Олимпиадашылардың барлық денелерінде қандай оғаш атлетикалық таспа бар?

Мазмұны

• Ол қалай жұмыс істейді
• Fit-Girl ауруы мен ауырсынуына арналған
• Сіз әлі де қызықсыз ба?
• үшін шолу

Егер сіз Рио Олимпиадасының жағажай волейболын мүлде көрген болсаңыз (мұны қалай көрмедіңіз?), Сіз үш дүркін алтын медаль иегері Керри Уолш Дженнингс иығында біртүрлі таспа ойнағанын көрген боларсыз. WTF - бұл?

Бұл өте жағымсыз болып көрінгенімен, АҚШ командасының логотипі лентасы басқа мақсатқа қызмет етеді. Бұл кинезиологиялық таспа-бұл орта мектепте спорт кезінде жаман тобықтар мен білектерді орайтын ескі мектептегі ақ спорттық таспаның жоғары технологиялық нұсқасы.

Өте жабысқақ мата жолақтарын жұлынған балтырлар мен жарақаттанған тізелерден бастап тар балтырларға, белдің ауырғанына, тартылған мойын бұлшықеттеріне немесе тығыз сіңірлерге дейін таспалау үшін қолдануға болады. Бұл қалпына келтіруді тездететін өте пайдалы жаңа құрал және өнімділікті жақсарту-және оны пайдалану үшін олимпиадалық спортшы болудың қажеті жоқ.

Ол қалай жұмыс істейді

Кинезиология таспасы ауырсынуды қабылдауды азайту және бұлшықеттер мен буындардағы тіндердің кернеуінің тепе -теңдігін жақсарту арқылы жарақаттар мен жалпы ауруларды белсенді түрде қалпына келтіруге көмектеседі, дейді медициналық консультативтік кеңесте биомеханика маманы Тед Форкум, DC, DACBSP, FICC, CSCS. KT Tape (АҚШ олимпиадалық командасының кинезиология лентасының ресми лицензия алушысы). Таспа теріні аздап көтеріп, ісінуден немесе жарақаттанған бұлшықеттерден қысым түсіреді және сұйықтықтың лимфа түйіндеріне жетуі үшін терінің астында еркін қозғалуына мүмкіндік береді, - дейді Рио-де-Жанейродағы АҚШ құрамасының спортшыларды қалпына келтіру орталығының басшысы Ральф Рейфф.

Бұл қарапайым спорттық таспаға ұқсас қолдау көрсетеді, бірақ бұлшықеттерді қыспастан немесе қозғалыс ауқымын шектеместен. Бұл өте маңызды, өйткені дененің жарақаттанған бөлігін сол аймаққа қан ағынын жеткізу үшін жылжыту қалпына келтірудің кілті болып табылады, дейді Форкум. Сонымен қатар, егер сіздің қалыпты қозғалыс ауқымыңыз шектеулі болса, сіз басқа жерде өтемақы төлеу арқылы «алдау» мүмкін. (BTW білдіңіз бе, бұл бұлшықеттердің жалпы теңгерімсіздігі әр түрлі ауруды тудыруы мүмкін?) «Бірақ егер кинезиология таспасы сізді өзіңізді жақсы, тұрақты сезінетін күйге жеткізе алатын болса, сіз денені қозғалысқа сенімді боласыз. Бұл қозғалыс ісінуді азайтып, жаңа коллаген талшықтары мен қорғаныш тіндердің түсуіне әсер етуі мүмкін, бұл тіндердің қалпына келуіне себепші болады».

«Тобықпен таспалап жатырмын деп айтыңыз-сіз жамбасыңыздан немесе тізеңізден көбірек қимыл-қозғалыс алу арқылы өтемақы төлейсіз, ал мұны істегенде сізді басқа жарақат алу қаупі туғызады»,-дейді Форкум.«Бірақ кинезиологиялық таспаны пайдаланған кезде оны дене бөлігіне қолдануға болады, бірақ әлі де сол қозғалыс ауқымын сақтай аласыз, сондықтан басқа жерде алдаудың немесе өтеудің қажеті жоқ».

Fit-Girl ауруы мен ауырсынуына арналған

Сонымен қатар, қарапайым спорттық таспадан айырмашылығы, кинезиологиялық таспа буындарды тұрақтандыруға арналмаған-оны бұлшық еттеріңізге де қолдануға болады. Сіз жаттығулар жасаған кезде бұлшықеттеріңіз шамамен 20 пайызға кеңейеді, дейді Forcum. (Қараңыз, «ісіну» - бұл тек қана етке айналатын нәрсе емес.) Кинезиология таспасы тұрақты таспаның қолдауын қамтамасыз етеді (бұл сіздің бұлшықеттеріңізді құшақтау немесе тұрақты массаж ретінде қарастырыңыз), бірақ бұл кеңею мен қозғалыстың болуына мүмкіндік береді.

Ұзақ жүгіру кезінде жіліншіктеріңіздің немесе балтырларыңыздың тарылатындығын немесе ұзақ ұшу кезінде арқаңыздың дірілдеп кететінін білсеңіз, бұлшық еттерді қуанту үшін сол жерлерді таспамен жабыстыруға болады. Кешегі аяқ жаттығуларынан ессіз ауырған төртбұрыш? Оларды таспаға жазып көріңіз. Мысалы, Уолш-Дженнингс оны иықтың екі дислокациясынан кейін қосымша қолдау үшін және белінің ауырсынуын басу үшін қолданады. (Шығармашылық қолданушылар оны атпен жұмыс жасауға және жүкті қарынға көмек көрсетуге қояды.)

Бонус: оны алу үшін сізге жаттықтырушының көмегі немесе тонна ақша қажет емес. Сіз орамды 10-15 долларға сатып алып, өзіңізге кие аласыз. (KT Tape-де тіпті медициналық сауаттылығы аз адамдарға өзін таспаға түсіруді үйрететін бейнелердің толық кітапханасы бар.)

Сіз әлі де қызықсыз ба?

Кинезиологиялық таспа қалай жұмыс істейтіні туралы айтатын болсақ, біз білмейтін көп нәрсе бар. Шындығында, Форкум жақында кинезиологиялық таспаның әсері оны шешкеннен кейін шамамен 72 сағатқа созылатынын анықтағанын айтады. Бірақ неге? Олар сенімді емес.

«Дәл қазір ғылым тұрғысынан жауаптардан гөрі сұрақтар көп» дейді ол. «Біз таспаның әсері туралы соңғы 6-8 айдың ішінде көп нәрсені білдік. Біз білетініміз-бұл таспа біздің денеміздің дәнекер тінінде өзгерістер мен құрылымдық өзгерістер мен неврологиялық өзгерістерді жасайды».

Кейбір адамдар үшін таспаны қолдану бірден дерлік түзету болуы мүмкін, ал басқалары үшін оның пайдасын көру үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Бірақ егер сіз қалпына келтіру немесе өнімділікке мүмкіндік алғыңыз келсе, бұл өте қауіпсіз ставка. Бірнеше латте бағасымен және ешқандай елеулі қауіп-қатерсіз, сіз жүгіру кезінде пайда болатын бір оғаш ауырсынуды жою үшін кем дегенде соққы бере аласыз. (Ал, сіз, онымен бірге, сұмдық көрінесіз.)

үшін шолу