Бұл Blueberry Muffin рецепті негізінен шыныаяқтағы торт

Мазмұны

• үшін шолу

Көптеген кофеханаларда кездесетін үлкен көкжидекті кекстер сізге әдепсіз калорияларды қайтара алады. Dunkin Donuts 'Blueberry Muffin 460 калориядан тұрады (оның 130 -ы майдан тұрады) және күнделікті майдың 23 пайызын құрайды, ал 2 грамм талшықты ұсынады. Сондай-ақ 43 граммда сіз бір күндік қантты тұтынасыз (немесе сіз қандай диеталық ұсыныстарды ұстанатыныңызға байланысты одан да көп) - бұл ешкім сау, теңдестірілген таңғы ас деп атайтындай емес. (Бүкіл қант сіздің денеңізге шынымен не әсер ететінін ойлап көрдіңіз бе? Осы жерден біліңіз.)

Бірақ біз бұл таңқаларлық пен көңілсіздікті бес жүрек үйінің блогері Самантаның бір реттік көкжидек кекстерінің рецептімен таңғы асқа айналдырғалы отырмыз. Ең жақсы бөлігі? Сіз оны микротолқынды пеште жасай аласыз. Ингредиенттер жұмыртқасыз дәстүрлі маффин рецептіне ұқсайды және шыныаяққа ыңғайлы болу үшін айтарлықтай жұпталған. Дәмі бәрі бірдей, нәтижесі-антиоксидантқа бай көкжидек пен қанттың жартысынан асып кететін, тез қасықпен жұмыс жасайтын ашытқы.

Сіздің диетаңызға немесе сіздің денсаулығыңызға апат әкелмейтін сау маффин рецептерін іздедіңіз бе? Күзге арналған осы 10 кінәсі жоқ тоқаш рецептін қолданып көріңіз немесе тортты кәмпитті толығымен қайта ойластырыңыз және оның орнына ақуызға толы пісірілген жұмыртқа кектерін таңдаңыз.

үшін шолу