ГЕРД қауіпті факторлары туралы не білуім керек?

Мазмұны

• Шолу
• GERD қауіп факторлары қандай?
• GERD не себеп болады?
• Дәрілік себептері
• Өмір салтын өзгерту сізге GERD басқаруға көмектеседі
• GERD басқаруға көмектесетін диеталық түзетулер
• Тамақ
• Тамақтану әдеті
• Ала кету

Шолу

Жиі жегеннен кейін бәріміз ауырамыз. Егер сізде үнемі кеудеде ауырсыну, жану сезімі болса, сізде гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) болуы мүмкін. Мұны қышқылдық рефлюкс ауруы деп те атайды.

GERD қауіп факторлары қандай?

Сіз, егер сіз:

• семіздікке ұшырайды
• гиалальды грыжа бар
• жүкті
• дәнекер тінінің бұзылуы бар

Егер сіз:

• түтін
• үлкен тамақтану
• ұйықтауға жақын тамақтану
• майлы немесе қуырылған тағамдарды жеу
• кофе ішу
• шай ішу
• алкоголь ішу
• аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) қолданыңыз

GERD не себеп болады?

Сіздің өңешіңіздегі асқазан қышқылы GERD тудырады. Сіздің өңешіңіз - аузыңыз бен асқазаныңызды байланыстыратын түтік. Сіздің асқазаныңыз бен өңешіңіздің арасында клапан бар, ол әдетте бір жолмен жұмыс істейді, асқазаныңызға тамақ пен сұйықтық түсіп, содан кейін тез жабылады.

GERD көмегімен клапан жұмыс істемейді. Бұл тағам мен асқазан қышқылын өңешке кері қайтаруға (рефлюкс) мүмкіндік береді. Бұл қышқыл рефлюксі өңештің ішкі қабығын тітіркендіреді. Адамдар симптомдарды тамақтанудан 30 минуттан 2 сағатқа дейін жиі сезінеді.

Дәрілік себептері

Кейбір дәрі-дәрмектер GERD белгілерін тудыруы мүмкін, мысалы:

• түрлі жағдайларды емдеу үшін қолданылатын антихолинергетиктер
• астмамен емдеу үшін қолданылатын бронходилататорлар
• босануды бақылауда немесе етеккірден қан кетуді емдеуде қолданылатын прогестин
• мазасыздықты немесе ұйқысыздықты емдеу үшін қолданылатын седативтер
• жоғары қан қысымын емдеуде қолданылатын кальций арнасының блокаторлары
• депрессияны емдеу үшін қолданылатын трицикликалар
• Паркинсон ауруын емдеуде қолданылатын допаминдік белсенді препараттар

Өмір салтын өзгерту сізге GERD басқаруға көмектеседі

Бірнеше қарапайым өмір салтын өзгерту қышқыл рефлюксінің жиілігін азайтуға көмектеседі. Келесілерді қарастырыңыз:

• Іштің қысымын жеңілдету үшін сау салмақты ұстаңыз.
• Темекіні тастаңыз. Мұнда сізге көмектесетін бірнеше бағдарламалар бар.
• Ауырлық күшіне көмектесіңіз: төсегіңіздің басын 6-дан 9 дюймге дейін көтеріңіз.
• Ұйықтауға немесе ұйықтамас бұрын тамақтанғаннан кейін кем дегенде үш сағат күтіңіз.
• Беліңізге мықтап киілетін киімнен аулақ болыңыз.
• Аспирин, напроксен (Алев) және ибупрофен (Адвил, Мотрин) сияқты препараттардан аулақ болыңыз. Оның орнына, ауырсынуды жеңілдету үшін ацетаминофен (Тиленол) ішіңіз.
• Барлық дәрі-дәрмектерді қосымша сумен ішіңіз.
• Дәрігерден жаңа тағайындалған дәрі-дәрмектер сіздің ЖЕРДІҢІЗДІҢ нашарлауын сұрайды.

GERD басқаруға көмектесетін диеталық түзетулер

Диетаны және тамақтануды өзгерту арқылы сіз қышқыл рефлюксінің жиілігін азайтуға болады. Мұнда бірнеше кеңестер бар.

Тамақ

Бірінші түзету - талшықты қабылдауды жоғарылату және келесі тағамдарды болдырмау:

• цитрус жемістері
• цитрустық шырындар
• қызанақ өнімдері
• майлы, қуырылған тағамдар
• кофеин
• тастар
• газдалған сусындар
• ащы тағамдар
• сарымсақ және пияз
• шоколад
• маргарин
• май
• майлар
• майсыз сүт (қаймақ, ірімшік және тұтас сүтті қосқанда)
• алкогольді ішімдіктер

Тамақтану әдеті

Сіз GERD-нің өміріңізге тигізетін әсерін азайту үшін жейтінді ғана емес, сонымен қатар тамақтану тәсілін де реттей аласыз.

• Аз мөлшерде, жиі тамақтаныңыз.
• Асыңызды ақырын жеп, жақсылап шайнаңыз.
• Жақсы күйде жаттығу жасаңыз. Тамақтану кезінде тік отырыңыз. Тамақтанғаннан кейін бір сағат бойы иықтан немесе белден төмен түсуден аулақ болыңыз.
• Ұйықтар алдында тамақтанбаңыз. Тамақтанғаннан кейін, ең аз дегенде, үш сағат күтіп, жатуға немесе ұйықтауға кетіңіз.
• Сіздің GERD симптомдарыңызды ынталандыратын триггерлерді бақылаңыз.

Ала кету

Өзіңіздің GERD-ді басқару жоспарын құру үшін дәрігеріңізбен бірге жұмыс жасаңыз. Өмір салты мен мінез-құлық өзгерістерінің үйлесімі - рецепт бойынша дәрі-дәрмектермен бірге қажет болған жағдайда сіз қолайсыздықты және оның жиілігін азайта аласыз.