Бұл блоггер демалыс кезінде көңіл көтеруді жаман көруді тоқтатқыңыз келеді

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз шамадан тыс тамақтанудан аулақ болу және жаттығу жоспарын ұстану туралы көптеген кеңестер естіген шығарсыз (және әрбір) демалыс маусымы. Бірақ бұл денеге позитивті сұлулық блогерінің мереке күндері денсаулығын сақтауға әлдеқайда сергітетін және шынайы көзқарасы бар. (Сондай-ақ қараңыз: Бұл позитивті блогер демалыс кезінде көңіл көтеру керек екенін еске салады)

Сара Трипп өзінің Sassy Red Lipstick блогында: «Сізді жақсы уақыт өткізіп, мерекелерге қатысқаныңыз үшін ешқашан кінәлі сезінбеуіңіз керек», - деп жазды. «Әрине, өзіңізді қорқытпаңыз, өзіңізді ауру етіп жеудің қызығы жоқ. Айналаңызда дәмді тағамдар көп болғандықтан, сіз өзіңізді ұстай алмайсыз! Өзіңізге рахаттану үшін жауапкершілікті алыңыз. алаңдайтын ештеңе жоқ».

Ол «демалыстар қысқа, сондықтан сізде қалыпты жаттығуларға оралуға және жаңа жылдық салауатты шешімдерді тез арада бастауға көп уақыт болады!» (Қатысты: Мереке тамақтану бұзылысы бар адамға қалай әсер етеді)

Ең бастысы, сіз өзіңізді емдеуді қаншалықты көп немесе аз жоспарласаңыз да, Сара бұл туралы жаман сезінудің қажеті жоқ деп санайды. «Бірнеше күн тәтті тағамдарды жеу сіздің денсаулығыңызды бұзбайтынын немесе бір түнде 20 фунтқа салмақ салмайтынын өзіңізге әрқашан есте сақтау маңызды», - деп жазады ол. «Егер сіз салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз және жаңа жылда оған қайта оралатындығыңызды білсеңіз, онда сіз дәмді браун, печенье, пирог, торт немесе кез келген басқа нәрседен ләззат алмаудың ешқандай себебі жоқ. Сүйіспеншілік. Тәттілерді әкеліңіз!»

Ол дұрыс: Міне, сондықтан ~ балансты табу - сіздің денсаулығыңыз бен фитнес тәртібіңіз үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Қысқасы, тепе-теңдік ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға жетуге және дененің оң имиджін қалыптастыруға көмектеседі.

Сондықтан өзіңізді кінәлі сезінген сайын, бәрі жақсы екенін еске түсіріп көріңіз. Сіз бір күнде не жейсіз-бір немесе екі (немесе төртеу)-сіздің денсаулығыңызды, фитнесіңізді немесе таңғажайыптығыңызды анықтамайды.

үшін шолу