Жалпақ аяққа арналған ең жақсы аяқ киім: не іздеу керек

Мазмұны

• Егер сізде жалпақ аяқ болса, аяқ киімнің ішінен не іздеу керек
• Жүгіру аяқ киімнің санаттары
• Жайлылық - түпкі мақсат
• Аяқ киім сатып алу кезінде ең жақсы тәжірибелер
• Егер сізде жалпақ аяқ бар болса, қарастыратын 5 жүгіру аяқ киімі
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Брукс Дяд 10
• Saucony Guide 13
• HOKA ONE ONE Арахи 4
• Жүгіру аяқ киімінде ортопедияны қолдану керек пе?
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Қысқа және ұзақ жаттығулардан өту үшін дұрыс аяқ киімді табу кейде қатты сезінуі мүмкін, әсіресе егер сізде жалпақ аяқ болса.

Әр түрлі ерекшеліктермен, стильдермен және бағалармен ерекшеленетіндіктен, сіз сатып алғыңыз келетін жұпқа қонбай тұрып, әртүрлі аяқ киімдерді тексеріп алғаныңыз жөн.

Жалпақ табанға арналған аяқ киімді таңдау туралы ұсыныстар алу үшін бірнеше сарапшылармен сөйлестік. Біз сіз қарастырғыңыз келетін бес аяқ киімді таңдадық. Толығырақ білу үшін оқыңыз.

Егер сізде жалпақ аяқ болса, аяқ киімнің ішінен не іздеу керек

Сізде аяқ киімді таңдауға бір-екі таңдау болатын күндер артта қалды. Енді сіз дүкенге кіргенде немесе Интернет-дүкенде өзіңіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін бірнеше брендтер мен стильдермен сәйкес келуіңіз ғажап емес.

Жүгіру аяқ киімнің санаттары

Американдық ортопедиялық хирургтар академиясының мәліметтері бойынша жүгіру аяқ киімнің үш санаты бар:

• Жастық аяқ киім: Бұлар доғасы жоғары немесе қатты аяқтары үстірт бейім адамдарға пайдалы (жүгіру кезінде салмақ әр аяқтың сыртында көбірек болады).
• Тұрақтылық аяқ киімдері: Бұл дыбыс айтуға бейім адамдарға (жүгіру кезінде салмақ әр аяқтың ішкі жағында көп болады) және құлап кетуі мүмкін доғаға ие адамдарға көмектеседі.
• Қозғалысты басқаратын аяқ киім: Бұл қатты пронаторлар немесе табандары жалпақ адамдар үшін ең тұрақтылықты қамтамасыз етеді.

Жайлылық - түпкі мақсат

Аяқ киімнің санатына қарамастан, түпкі мақсат - жайлылық. Доктор Стивен Нойфелд, аяқ-аяқ хирургы, жетілдірілген ортопедия орталықтарының айтуынша, жайлылық - бұл аяқ киімді іздеу кезінде ең маңызды фактор.

Нойфелд жалпақ табанға арналған аяқ киімді сатып алғанда, сіздің жеке аяқтарыңызды ескеру қажет деп қосты.

«Егер сізде қатты және қатаң жалпақ аяғыңыз болса, аяғы жерге соғылған кезде жұмсақ және жеткілікті жастықшаны қамтамасыз ететін аяқ киім іздеңіз. Егер сізде иілгіш жалпақ аяғыңыз болса, онда арка тірегі бар және қатты емес аяқ киім ең жақсы нұсқа болады », - деп түсіндірді ол.

Нойфелд сондай-ақ пронацияның алдын алуға арналған аяқ киімді қарастыруды айтады, өйткені перрондау әдетте жалпақ аяқпен қатар жүреді. Пронация аяқты кеңейтуге бейім болғандықтан, ол тар саусақты қорап пен иілгіш өкшелі аяқ киімдерден бас тартуға кеңес береді.

Аяқ киім сатып алу кезінде ең жақсы тәжірибелер

Жүгіру аяқ киімін сатып алуға қатысты бірнеше ұсыныстар бар:

• Білімді кадрлары бар мамандандырылған дүкенге жабдықталыңыз.
• Сатып алудан бұрын аяқ киімді дүкенде көріңіз.
• Күннің аяғында аяқтарыңыз ісінген кезде аяқ киім киіп көрмеңіз.
• Аяқ киім жұмыс істемесе, қайтару немесе кепілдік саясаты туралы сұраңыз.

Егер сізде жалпақ аяқ бар болса, қарастыратын 5 жүгіру аяқ киімі

Подиатрлар мен физиотерапевтер сияқты көптеген сарапшылар белгілі бір аяқ киімді ұсынудан тартыншақтайды, өйткені әр адамға нақты аяқтарына не жақсырақ екенін анықтау үшін баға беру керек.

Алайда, бұл сарапшылар кейбір брендтерде жалпақ табанға жақсы таңдау болатындығын айтады. Төменде сізде жалпақ аяқ бар-жоғын ескеруге тұрарлық бес жүгіру аяқ киімі бар. Баға диапазоны келесідей:

Asics Gel-Kayano 26

• Артықшылықтары: Бұл аяқ киім жеңіл, тегіс және тегіс аяқ киімнің барлық түрлерімен танымал болғандықтан танымал.
• Минус: Бұл басқа жүгіру аяқ киімдеріне қарағанда қымбатырақ.
• Бағасы: $$
• Интернеттен іздеу: Әйелдер аяқ киімі, ерлер аяқ киімі

Asics Gel-Kayano 26 - бұл барлық танымал жүгірушілерге арналған танымал аяқ киімнің ең соңғы моделі, бірақ әсіресе тегіс аяқ киім. Аяқ киім жазық аяқпен бірге жүретін перрондауды түзетуге арналған.

Brooks Transcend 6

• Артықшылықтары: Бұл өте жұмсақ және қолдайтын, көп бөлмелі.
• Минус: Олар сәл ауыр болуы мүмкін, және олар басқа нұсқаларға қарағанда қымбатырақ болуы мүмкін.
• Бағасы: $$$
• Интернеттен іздеу: Әйелдер аяқ киімі, ерлер аяқ киімі

Подиатриялық медицинаның американдық кеңесі, хирургиялық подиатр дәрігері, доктор Неля Лобкова Брукс Трансценд 6 жазық табанды жүгірушілерге қосымша амортизациядан пайда таба алатын аяқтың ортаңғы тұрақтылығы мен жастықтарын ұсынады дейді. Олар сондай-ақ аяқтың әр түрлі өлшемдеріне сәйкес келетін кең енде болады.

Брукс Дяд 10

• Артықшылықтары: Бұл ортопедиямен жұмыс істеуге жеткілікті.
• Минус: Кейбір жүгірушілер бұл модель көлемді дейді.
• Бағасы: $$
• Интернеттен іздеу: Әйелдер аяқ киімі, ерлер аяқ киімі

Brooks Dyad 10 - бұл кең табанды іздейтін жалпақ табанды жүгірушілердің тағы бір таңдауы, олардың табиғи қадамдарына кедергі келтірмей тұрақтылықты қамтамасыз етеді.

Saucony Guide 13

• Артықшылықтары: Бұл жалпақ табанға арналған жақсы аяқ киім.
• Минус: Бұл Saucony-дің басқа модельдері сияқты үлкен қолдау көрсетпейді.
• Бағасы: $
• Интернеттен іздеу: Әйелдер аяқ киімі, ерлер аяқ киімі

Роб Шваб, ПТ, DPT, CIDN, Оксфорд физикалық терапиясы, Saucony Guide 13-ті жалпақ аяқтары бар науқастарға ұсынды. Бұлар арка арқылы белгілі бір қолдау көрсетеді.

HOKA ONE ONE Арахи 4

• Артықшылықтары: Бұл аяқ киім көптеген тұрақтылықты қамтамасыз етумен танымал.
• Минус: Бұл өте кең аяқ киім, ал кейбір жүгірушілер оны көлемді дейді.
• Бағасы: $
• Интернеттен іздеу: Әйелдер аяқ киімі, ерлер аяқ киімі

HOKA ONE ONE Арахи 4 - қашықтыққа жүгіру қауымдастығындағы танымал аяқ киім. Лобкова HOKA ONE ONE аяқ киімнің, атап айтқанда, «Арахи 4» -тің аяқтың тұрақтылығы мен жастықтары жақсы, бұл қосымша соққы сіңіруге көмектеседі дейді.

Жүгіру аяқ киімінде ортопедияны қолдану керек пе?

Ортотиктер - бұл белгілі бір жағдайларды басқаруға көмектесетін аяқ киімге немесе өкшеге арналған кірістірулер, мысалы:

• өкшенің ауыруы
• жалпы аяғындағы ыңғайсыздық
• доғаның ауыруы
• plantar fasciitis

Сіз өзіңіздің шығарылымыңыз үшін арнайы жасалған ортопедияны немесе жалпыға қол жетімді, бірақ көбінесе арзан бағамен сатылатын брендтерді сатып ала аласыз.

Жалпақ табанды жүгірушінің ортопедияны қолдануы керек пе, жоқ па - бұл өте көп талқыланатын тақырып.

«Ғылыми деректер елеулі белгілері жоқ пациенттердегі ортопедияға дәлел бола алмайды», - дейді доктор Адам Биттерман, DO, Хантингтон ауруханасының аяғы мен тобығына мамандандырылған ортопедиялық хирург.

Дегенмен, ол ортопедия қалыпты жүру мен айналада қозғалу кезінде ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудыратын сценарийлерде маңызды рөл атқарады деп көрсетеді.

Жалпы емдеу протоколына қатысты Биттерман рецептсіз рецепт бойынша жазылатын ортопедиядан бастайды, олар үнемді, содан кейін емдеу сәтті болса, арнайы ортопедияға көшеді.

Бөлім

Жалпақ табанға арналған аяқ киімді сатып алу туралы сөз болғанда, сіздің ең жақсы бәсіңіз - маманмен сөйлесу - подиатрмен, физиотерапевтпен немесе аяқ киімнің маманымен - және әр түрлі стильдерді қолданып көріңіз.

Егер сізде ортопед болмаса, Healthline FindCare құралы сіздің аймағыңызда терапевт табуға көмектеседі.

Осы мақалада талқыланған аяқ киімнің әрқайсысы пронацияға қолдау көрсететін және алдын-алу үшін жасалынған болса да, сіздің мақсатыңыз - қайсысы сіздің аяғыңызда жақсы болатынын табу.