Неліктен қара терапевтті табу керек?

Мазмұны

• 1. Бізге артылған сенім өте маңызды
• 2. Мен өзімді стереотиптермен күресіп жатқандай сезінбеймін
• 3. Түсінген нәрсені түсіндірудің қажеті жоқ
• 4. Мен болу бостандығы
• Енді мен бір уақытта өткізетін бір сағатқа шашымды босатып, аптаның алдында шабуыл жасау үшін қажетті құралдарды ала аламын.

Бірнеше жыл болды, мен терапевтті көрдім. Мен өзімнің жаңа (виртуалды) терапевтпен кездесетін бөлмемде отырғанда, мен өзімнің жүйке екенімді біліп таң қалдым.

Экранда оның бет-әлпеті пайда болғаннан кейін қорқыныш тез басылды.

Қоңыр тері, табиғи шаш және күлкі мені қуантты және сендірді. Қара терапевт болғандықтан, мен осы уақытқа дейін талап еткен нәрсе едім, және оны көрген сәттен бастап мен бұл шешімге өкінбейтінімді білдім.

Жақсы уақытта келе алмады. Мен оны көре бастаған кезде, мен соншалықты күйзеліске түсіп, мазасызданып, үйден сирек шықтым.

Көріп отырсыз ба, мен қара қыздан Рен болдым, Жоғалған Кілттер - СДВГ бар қара әйелдерді оқытуға және ынталандыруға тырысатын блог. Бірақ мен жабық есіктің артында, мен Рене, психикалық денсаулығының әртүрлі мәселелерімен - ажырасу, мансаптық өзгеру және жаңадан сатып алынған PTSD проблемаларымен өмір сүретін әйелмін.

Психикалық денсаулық туралы білім - бұл менің бүкіл өмірім, кәсіби және жеке өзім. Мен қалайша 3 жылдық күймеде болып, терапевтпен сөйлескен жоқпын?

Басында менде жауап болмады, бірақ мен жаңа терапевтпен керемет жетістіктерге қол жеткізе бастағанымда, бұл маған әлдеқайда айқын болды. Бұл жаңа қатынастарда қазіргі кезде жетіспейтін ингредиент болды: мәдени құзіреттілік.

Неліктен бұл менің терапиядағы жетістікімнің маңызды бөлігі болды? Барлық терапевтер материгінің экипажы мені аң аулауға келгенге дейін, мен сіздермен бөліскім келеді, неге терапевт дәрігері болу барлық жағдайды өзгертті?

1. Бізге артылған сенім өте маңызды

Маған ұнай ма, жоқ па, медициналық қоғамдастықта нәсілге қатысты маңызды мәселелер бар. Көптеген қара адамдар психикалық денсаулықты сақтау жүйесіне сену қиын, өйткені бұл бізге қарсы қару-жарақ болып табылады.

Мысалы, қара адамдар, ақ адамдарға қарағанда, медициналық көмекке жүгіну екі есе жиі кездеседі және жиі дұрыс емес диагноз қойылады, бұл олар үшін және жақындары үшін қауіпті нәтижелерге әкеледі. Босану кезінде қайтыс болған қара әйелдердегідей, көптеген проблемалар клиниктердің қара адамдарды тыңдамайтындығымен байланысты.

Олардың теріс пікірлері оларды денсаулығымызға ауыр зардаптар әкелетін қорытынды жасауға мәжбүр етеді. Бұл сенімсіздік осы қызметтерге мұқтаж, бірақ қызмет көрсететін адамдарға сенімсіздік тудырады.

Бұл қорқынышты терең түсінетін провайдердің болуы айтарлықтай айырмашылықты тудыратын сенім негізін қалауға мүмкіндік береді.

2. Мен өзімді стереотиптермен күресіп жатқандай сезінбеймін

Түрлі-түсті адамдар ретінде біз үйренетін нәрселердің бірі - бізге қарсы пікірлер бар. Бұл бізді стереотипті жоюдан қорқып, өзіміз туралы нәсілшіл пікірге әкелуі мүмкін.

Мен үйімді тазартуға өте күйініп жүрмін бе? Менің белгілерім мені біршама қызықтырды ма? Менде қаржылық менеджмент жетіспейді ме?

Бізге өзін аз ландшафттарға негізделген «лас, жалқау, пайдасыз, кедей» стереотиптерге сәйкес келмейтін үлгілі азшылық ретінде көрсетуге үйретеміз. Бұл заттарды ақ терапевтке қабылдаудың өзі нәсіл туралы ең нашар стереотиптерді күшейтетін сияқты.

Көбінесе психикалық аурудың белгілері адамдарға бізді де осы санатқа жатқызуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің бір жарыс тәжірибеңізге сүйене отырып, сіздің бүкіл жарысыңызды бағалайтын болса, біреумен танысу қиынға соғады.

Бірақ менің терапевтімнің осындай пікірге тап болатынын біле отырып, мен сессияға қалай кіретінімді білмеймін.

3. Түсінген нәрсені түсіндірудің қажеті жоқ

Қара болу менің жер бетіндегі кез-келген тәжірибеме әсер етеді және мен өлген күнге дейін жасайды. Маған тиімді емдеу үшін сіз қара әйел үшін өмірдің қандай екенін түсінуіңіз керек.

Бұл тәжірибенің әрқайсысын айту мүмкін емес. Тілді аудару сияқты - кейбір нәрсені бөтен адамдар түсінетін сөзге айналдыруға болмайды. Бұрынғы терапевттермен менің терапевтке қара әйелдік әлеміне жол сілтеуші болу керек болатын.

Мысалы, менің мәдениетімде отбасы, әсіресе ата-ана байланысы өте тығыз. Бұл сіздің жақындарыңызбен шекара қоюға тырысқанда қиындық тудыруы мүмкін. Бұрынғы терапевт неге ол ұсынған шектерді анықтай алмағанымды ойлай алмады.

Мен бұл мәселенің себебін әрең білдім, оны түсінуге 45 минут уақыт кетті. Бұл менің сессиямнан құнды уақытты алшақтатады және жаңа мәселе туғызады, ол біздің мәселеге қайта оралмайтынымызды білдіруі мүмкін.

Менің қара терапевтіммен: «Сіз қара аналармен болған жағдайды білесіз», - деп айта алдым, ол жай ғана басын изеді және біз әңгімемізді одан әрі жалғастырдық. Мәдениетіңізді аударуды тоқтатудың орнына, сіз өз мәселеңіз туралы сөйлесе алсаңыз, бұл мәселенің түбіне жетуге мүмкіндік береді.

4. Мен болу бостандығы

Мен терапевтпен бір бөлмеде болғанда, мен өзімнің толық адам бола алатынымды білемін. Мен қарамын, мен әйелмін, менің психикалық денсаулығымның бірнеше жағдайы бар. Менің терапевтімнің көмегімен мен бір уақытта осының бәрін жасай аламын.

Бірде мен сессияда отырғанымда, менің ескі терапевт ол менің кейбір проблемаларым кедейшілікте өсуімнен туындады деп ойлады. Мен кедейшілікте өскен жоқпын. Бірақ мен қара болғандықтан, ол бұл болжамды алға басты. Осыдан кейін мен оған ешқашан сенбедім.

Қара терапевтпен маған сол қабырғалардағы жеке басымды жасырудың немесе түсірудің қажеті жоқ. Мен осындай еркін бола алатын кездерімде, өзімнің терімде қауіпсіздікті сезінгендіктен, емнің бір бөлігі табиғи түрде келеді. Мұның бір бөлігі аптасына кемінде бір сағатқа қабылданбаудан туындайды.

Енді мен бір уақытта өткізетін бір сағатқа шашымды босатып, аптаның алдында шабуыл жасау үшін қажетті құралдарды ала аламын.

Менің белгілерім өте көп болды, бірақ мен өз орнымда екенмін, бірақ менің ойымша, маған бір күні терапевтпен оның басына оралған кезде мақтау айтқан. Ол шашты өруге дайын болғандықтан, оралғанын айтты.

Бұл қарапайым көрінуі мүмкін, бірақ ол қарындасымен немесе сенімді досымен болған сияқты. Бұл менің терапевттермен әдеттегіден гөрі өзгеше болды.

Қара әйелмен отыра алу менің психикалық денсаулығыма өзгеріс әкелді. Мен өмірді өз көзқарасым бойынша көре алатын терапевт іздеуді көп күттім емеспін.

Рене Брукс СДВГ-мен есте сақтау қабілетімен өмір сүретін қарапайым адам болды. Ол кілттерін, кітаптарын, эсселерін, үй тапсырмасын, көзілдірігін жоғалтады. Ол өзінің блогын, «Қара қыз», «Жоғалған кілттер», ADHD және депрессиямен өмір сүретін адам ретінде өз тәжірибесімен бөлісу үшін бастады.