диабетін бақылауға көмектеседі

Қара шайдың гипогликемиялық әсері бар, ол қант диабеті кезінде немесе қант диабетіне дейінгі жағдайда, ұйқы безі β жасушаларына әсер ететін емдік әсер етеді.

5. Жүкті болу мүмкіндігін арттырады

Күніне үнемі 2 кесе қара шай ішу әйелдердің әр етеккір циклінде жүкті болу мүмкіндігін арттырады. Осылайша, ерлі-зайыптылар баланың келуіне дайындалып жатқанда, әйелге үнемі қара шай ішу ұсынылады.

6. Теріні тазартуға көмектеседі

Қара шайды тері астына жағу терідегі безеулер мен майлармен күресудің жақсы әдісі болып табылады. Шайды дайындап қойыңыз, ол жылы болған кезде оны дәке немесе мақтамен емдегіңіз келетін жерге қолданыңыз. Бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін бетіңізді жуыңыз.

7. Холестеринді төмендетеді

Қара шай сығындысы холестерин метаболизмінің жоғарылауына ықпал етеді, мүмкін өт қышқылының реабсорбциясын тежеуге байланысты және оны метаболикалық синдромның алдын алу үшін қолдануға болады.

8. Атеросклероз бен инфаркттың алдын алады

Қара шай флавоноидтарға бай, жүрек-қан тамырлары жүйесінің қорғаушылары ретінде белгілі, LDL холестеринінің тотығуын болдырмайды, тромбоздың пайда болу қаупін арттыратын атероматозды бляшкалардың пайда болуына жауап береді.

9. Миды сергек ұстайды

Қара шайдың тағы бір артықшылығы - миды сергек ұстау, себебі бұл шайдың құрамында кофеин мен L-теанин бар, олар танымдық өнімділігін жоғарылатады және байқампаздықты арттырады, сондықтан бұл таңғы асқа немесе түскі астан кейінгі тамаша нұсқа. Оның әсерін ішкеннен кейін 30 минуттан кейін орта есеппен байқауға болады.

10. Қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі

Катехиндердің болуына байланысты қара шай рактың алдын алуға және онымен күресуге көмектеседі және бұл оның жасушалық ДНҚ-ға қорғаныш әсерінен және ісік жасушаларының апоптозының индукциясынан болуы мүмкін деп есептеледі.

Қара шайды қалай дайындауға болады

Қара шайдың барлық артықшылықтарынан ләззат алу үшін рецептті әр түрлі бағытта ұстану керек.

Құрамы

• 1 кесе қайнаған су
• 1 пакет қара шай немесе 1 шай қасық қара шай

Дайындық режимі

Пакетке немесе қара шай жапырақтарын қайнаған суға қосып, жабыңыз және кем дегенде 5 минут тұрыңыз. Сүзіп, жылы, тәттіленген немесе қосылмаған түрде ішіңіз.

Ұйқысыздықпен ауыратындар 10 минуттай тұндырылған болса, қара шайды тұтына алады, бұл оның дәмін одан сайын күшейтеді, бірақ ұйқыны бұзбайды. 5 минуттан аз уақытқа дайындалған қара шай кері әсер етеді және миды белсенді етеді, сондықтан оны осылай дайындаған кезде кешкі сағат 7-ден кейін ішуге болмайды.

Қара шайдың дәмін жұмсақ ету үшін аздап жылы сүт немесе жарты сығылған лимон қосуға болады.

Қарсы көрсеткіштер

Қара шай 12 жасқа дейінгі сәбилер мен балаларға ұсынылмайды.