Ас әзірлеудің ең жақсы пайдалы рецептері

Мазмұны

• Баяу пісірілген сиыр еті Буржуин
• Баяу пеште лосось
• Ащы баяу пісіргіш
• Баяу пісіргіш Жабайы күріш көкөніс сорпасы
• Баяу пісіргіш кокос жаңғағы Quinoa карри
• Тәтті картоп пен қара бұршақ қосылған баяу пісіргіш Түркия Quinoa чили
• Тауық еті қосылған пайдалы картоп сорпасы
• Баяу пісіргіш Coq au Vin (Шараптағы тауық еті)
• Баяу пісіргіш үнді майы тауық еті
• Баяу пісіретін тауық еті, көкөніс және жасымық карриі
• Тәтті картоп және квиноа сорпасы
• Баяу пісіргіш Сарымсақ бальзамы бүкіл тауық еті
• Crock Pot бал лимон тауық еті
• Төменгі жол

Сіз мұны мың рет естідіңіз: үйде тамақтану сізден гөрі жақсы.

Алайда, іс жүзінде кесуге, саулауға және тазалауға уақыт бөлу сіздің кестеңізде мүмкін емес нәрсені сезінуі мүмкін. Көптеген іс-шаралар мен кездесулер өтіп жатқандықтан, әр кеш сайын кешкі ас беру әрқашан мүмкін бола бермейді ... осы уақытқа дейін.

Баяу пісіргішті енгізіңіз. Уақытты үнемдейтін осы керемет құрылғының көмегімен сіз бүкіл апта бойы кешкі және түскі ас іше аласыз. Кешірім жоқ!

Баяу пісірушілер сізге нөлді дайындап, ақшаңызды үнемдеуге көмектеседі - мүмкін қуырылған тауық еті немесе карри сияқты сүйікті тағамды ауыстыруға болады. Сіз одан да жақсы жеп, қай ингредиенттерді жейтініңізді де білесіз.

Байыпты болыңыз: баяу пісіргішті қолданудың қиын бөлігі - бұл күні бойы дәмді кешкі астың иісі және оны қазуды күту керек!

Баяу пісірілген сиыр еті Буржуин

Аузыңызда еритін ет, шырынды көкөністер, бай тұздық - иә, бұл тағам баяу пісіргіштен шыққан.

Бұл қысқы тағам - сіздің балалық шағыңыздағы сиыр еті. Бұл сізді шаршатпауға мәжбүр етпестен жылтыр және әсерлі. Оны жалғыз немесе картоп пюресі немесе гүлді қырыққабат пюресінің үстіне салыңыз.

Бұл сиыр еті 8-ден 10 сағатқа дейін пісетіндіктен, сіз ингредиенттерді түнде дайындағыңыз келуі мүмкін, сондықтан сіз таңертең пісіруге кірісесіз.

Рецептті сыни рецепт бойынша алыңыз!

Баяу пеште лосось

Лосось өзінің пайдалы майларымен танымал, ол холестерин деңгейін жақсартуға көмектеседі, бірақ құрамында 100 грамм (3,5 унция) бар, сонымен қатар, бұл қоректік заттар бар:

• магний
• В-6 дәрумені
• В-12 дәрумені
• D дәрумені
• қолданылатын әртүрлілікке байланысты шамамен 25 грамм ақуыз

Лососьді пісіру қиын немесе стрессті болмауы керек. Бұл рецепт әрдайым нәзік, керемет дайындалған лососьді қамтамасыз етеді. Одан да жақсырақ, сіз екі филеге екіге пісіруге немесе келесі кешкі асқа жетуге болады.

Әрдайым жаңа тағам жасау үшін өзіңіз дайындаған сұйықтықты таңдап, пияз немесе аскөк сияқты кесілген хош иісті көкөністерді қосыңыз.

Рецептті The Kitchn-ден алыңыз!

Ащы баяу пісіргіш

Тәтті картоп пен бұршақтың арқасында бұл вегетариандық чили толтырылған және ақуызға бай.

Adobo соусы, чили ұнтағы және зире жылуды қосады, бұрыш кесу немесе асқазаныңыздағы тесікті күйдіру туралы уайымдамаңыз. Қосымша ақуыз және жылуды жеңілдету үшін грек йогуртымен бірге қосыңыз немесе сол маймен бірге сол кремді сезімдерге авокадо қосыңыз.

Таңертең барлық ингредиенттерді баяу пісіргішке тастауды ұмытып кетесіз бе? Проблема жоқ! Үстелге 30 минутқа жетпейтін кешкі ас ішудің орнына оны жедел кастрюльге салыңыз.

Тәтті бұршақ пен шафраннан рецепт алыңыз!

Баяу пісіргіш Жабайы күріш көкөніс сорпасы

Осы шынайы вегетариандық сорпаның көмегімен аздап құлаңыз. Тоскандардың әсерінен жайландыратын сорпа үшін ақжелкен, ақ бұршақ және кале біріктіріледі. Толық рецепт сегізге қызмет етеді, немесе сіз соңғы минуттарда оңай тамақтану үшін қалдықтарыңызды мұздатуға болады.

Жабайы күріш ақуыз мен талшықтың арқасында шайырлы құрылым мен күш береді. Бұл рецептті 6 сағаттай баяу және баяу пісіруге болады, егер сіз қызуды жоғары деңгейде 3,5 сағат ішінде дайындасаңыз.

Рецептті Кристинаның асханасынан алыңыз!

Баяу пісіргіш кокос жаңғағы Quinoa карри

Баяу пісіретіндер тек аптаның кешкі асына ғана емес. Кокос квиноа карриі сізді скучно немесе #saddesklunch түрінде қалдырмайтын нәрлі тығыз түскі ас жасайды. Жексенбіде рецептті алдын-ала жасаңыз және аптаның қалған бөлігіне салыңыз.

Квинка, тәтті картоп, брокколи және тауық етінің арасында сіз аш болмайды. Куркума мен имбирь бұл карриге ақшыл реңк беріп, қабынуға қарсы қасиеттер береді.

Рецептті қарапайым Квинодан алыңыз!

Тәтті картоп пен қара бұршақ қосылған баяу пісіргіш Түркия Quinoa чили

Диетаға квиноаны қосу үшін тағы бір себеп керек пе? Қоректік тұқымдар сонымен қатар толық ақуызды құрайды, яғни олардың құрамында сіздің денеңізге қажет барлық аминқышқылдары болады.

Сондай-ақ, түрлі-түсті чили, ұсақталған күркетауық пен қара бұршақты пайдаланады, бір порцияға 28 грамм ақуыз береді. Сыра және дәстүрлі чили дәмдеуіштері бұл тағамға қайталанбас хош иіс береді.

Жақсы плиткадан рецепт алыңыз!

Тауық еті қосылған пайдалы картоп сорпасы

Бұл қалың, кремді сорпада кілегей мен сүттің қосылысы жоқ. Оның орнына баяу дайындалған картоп сорпаны қалыңдатады.

8-ден 12 сағатқа дейін пісірілгенде, сіз осы рецептті таңғы асқа жасай аласыз және қалған күн үшін бұл туралы ұмыта аласыз.

Сорпа ингредиенттерінің қалған бөлігімен тауықты салыңыз немесе картоп дайындалғаннан кейін қалған тауық етін қосыңыз.

Рецептті ащы перспективадан алыңыз!

Баяу пісіргіш Coq au Vin (Шараптағы тауық еті)

Бұл классикалық француз бұқтырмасы тауық етін, картопты және саңырауқұлақты шарап соусында пісіру арқылы жасалады. Бұл нұсқаға сәбіз және қоңыр бұрыш қосылып, түс пен қоректік күшті қамтамасыз етеді.

Қалған шарапты үнемдеңіз - стресссіз кешкі асқа тек 3/4 стакан ішесіз.

Диетадан рецепт алыңыз!

Баяу пісіргіш үнді майы тауық еті

Бұл «май» тауықтың құрамында май немесе кілегей жоқ. Оның орнына, майсыз грек йогурты бұл кремді құрылымды майсыз, майсыз береді.

Бұл тағамды дайындауға небары 10 минут уақыт кетеді. Содан кейін, оны баяу пісіргішке лақтырып, дәмдеуіштерді 6 сағат бойы сиқырлы етіңіз. Алдымен тауықты жібіту қажет емес.

Сізде сары май тауық сізді үйде күтіп тұрғанда, оны алып кету кімге керек?

Ас үй қағазынан рецепт алыңыз!

Баяу пісіретін тауық еті, көкөніс және жасымық карриі

Жасымықтар ғасырлар бойы әлемнің көптеген асханаларында қапсырма болып келген және бекер емес! Олар ақуыздың ең қолжетімді қайнар көздерінің бірі және әр шыныаяқ үшін шамамен 18 грамм, сондықтан оларды барлық тағамдарға қосуға болады.

Бұл рецепт дәмді және пайдалы карри жасау үшін жасымық, тауық еті, гүлді қырыққабат және шпинат пайдаланады.

Бір кесе піскен жасымықтың құрамында күнделікті ұсынылатын фолийдің 100 пайызы бар. Бұл маңызды В дәрумені эритроциттердің пайда болуына көмектеседі және ДНҚ-ны қалпына келтіреді.

Орегон коттеджінен рецепт алыңыз!

Тәтті картоп және квиноа сорпасы

Бұл тағамды дайындаудың жалғыз әдісі - бұл тәтті картоп және теріге жарамсыз, терісі жоқ тауықтың кеуделері - және көптеген дүкендерде олар қажет болған жағдайда баруға дайын.

Барлық ингредиенттерді, соның ішінде бір кесе квиноаны (себілмеген немесе дәмдеуіш пакеті бар), консервіленген қызанақ пен чили дәмдеуіш қоспасын қосып, баяу пісіргішті қосыңыз.

Рецепті Челсидің Месси Апронынан алыңыз!

Баяу пісіргіш Сарымсақ бальзамы бүкіл тауық еті

Қуыруды немесе барбекюді ұмытып кетіңіз - 6 кварцты баяу пісіргіш бүкіл тауықты оңай дайындай алады. Қасапшының немесе жанудың қажеті жоқ.

Осы рецепттің көмегімен сіз көкөністерді тауық етімен бірге дайындайсыз, сондықтан сіздің барлық тағамыңыз бірден дайын болады. Ауыз суы бар сарымсақтың бальзамдық соусы құрамында глютенсіз, құрамында көміртегі жоқ және палеонға арналған тағамдар бар.

Әділ ескерту: сіздің тауық етіңіз соншалықты нәзік болады, оны кастрюльден шығарған кезде сүйектен түсіп кетеді.

Нағыз тағамның бүкіл өмірінен рецепт алыңыз!

Crock Pot бал лимон тауық еті

Үйде дайындалған лимон бұрышының майы және тәтті бал тұздығы осы дәмді жылтыратылған тауықты жасайды.

Тұздыққа лимон шырыны, бал, апельсин шырыны, тұз қосылған. Міне бітті. Сіз бұл тауықтың бәрін баяу пеште пісіргенін немесе оның құрамы аз болғандығын ешқашан болжамадыңыз.

Тамаша тағам үшін күріш пен көкөністермен бірге қызмет етіңіз немесе тауықтың бәрін пісіріп, оны апта бойы ыдысқа салыңыз.

Диетадан рецепт алыңыз!

Төменгі жол

Пісіруге арналған рецепттердің нағыз сұлулығы - сіз бәрін жинап, біраз уақытқа ұмыта аласыз. Бұл сіздің үйде дайындалған тамақты ұната отырып, кештеріңізді босатуды жеңілдетеді.

Баяу пісіретін рецепттер үшін сіз ингредиенттерді алдын-ала дайындап, галлонды мұздатқыш қапшыққа салып, содан кейін оларды пакеттен баяу пісіргішке мұздатқыштан лақтыра аласыз.

Ас үйде көп уақыт жұмсамай, қоректік заттармен толтырылған заманауи, дәмді тағамдар жасай аласыз.

Мэнди Феррейра - Сан-Франциско шығанағы аймағында жазушы және редактор. Ол денсаулыққа, фитнеске және тұрақты өмірге құмар. Қазіргі уақытта ол жүгірумен, олимпиадалық ойындармен және йогамен шұғылданады, сонымен бірге жүзумен, велосипедпен айналысады және қолынан келгеннің барлығын жасайды. Сіз оған онымен байланысты бола аласыз блог және қосулы Twitter.