Гипертония қаупін анықтау үшін қан қысымының кестесін қалай оқуға болады

Мазмұны

• Қан қысымының сандарын біліңіз
• Балаларға арналған қан қысымының деңгейі
• Оқуды қалай алуға болады
• Емдеу
• Жоғары қан қысымы үшін
• Төмен қан қысымы үшін
• Асқынулар
• Алдын алу
• Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Қан қысымы дегеніміз не?

Қан қысымы қан тамырларының қабырғаларына қанның қаншалықты әсер ететіндігін өлшейді. Ол сынап бағанасының миллиметрімен өлшенеді (мм сынап бағанасы).

Систолалық қан қысымы көрсеткіш бойынша бірінші орында. Бұл қан тамырларындағы қысымды өлшейді, өйткені сіздің жүрегіңіз қаныңызды денеңізге шығарады.

Диастолалық қан қысымы көрсеткіш бойынша ең төменгі көрсеткіш болып табылады. Бұл жүрек соғысы арасындағы қан тамырларына қысымды өлшейді, ал сіздің жүрегіңіз денеңізден қайтып келе жатқан қанмен толтырылады.

Қан қысымын басқару өте маңызды:

• Гипертониянемесе қан қысымы тым жоғары болса, жүрек ауруы, көру қабілетінің төмендеуі, бүйрек жеткіліксіздігі және инсульт қаупін тудыруы мүмкін.
• Гипотензиянемесе қан қысымы тым төмен болса, айналуы немесе есінен тану сияқты ауыр жанама әсерлері болуы мүмкін. Қан қысымы өте төмен болса, қан ағымы мен оттегінен айыру арқылы мүшелерді зақымдауы мүмкін.

Қан қысымының сандарын біліңіз

Артериялық қысымды басқару үшін қан қысымының қандай сандары өте қолайлы және қайсысы алаңдаушылық туғызатындығын білуіңіз керек. Төменде ересектердегі гипотензия мен гипертонияны диагностикалау үшін қолданылатын артериялық қысым диапазоны келтірілген.

Жалпы гипотензия нақты сандарға қарағанда симптомдар мен нақты жағдайларға көбірек қатысты. Гипотензияға арналған сандар нұсқаулық қызметін атқарады, ал гипертонияға арналған сандар дәлірек.

Осы сандарды қарастырғанда, олардың біреуі ғана сізді гипертониялық категорияға жатқызу үшін тым жоғары болуы керек екенін ескеріңіз. Мысалы, сіздің қан қысымыңыз 119/81 болса, сіз гипертонияның 1 сатысы деп есептелесіз.

Балаларға арналған қан қысымының деңгейі

Қан қысымының деңгейі ересектерге қарағанда балалар үшін әртүрлі. Балаларға арналған қан қысымының көрсеткіштері бірнеше факторлармен анықталады, мысалы:

• жас
• жыныс
• биіктігі

Балаңыздың қан қысымы туралы ойласаңыз, оның педиатрымен сөйлесіңіз. Педиатр сізді диаграммалар бойынша жүргізе алады және балаңыздың қан қысымын түсінуге көмектеседі.

Оқуды қалай алуға болады

Қан қысымын тексерудің бірнеше әдісі бар. Мысалы, сіздің дәрігеріңіз сіздің кеңсеңізде қан қысымыңызды тексере алады. Көптеген дәріханалар ақысыз қан қысымын бақылау бекеттерін ұсынады.

Сіз оны үйдегі қан қысымын өлшейтін қондырғылар көмегімен тексере аласыз. Оларды дәріханалардан және медициналық жабдықтау дүкендерінен сатып алуға болады.

Американдық жүрек ассоциациясы сіздің қолыңыздың жоғарғы жағындағы қан қысымын өлшейтін үйдегі қан қысымын өлшейтін автоматты қондырғыны қолдануға кеңес береді. Сондай-ақ білек немесе саусақ қысымын бақылаушылар бар, бірақ дәл болмауы мүмкін.

Қан қысымын өлшеу кезінде мыналарға көз жеткізіңіз:

• отырыңыз, арқаңызды тік ұстап, аяғыңызды тіреп, аяғыңызды айқастырмаңыз
• жоғарғы қолыңызды жүрек деңгейінде ұстаңыз
• манжеттің ортасы шынтақтан жоғары тұрғанына көз жеткізіңіз
• қан қысымын өлшегенге дейін 30 минут жаттығудан, кофеиннен немесе темекі шегуден аулақ болыңыз

Емдеу

Сіздің көрсеткішіңіз қан қысымының проблемасын көрсетуі мүмкін, егер ол тек бір сан жоғары болса. Қан қысымының қандай санатына ие болсаңыз да, оны үнемі қадағалап отыру маңызды. Үйде қан қысымын қаншалықты жиі тексеру керектігі туралы дәрігермен кеңесіңіз.

Нәтижелерін қан қысымының журналына жазып, дәрігермен бөлісіңіз. Қан қысымын бір отырыста, бір-бірінен үш-бес минуттық арақашықтықта бірнеше рет өлшеген дұрыс.

Жоғары қан қысымы үшін

Егер сізде қан қысымы жоғары болса, дәрігер оны мұқият бақылап отыруы мүмкін. Себебі бұл жүрек ауруының қауіпті факторы.

Қан қысымының жоғарылауы - бұл гипертонияға қауіп төндіретін жағдай. Егер сізде болса, дәрігер өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін, мысалы, жүрекке пайдалы тамақтану, алкогольден бас тарту және үнемі жаттығу жасау. Бұл сіздің қан қысымыңыздың төмендеуіне көмектеседі. Сізге рецепт бойынша дәрі-дәрмектер қажет болмауы мүмкін.

Егер сізде гипертонияның 1 сатысы болса, дәрігер өмір салтын өзгертуді және дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұсына алады. Олар су таблеткасы немесе диуретик, ангиотензинді түрлендіретін ферменттің (ACE) ингибиторы, ангиотензин II рецепторларының блокаторы (ARB) немесе кальций өзекшелерінің блокаторы сияқты дәрі тағайындай алады.

Гипертонияның екінші сатысы өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмектерді біріктіріп емдеуді қажет етуі мүмкін.

Төмен қан қысымы үшін

Төмен қан қысымы емдеудің басқа әдісін қажет етеді. Егер сіздің белгілер болмаса, дәрігер оны мүлдем емдемеуі мүмкін.

Қан қысымының төмендеуі көбінесе қалқанша безінің проблемасы, дәрі-дәрмектің жанама әсері, дегидратация, қант диабеті немесе қан кету сияқты басқа денсаулық жағдайынан туындайды. Сіздің дәрігеріңіз алдымен бұл ауруды емдейді.

Егер сіздің қан қысымыңыздың неге төмен екендігі түсініксіз болса, емдеу әдістеріне мыналар кіруі мүмкін:

• көбірек тұз жеу
• көбірек су ішу
• қысылған шұлық кию, аяғыңызға қан жиналмауы үшін көмектеседі
• қан көлемін ұлғайтуға көмектесетін флудрокортизон сияқты кортикостероид қабылдау

Асқынулар

Басқарылмайтын жоғары немесе төмен қан қысымы ауыр асқынуларды тудыруы мүмкін.

Жоғары қан қысымы төмен қан қысымына қарағанда әлдеқайда жиі кездеседі. Қан қысымы қаншалықты жоғары екенін білу қиын, егер сіз оны бақыламасаңыз. Гипертониялық дағдарысқа ұшырағанға дейін жоғары қан қысымы белгілер тудырмайды. Гипертониялық криз жедел көмек көрсетуді қажет етеді.

Қан қысымы басқарылмай қалуы мүмкін:

• инсульт
• жүрек ұстамасы
• қолқа диссекциясы
• аневризма
• метаболикалық синдром
• бүйректің зақымдануы немесе дұрыс жұмыс істемеуі
• көру қабілетінің төмендеуі
• есте сақтау проблемалары
• өкпеде сұйықтық

Екінші жағынан, төмен қан қысымы:

• айналуы
• есінен тану
• құлау кезінде жарақат
• жүректің зақымдануы
• мидың зақымдануы
• басқа органдардың зақымдануы

Алдын алу

Өмір салтын өзгерту қан қысымын болдырмауға көмектеседі. Келесі кеңестерді қолданып көріңіз.

• Көптеген жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, пайдалы майларды және майсыз ақуызды қамтитын жүрекке пайдалы диета ішіңіз.
• Натрийді тұтынуды азайтыңыз. Американдық жүрек ассоциациясы натрийді тәулігіне 1500 мг-ден аспайтын 2400 миллиграмнан (мг) төмен ұстауға кеңес береді.
• Салмақты дұрыс ұстауға көмектесетін бөліктеріңізді қадағалаңыз.
• Темекі шегуден бас тартыңыз.
• Үнемі жаттығу жасаңыз. Егер сіз қазір белсенді болмасаңыз, баяу бастаңыз және көп күндері 30 минуттық жаттығу жасаңыз.
• Медитация, йога және визуализация сияқты стрессті жеңілдету әдістерін қолданыңыз. Созылмалы стресс немесе өте стресстік жағдайлар қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, сондықтан стрессті басқару қан қысымын басқаруға көмектеседі.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Созылмалы, бақыланбайтын жоғары қан қысымы бар адамдар өмірге қауіп төндіретін жағдайды дамытады.

Егер сізде қан қысымы төмен болса, сіздің көзқарасыңыз оның себептеріне байланысты. Егер бұл емделмеген негізгі жағдайдан туындаса, сіздің белгілеріңіз күшеюі мүмкін.

Сіз жоғары немесе төмен қан қысымын басқара отырып, ауыр асқыну қаупін азайта аласыз. Бұған, егер тағайындалса, өмір салтын өзгерту және дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін. Сізге жақсы емдеу әдісін табу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.