Қышқыл рефлюкс үшін не ішу керек

Мазмұны

• Шолу
• Өсімдік шайы
• Майсыз немесе майсыз сүт
• Өсімдік негізіндегі сүт
• Жеміс шырыны
• Тегіс
• Су
• Кокос суы
• Алдын алу үшін ішеді
• Цитрустық шырындар
• Кофе
• Алкоголь
• Жүктілік кезіндегі қышқыл рефлюкс
• Қышқыл рефлюксімен емдеу
• GERD және қышқыл рефлюкстері үшін ең жақсы ішетін әдеттер

Шолу

Егер сізде қышқыл рефлюкс немесе гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы болса (GERD), тамақтану мен сусындардан аулақ болуға болады. Бұл жағдайлар асқазан қышқылының өңешке қайта ағуына әкеледі.

GERD симптомдары сіздің тамақтанғаныңызға әсер етеді. Симптомдарға жөтел, жүрек айну және дауыстың кіруі жатады. Күйіп кету, жұлдыру және регургитация сонымен қатар жиі GERD-пен байланысты. Сіз диетаңызға қосуды немесе одан аулақ болуды шешсеңіз, кейбір белгілеріңізді жеңілдетуге болады.

Кофе, кола және қышқыл шырындар сияқты сусындар көбіне «ұнамсыздар» қатарына енеді. Бұл сусындар GERD симптомдарының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Оның орнына симптомдарды азайтуға көмектесетін ішу керек.

Өсімдік шайы

Шөп шайлары ас қорытуды жақсартуға және газ бен жүрек айну сияқты көптеген асқазан проблемаларын тыныштандыруға көмектеседі. Қышқыл рефлюкс үшін кофеині жоқ шөпті қолданып көріңіз, бірақ жалбыз немесе жалбыз жалбызынан аулақ болыңыз. Жалбыз көпшілік үшін қышқыл рефлюксін қоздырады.

Ромашка, мия тамыры, тайғақ қылшық және ақжелкен GERD симптомдарын тыныштандыру үшін шөптен гөрі жақсартылуы мүмкін.

Мия тамыры асқазан қышқылының әсерін тыныштандыруға көмектесетін өңештің шырышты қабатының ұлғаюына көмектеседі. Алайда, аскөк, зефир тамыры немесе папайя шайының тиімділігін растайтын дәлелдер жеткіліксіз.

Кептірілген шөптерді шайдың сығындылары ретінде қолданғанда, бір стақан ыстық суға бір шай қасық шөпті қолдану керек. Тік жапырақтары немесе гүлдері, жабық, 5-тен 10 минутқа дейін. Егер сіз тамырларды қолдансаңыз, онда 10-нан 20 минутқа тік тұрыңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күніне екі-төрт кесе ішіңіз.

Amazon-да түймедақ, мия тамыры және тайғақ қарағай шайларын сатып алыңыз.

Кейбір шөптердің белгілі бір рецепт бойынша қабылданатын дәрі-дәрмектерге кедергі келтіретінін біліп алыңыз, сондықтан шөпті емдеуден бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.

Майсыз немесе майсыз сүт

Сиыр сүті кейбір адамдарға сіңірілуге ​​қиын, және құрамында көп мөлшерде май болады. Барлық жоғары майлы тағамдар сияқты сиырдың толық майлы сүті төменгі рефлюкс белгілерін тудыратын немесе нашарлататын төменгі өңеш сфинктерін босаңсытуы мүмкін.

Егер сіз сиырдың сүт өнімдерімен айналысуыңыз керек болса, онда майдың ең аз мөлшерін таңдаңыз.

Өсімдік негізіндегі сүт

Лактозаға төзбеушілікпен қарайтын немесе сүттен қышқыл рефлюкс белгілерінің жоғарылауын сезінетін адамдар үшін өсімдік негізіндегі сүтті дәрілер жақсы шешім болып табылады. Бүгінгі таңда осы өнімдердің көптеген түрлері бар, соның ішінде:

• Соя сүті
• бадам сүті
• зығыр сүті
• кешью сүті
• кокос сүті

Мысалы, бадам сүті сілтілі құрамға ие, ол асқазанның қышқылдығын бейтараптандыруға және қышқыл рефлюкс белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Соя сүтінің құрамында көптеген сүт өнімдеріне қарағанда аз май бар, бұл GERD ауруы бар адамдар үшін қауіпсіз таңдау жасайды.

Каррагенан - ішуге жарамсыз сусындардың кең таралған қоспасы және ас қорыту белгілеріне ықпал етуі мүмкін. Жапсырмаларды тексеріп, егер сізде GERD болса, осы қоспадан аулақ болыңыз.

Жеміс шырыны

Цитрустық сусындар және басқа да сусындар, мысалы, ананас шырыны және алма шырыны өте қышқыл және қышқыл рефлюкс тудыруы мүмкін. Шырындардың басқа түрлері аз қышқыл, сондықтан көп адамдарда GERD белгілерін тудыруы мүмкін емес. Жақсы нұсқаларға мыналар кіреді:

• сәбіз шырыны
• алоэ вера шырыны
• қырыққабат шырыны
• қызылша, қарбыз, шпинат, қияр немесе алмұрт сияқты аз қышқыл тағамдардан жасалынған жаңа сығылған сусындар

Томат негізіндегі тағам рефлюкс белгілерін қоздыратындықтан, қызанақ шырынын болдырмау GERD белгілерін азайтуы мүмкін.

Тегіс

Smoothies - бұл әр адам үшін өз рационына көбірек дәрумендер мен минералдар қосудың керемет тәсілі. Бұл GERD бар адамдар үшін өте жақсы (және дәмді!).

Smoothie жасаған кезде, алмұрт немесе қарбыз сияқты шырындар сияқты аз қышқылды жемістерді іздеңіз. Сондай-ақ, шпинат немесе кале сияқты жасыл көкөністерді қосып көріңіз.

Шпинат пен авокадо кіретін қарапайым, төмен көмірсутекті көріңіз. Тағы бір нұсқа - бұл жасыл жүзім қосылған вегетариандық шай шай.

Су

Кейде қарапайым шешімдер өте мағыналы болады. Көптеген судың рН-ы бейтарап немесе 7.0, бұл қышқыл тамақтың рН жоғарылауына көмектеседі.

Бұл өте сирек болса да, тым көп су ағзаңыздағы минералды тепе-теңдікті бұзуы мүмкін екенін есте сақтаңыз, бұл қышқыл рефлюксінің ықтималдығын арттырады.

Кокос суы

Кокос жаңғағы қосылған суы қышқыл рефлюксімен ауыратын адамдар үшін тағы бір керемет нұсқа болуы мүмкін. Бұл сусын калий сияқты пайдалы электролиттердің жақсы көзі болып табылады. Бұл электролиттер ағзадағы рН тепе-теңдігіне ықпал етеді, бұл қышқыл рефлюксін бақылау үшін өте маңызды.

Интернетте шөлді қандыру үшін барлық жағдайды табыңыз!

Алдын алу үшін ішеді

Кейбір сусындар рефлюкс белгілерін күшейтеді, сондықтан оны болдырмауға болады.Мысалдарға жеміс шырындары, кофеинді сусындар және газдалған сусындар жатады.

Цитрустық шырындар

Цитрустық шырындар табиғи түрде жоғары қышқыл болып табылады, сондықтан қышқыл рефлюксті нашарлатуы мүмкін. Цитрустық шырындардың мысалдары:

• лимон шырыны
• апельсин шырыны
• мандарин шырыны
• әк шырыны
• грейпфрут шырыны

Цитрустық жемістерде табиғи лимон қышқылы өңешті тітіркендіреді. Асқазан көп қышқыл тағамдарға қарсы тұру үшін жасалынғанмен, өңеш жоқ.

Шырын сусындарын сатып алғанда, лимон қышқылын тексеріп, аулақ болыңыз. Оны кейде хош иістендіргіш ретінде пайдаланады.

Кофе

Таңертеңгі кофе - бұл көпшіліктің күнделікті әдеті, бірақ қышқыл рефлюксі бар адамдар мүмкіндігінше одан аулақ болу керек. Кофе сіздің асқазан қышқылының артық секрециясын ынталандырады, әсіресе өңешке дейін, әсіресе көп ішкенде. Бұл қышқыл рефлюксінің жоғарылауына әкеледі.

Басқа кофеинді сусындар, мысалы, сода немесе шай, ұқсас әсер етуі мүмкін және мүмкіндігінше аулақ болу керек.

Алкоголь

Алкоголь қышқыл рефлюкске теріс әсер етуі мүмкін, сіз бір стакан шарап ішіп немесе маргаритаға түсіп жатсаңыз да. Қатты алкоголь рефлюкс жағдайларын тез нашарлатады, дегенмен үлкен немесе қышқыл тамағы бар стакан шарап ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.

Алкогольді көп тұтыну GERD дамуының қауіпті факторы болуы мүмкін және асқазан мен өңештің шырышты қабығын зақымдауы мүмкін.

Жүктілік кезіндегі қышқыл рефлюкс

Бұрын ешқашан қышқыл рефлюксі болмаған кейбір әйелдерде жүктілік кезінде қышқыл рефлюкс немесе жүректің күйіп қалу белгілері пайда болады. Бұл қалыпты жағдай, жүктілік аяқталғаннан кейін көптеген әйелдер азайған немесе белгілері жоқ.

Жоғарыда талқыланған нұсқауларға қосымша, қышқыл рефлюкс белгілерінің алдын алуға көмектесу үшін сұйықтықты тез ішудің орнына оны ішіп көріңіз. Симптомдарыңызды ауырлататын нәрсені бақылауға көмектесетін тамақ күнделігін жүргізу жүктілік кезінде симптомдардың алдын алуға көмектеседі.

Қышқыл рефлюксімен емдеу

Егер сіздің GERD немесе қышқыл рефлюксіңіз диеталық өзгерістерге жауап бермесе, басқа емдеу құралдары мен дәрі-дәрмектер жеңілдетуі мүмкін.

Биржадан тыс (OTC) емдеуге жатады:

• кальций-карбонат (Tums) сияқты біркелкі емес антацидтерді уақытша қолдану
• протон сорғысының ингибиторлары, мысалы омепразол (Прилосек) немесе лансопразол (Превацид)
• Н2 рецепторларының блокаторлары, мысалы фамотидин (Pepcid AC)
• дегликирризденген мия

Рецепт бойынша дәрі-дәрмектерге мыналар кіреді:

• протонды насос ингибиторлары
• рецептуралық беріктігі H2 рецепторларының блокаторлары

Төтенше жағдайларда хирургия мүмкін болуы мүмкін. Хирургия төменгі өңеш сфинктерін күшейте немесе нығайта алады.

GERD және қышқыл рефлюкстері үшін ең жақсы ішетін әдеттер

Тамақтану сияқты, қашан және қалай сусын ішу GERD симптомдарының өзгеруіне ықпал етеді. Төмендегі кеңестер симптомдарды сақтауға көмектеседі:

• Таңертеңгілік немесе түскі асты жіберіп алмаңыз, бұл артық тамақтануға әкелуі мүмкін - және шамадан тыс ішу - күндіз кеш.
• Түнгі тағамдардан, ішімдікті ішетін ішімдіктерден бас тартыңыз. Бұған газдалған және кофеинді сусындар жатады.
• Тамақтану және ішу кезінде және одан кейін тік күйде ұстаңыз. Ұйықтар алдында кем дегенде үш сағат тамақ ішпеңіз.
• Алкогольді көп мөлшерде ішіңіз. Алкогольді көп ішу кейбір адамдарда рефлюкс белгілерін тудыруы мүмкін.
• Ащы тағамдарды және қуырылған тағамдарды азайтыңыз немесе алып тастаңыз.
• Ауырлық күші қышқылдың өңешке енуіне жол бермейтін етіп төсегіңіздің басын көтеріңіз.

Сау ішу әдетін қолдана отырып және сіздің белгілеріңіздің белгілі бір тағамдар мен сусындарға қалай әсер ететінін ескере отырып, сіз рефлюкс белгілерін азайтып, өмір сүру сапасын жақсартасыз.