Жүктілік кезінде қандай дене өзгерістерін күтуге болады?

Мазмұны

• Шолу
• Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер
• Эстроген мен прогестерон өзгереді
• Жүктілік гормондары және жаттығулар кезінде жарақат
• Салмақ қосу, сұйықтықты сақтау және физикалық белсенділік
• Сенсорлық өзгерістер
• Көру өзгереді
• Дәмі мен иісі өзгереді
• Сүт бездерінің және жатыр мойнының өзгеруі
• Кеудедегі өзгерістер
• Жатыр мойнының өзгеруі
• Шаштың, терінің және тырнақтың өзгеруі
• Шаш пен тырнақтың өзгеруі
• Жүктіліктің және гиперпигментацияның «маскасы»
• Созылу белгілері
• Моль мен сепкіл өзгереді
• Жүктілікке тән бөртпелер мен фурункулдар
• Қанайналым жүйесі өзгереді
• Жүктілік кезіндегі жүрек соғысы және қан мөлшері
• Қан қысымы және жаттығу
• Бас айналу және есінен тану
• Тыныс алу және метаболикалық өзгерістер
• Тыныс алу және қандағы оттегінің деңгейі
• Метаболикалық жылдамдық
• Дене температурасы өзгереді
• Гипертермия - жүктілік кезінде қызып кету
• Сусыздандыру

Шолу

Жүктілік ағзаға әртүрлі өзгерістер әкеледі. Олар ісіну мен сұйықтықты ұстап қалу сияқты жалпы және күтілетін өзгерістерден, көру өзгерісі сияқты онша таныс емес өзгерістерге дейін болуы мүмкін. Олар туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістер

Жүктілікпен бірге жүретін гормоналды және физиологиялық өзгерістер ерекше.

Жүкті әйелдер эстроген мен прогестеронның кенеттен және күрт жоғарылауын сезінеді. Сондай-ақ оларда бірқатар басқа гормондардың мөлшері мен қызметінде өзгерістер болады. Бұл өзгерістер тек көңіл-күйге әсер етпейді. Олар сонымен қатар:

• жүктіліктің «жарқырауын» жасаңыз
• ұрықтың дамуына айтарлықтай көмектеседі
• дене жаттығуларының және физикалық белсенділіктің денеге әсерін өзгерту

Эстроген мен прогестерон өзгереді

Эстроген мен прогестерон жүктіліктің негізгі гормондары болып табылады. Әйел бір жүктілік кезінде жүкті болмаған кездегі бүкіл өміріне қарағанда көбірек эстроген шығарады. Жүктілік кезіндегі эстрогеннің жоғарлауы жатыр мен плацентаға:

• васкуляризацияны жақсарту (қан тамырларының түзілуі)
• қоректік заттарды беру
• дамып жатқан нәрестені қолдау

Сонымен қатар, эстроген ұрықтың дамуы мен жетілуіне көмектесетін маңызды рөл атқарады деп саналады.

Жүктілік кезінде эстроген деңгейі тұрақты жоғарылайды және үшінші триместрде өзінің шарықтау шегіне жетеді. Бірінші триместрде эстроген деңгейінің тез өсуі жүктілікке байланысты жүректің айнуын тудыруы мүмкін. Екінші триместрде ол кеуде қуысын үлкейтетін сүт түтігінің дамуында үлкен рөл атқарады.

Прогестерон деңгейі жүктілік кезінде де өте жоғары. Прогестеронның өзгеруі бүкіл денеде сіңірлер мен буындардың босаңсуына немесе босаңсуына әкеледі. Сонымен қатар, прогестеронның жоғары деңгейі ішкі құрылымдардың, мысалы, несепағардың ұлғаюына әкеледі. Зәр шығарғыштар бүйректі ана қуығымен байланыстырады. Прогестерон сонымен қатар жатырды кішкентай алмұрттың мөлшерінен - ​​жүкті емес күйінде - толыққанды нәрестені орналастыра алатын жатырға айналдыру үшін маңызды.

Жүктілік гормондары және жаттығулар кезінде жарақат

Бұл гормондар жүктіліктің сәтті болуы үшін өте маңызды болса да, олар жаттығуды қиындата алады. Байланыстар әлсіз болғандықтан, жүкті әйелдердің тобық немесе тізе буындарының созылу қаупі бар. Алайда, бірде-бір зерттеулер жүктілік кезіндегі жарақаттың жоғарылауы туралы құжатталған жоқ.

Жүкті әйелдің дене бітімі өзгереді. Оның кеудесі үлкенірек. Оның іші жалпақ немесе вогнутыдан өте дөңеске айналады, арқаның қисаюын арттырады. Бірлескен әсер ауырлық орталығын алға қарай жылжытады және оның тепе-теңдік сезімінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.

Салмақ қосу, сұйықтықты сақтау және физикалық белсенділік

Жүкті әйелдердің дене салмағының жоғарылауы кез-келген физикалық белсенділіктен ағзадағы жүктемені арттырады. Бұл қосымша салмақ пен ауырлық күші қан мен дене сұйықтықтарының, әсіресе төменгі қолдарда айналымды баяулатады. Нәтижесінде, жүкті әйелдер сұйықтықты ұстап, беті мен аяқ-қолдарының ісінуін сезінеді. Судың бұл салмағы жаттығуларға тағы бір шектеу қояды. Қолдың ісінуін табиғи емдеу туралы біліңіз.

Көптеген әйелдер екінші триместрде аздап ісінуді байқай бастайды. Ол көбінесе үшінші триместрде жалғасады. Сұйықтықты ұстаудың ұлғаюы жүктілік кезінде әйелдердің салмақ қосуына айтарлықтай әсер етеді. Ісінуді жеңілдетуге арналған кеңестерге мыналар кіреді:

• демалу
• ұзақ тұрудан аулақ болыңыз
• кофеин мен натрийден аулақ болыңыз
• калийді жоғарылату

Дене салмағының жоғарылауы, әдетте, жүктіліктің жүктілікке дейінгі деңгейіне шыдай алмайтын негізгі себеп болып табылады. Бұл тіпті тәжірибелі, элиталы немесе кәсіби спортшыға қатысты. Дөңгелек байламдар штаммы, жатырдың ұлғаюы және байламдардың босаңсуынан жамбастың тұрақсыздығы жаттығу кезінде ыңғайсыздықтың жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Кеңес: Көңіл көтеру үшін жүктіліктің басында бүйірлік профильден ең жақсы қалыпыңызды пайдаланып фотосурет жасаңыз. Мерзіміне жақын жерде тағы бір суретке түсіріңіз және осы бүйірлік профильдерді салыстырыңыз. Өзгерістер керемет, солай емес пе?

Сенсорлық өзгерістер

Жүктілік әйелдің көру, дәм мен иіс арқылы әлемді қалай сезінетінін күрт өзгерте алады.

Көру өзгереді

Кейбір әйелдерде жүктілік кезінде көру қабілетінің өзгеруі байқалады, олар көрудің жоғарылауымен сипатталады. Зерттеушілер көру қабілетінің өзгеруінің нақты биологиялық механизмдерін білмейді. Көптеген әйелдер босанғаннан кейін жүктілік алдындағы көрініске оралады.

Жүктілік кезіндегі жалпы өзгерістер бұлыңғырлық пен контактілі линзалармен ыңғайсыздықты қамтиды. Жүкті әйелдер көбінесе көзішілік қысымның жоғарылауын сезінеді. Преэклампсия немесе гестациялық қант диабеті бар әйелдерде көздің сирек кездесетін проблемалары, мысалы, сетчатка немесе көру қабілетінің жоғалуы мүмкін.

Дәмі мен иісі өзгереді

Жүктілік кезінде әйелдердің көпшілігінде дәм сезу қабілеті өзгереді. Әдетте олар жүкті емес әйелдерге қарағанда тұзды және тәтті тағамдарды артық көреді. Сондай-ақ оларда қышқыл, тұзды және тәтті дәмдердің жоғары шегі бар. Дисгеузия, дәм сезу қабілетінің төмендеуі көбінесе жүктіліктің бірінші триместрінде байқалады.

Белгілі бір дәмдік артықшылықтар триместрге байланысты өзгеруі мүмкін. Босанғаннан кейінгі қысқа уақыт ішінде көптеген әйелдердің дәмі сезілмеген болса да, олар жүктіліктен кейін толықтай дәмдік қабілетін қалпына келтіреді. Сондай-ақ, кейбір әйелдер жүктілік кезінде ауыздың метал дәмін сезінеді. Бұл жүрек айнуын күшейтіп, қоректік заттардың теңгерімсіздігін көрсетуі мүмкін. Дәмнің нашарлауы туралы көбірек біліңіз.

Кейде жүкті әйелдер өздерінің иіс сезіміндегі өзгерістер туралы да айтады. Көбісі әртүрлі иістерге деген жоғары сезімталдық пен сезімталдықты сипаттайды. Жүкті әйелдердің кейбір иістер мен иістердің қарқындылығын жүкті емес әріптестеріне қарағанда көбірек байқайтынын және анықтайтындығын көрсететін дәйекті және сенімді деректер аз. Осыған қарамастан, жүкті әйелдердің басым көпшілігі өздерінің иістерге деген сезімталдығының жоғарылауы туралы хабарлайды.

Сүт бездерінің және жатыр мойнының өзгеруі

Бірінші триместрде басталатын гормоналды өзгерістер бүкіл денеде көптеген физиологиялық өзгерістерге әкеледі. Бұл өзгерістер ананың денесін жүктілікке, босануға және емшек емізуге дайындауға көмектеседі.

Кеудедегі өзгерістер

Жүкті әйелдердің кеудесі жиі жүктілік кезінде бірқатар маңызды өзгерістерге ұшырайды, өйткені олардың денелері жаңа туған нәрестеге сүт беруге дайындалып жатыр. Терінің пигментациясына әсер ететін жүктілік гормондары көбінесе ареоланы күңгірттейді. Кеуде өсіп келе жатқанда, жүкті әйелдерде нәзіктік немесе сезімталдық пайда болып, тамырлардың қараңғыланғанын және емізікшелер жүктіліктен бұрынғыдан көбірек шығып тұрғанын байқай алады. Кейбір әйелдерде кеудеде созылу белгілері пайда болуы мүмкін, әсіресе олар тез өсіп кетсе. Көптеген әйелдер емізік пен ареола көлемінің ұлғаюын байқайды.

Ареоладағы кішкентай төмпешіктер жиі пайда болады. Көптеген әйелдер екінші триместрде қою, сарғыш заттың аз мөлшерін өндіре бастайды, тіпті «ағып» кетеді. Бұл зат сүтті сүт деп те аталады. Баланы алғашқы тамақтандыруға арналған уыз сүтін өндіруден басқа, сүт өндіретін және сақтайтын дайындық кезінде кеудедегі сүт жолдары кеңейеді. Кейбір әйелдер сүт түтіктерінің бітелуінен туындауы мүмкін кеуде тінінде ұсақ түйіршіктерді байқауы мүмкін. Егер кеудеге массаж жасап, оны сумен немесе сүлгімен жылытып алғаннан кейін бірнеше күн өткен соң жоғалып кетпесе, дәрігер келесі пренатальды қабылдауда түйінді тексеруі керек.

Жатыр мойнының өзгеруі

Жатыр мойны немесе жатырға ену жүктілік және босану кезінде физикалық өзгерістерге ұшырайды. Көптеген әйелдерде жатыр мойнының ұлпасы қалыңдап, қатты және безді болады. Босануға дейін бірнеше аптаға дейін жатыр мойны өсіп келе жатқан баланың қысымынан аздап жұмсарып, кеңеюі мүмкін.

Жүктіліктің ерте кезеңінде жатыр мойны жатырды бітеу үшін қалың шырышты тығын шығарады. Штепсель жүктіліктің соңында немесе босану кезінде жиі шығарылады. Мұны қанды шоу деп те атайды. Жатырдың босануға дайындалып жатқан кезінде аз мөлшерде қанмен сызылған шырыш жиі кездеседі. Босанғанға дейін жатыр мойны айтарлықтай кеңейеді, жұмсарады және жіңішкереді, бұл нәресте босану каналынан өтуге мүмкіндік береді. Босану кезеңдері және олардың жатыр мойнына қалай әсер ететіні туралы көбірек біліңіз.

Шаштың, терінің және тырнақтың өзгеруі

Жүктілік кезінде көптеген әйелдер терінің сыртқы түрінің өзгеруіне ұшырайды. Көпшілігі уақытша болса да, кейбіреулері, мысалы, созылу белгілері - тұрақты өзгерістерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жүктілік кезінде терінің кейбір осындай өзгерістерін сезінетін әйелдер болашақ жүктілікте немесе тіпті гормоналды контрацептивтерді қабылдау кезінде қайтадан кездеседі.

Шаш пен тырнақтың өзгеруі

Көптеген әйелдер жүктілік кезінде шаш пен тырнақтың өсуінде өзгерістерге ұшырайды. Гормондардың өзгеруі кейде шаштың шамадан тыс төгілуіне немесе түсуіне әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе әйелдердің алопециясының отбасылық тарихы бар әйелдерге қатысты.

Бірақ көптеген әйелдер жүктілік кезінде шаштың өсуі мен қалыңдауын сезінеді, тіпті қажет емес жерлерде шаш өсуін байқауы мүмкін. Бет, қол, аяқ немесе арқада шаш өсуі мүмкін. Шаш өсуіндегі көптеген өзгерістер бала туылғаннан кейін қалыпқа келеді. Босанғаннан кейінгі бір жылға дейін шаштың түсуі немесе көбейіп кетуі жиі кездеседі, өйткені шаш фолликулалары мен гормондардың деңгейі жүктілік гормондарының әсерінсіз өздерін реттейді.

Сондай-ақ, көптеген әйелдер жүктілік кезінде тырнақтың тез өсуін сезінеді. Жақсы тамақтану және пренатальды витаминдер қабылдау жүктіліктің өсу гормонын қосады. Кейбіреулер бұл өзгерісті қажет деп санаса да, көбісі тырнақтың сынғыштығының, сынуының, ойықтардың немесе кератоздың жоғарылауын байқауы мүмкін. Тырнақтың беріктігін арттыру үшін сау диеталық өзгерістер химиялық тырнақ өнімдерін қолданбай сынудың алдын алуға көмектеседі.

Жүктіліктің және гиперпигментацияның «маскасы»

Жүкті әйелдердің басым көпшілігі жүктілік кезінде гиперпигментацияның қандай да бір түрін сезінеді. Бұл ареола, жыныс мүшелері, тыртықтар және іштің ортасынан төмен қарай сызық альба (қара сызық) сияқты дене бөліктеріндегі терінің қараңғылауынан тұрады. Гиперпигментация кез-келген тері тонусындағы әйелдерде пайда болуы мүмкін, бірақ бұл терісі қараңғы әйелдерде жиі кездеседі.

Сонымен қатар, жүкті әйелдердің 70 пайызына дейін бет терісі қарайып кетеді. Бұл жағдай мелазма немесе жүктіліктің «маскасы» деп аталады. Оны күн сәулесінің әсерінен және радиациядан нашарлатуға болады, сондықтан жүктілік кезінде күн сайын кең спектрлі UVA / UVB күн қорғаныс кремі қолданылуы керек. Көп жағдайда мелазма жүктіліктен кейін өтеді.

Созылу белгілері

Созылу белгілері (striae gravidarum) - жүктіліктің ең танымал терінің өзгеруі. Олар терінің физикалық созылуымен және терінің серпімділігіне гормондардың өзгеруімен байланысты. Әйелдердің 90 пайызына дейін жүктіліктің үшінші триместрінде созылу белгілері пайда болады, көбінесе кеуде мен іште. Қызғылт-күлгін созылу белгілері ешқашан толық жоғалып кетпеуі мүмкін болса да, олар көбінесе қоршаған терінің түсіне еніп, босанғаннан кейінгі мөлшерде кішірейеді. Созылу белгілері қышуы мүмкін, сондықтан теріні жұмсартып, тырналуға деген ықыласты азайту үшін кремдер жағыңыз, мүмкін теріні зақымдауы мүмкін.

Моль мен сепкіл өзгереді

Жүктілік кезіндегі гормондардың өзгеруінен туындаған гиперпигментация мең мен сепкілдің түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Моль, сепкіл және босану белгілерінің кейбір қараюы зиянсыз болуы мүмкін. Бірақ әрдайым дерматологқа немесе терапевтке мөлшерінің, түсінің немесе пішінінің өзгеруі туралы барған дұрыс.

Жүктілік гормондары сонымен қатар терінің күңгірт дақтарының пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл көбінесе алдын-алуға болмайды. Жүктіліктен кейін терінің пигментациясының көптеген өзгерістері жоғалып немесе жоғалып кетсе де, мең мен сепкілдің кейбір өзгерістері тұрақты болуы мүмкін. Егер сіз қандай да бір өзгерісті байқасаңыз, терінің ықтимал қатерлі ісігі немесе жүктілікке байланысты терінің жағдайын тексеріп алғаныңыз жөн.

Жүктілікке тән бөртпелер мен фурункулдар

Әйелдердің аз пайызы жүктілікке тән тері ауруларын сезінуі мүмкін, мысалы, PUPPP (қышымалы есекжем папулы және жүктілік тақталары) және фолликулит. Көптеген жағдайларға іштің, аяқтың, қолдың немесе арттың бойында пустулдар мен қызыл төмпешіктер жатады. Бөртпелердің көпшілігі зиянсыз және босанғаннан кейін тез шешілетін болса да, кейбір тері аурулары нәрестенің мерзімінен бұрын босануымен немесе проблемаларымен байланысты болуы мүмкін. Оларға бауыр ішілік холестаз және пемфигоидты гестация жатады.

Қанайналым жүйесі өзгереді

Жүктілік кезінде мыналар жиі кездеседі:

• баспалдақпен көтерілу кезінде шыңғыру және үрлеу
• тез тұрғаннан кейін бас айналу сезімі
• қан қысымының өзгеруі

Қан тамырларының тез кеңеюіне және жүрекке және өкпеге стресстің күшеюіне байланысты жүкті әйелдер көп мөлшерде қан шығарады және жүкті емес әйелдерге қарағанда жаттығулар кезінде сақтық шараларын қолдануы керек.

Жүктілік кезіндегі жүрек соғысы және қан мөлшері

Жүктіліктің екінші триместрінде ананың жүрегі тыныштықта жұмыс істейді. Бұл өсудің көп бөлігі әр соққы кезінде қан көп шығаратын, тиімділігі жоғары жүректен пайда болады. Жүктілік кезінде жүрек соғу жылдамдығы 15-20 пайызға дейін артуы мүмкін. Үшінші триместрде минутына 90-дан 100-ге дейін соққы беру сирек емес. Жүктілік кезінде қан мөлшері соңғы айға дейін біртіндеп жоғарылайды. Плазманың мөлшері 40-50 пайызға, ал эритроциттердің массасы 20-30 пайызға артады, бұл темір мен фолий қышқылын көп қабылдау қажеттілігін тудырады.

Қан қысымы және жаттығу

Жүктілік кезіндегі жаттығуларға әсер етуі мүмкін қанайналым өзгерістерінің екі түрі бар. Жүктілік гормондары кенеттен қан тамырларындағы тонусқа әсер етуі мүмкін. Кенеттен тонус жоғалуы бас айналу сезімін тудыруы мүмкін, мүмкін, тіпті санада қысқа уақыт жоғалуы мүмкін. Себебі қысымның төмендеуі ми мен орталық жүйке жүйесіне аз қан жібереді.

Сонымен қатар, қарқынды жаттығулар қанды бұлшықетке бұру кезінде жатырдың қан ағымының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Алайда, бұл нәрестеге ұзақ мерзімді әсер ететіндігі дәлелденбеген. Сонымен қатар, жаттығулар жасайтын адамдар плацентаға демалуы керек. Бұл плацентаның және ұрықтың өсуіне және салмақтың өсуіне пайдалы болуы мүмкін.

Бас айналу және есінен тану

Бас айналудың тағы бір түрі артқы жағында жалпақ жатудан туындауы мүмкін. Бұл бас айналу 24 аптадан кейін жиі кездеседі. Алайда, бұл көп ұрықты жүктілік кезінде немесе амниотикалық сұйықтықты көбейтетін жағдайлар кезінде ертерек болуы мүмкін.

Артқы жағында жалпақ жатып дененің төменгі бөлігінен жүрекке апаратын үлкен тамырды қысады, оны вена кава деп те атайды. Бұл жүрекке және одан қан ағынын азайтады, бұл қан қысымының кенеттен және күрт төмендеуіне әкеледі. Бұл айналуы немесе сана жоғалуы мүмкін.

Бірінші триместрден кейін қан тамырларын қысу әсерінен артқы жағында жатуды көздейтін жаттығулар жасау ұсынылмайды. Сол жақта жату бас айналуды жеңілдетуге көмектеседі және ұйқы үшін пайдалы жағдай болып табылады.

Осы жағдайлардың кез-келгенін сезінетін әйелдер, әсіресе жаттығу кезінде дәрігермен кеңесу керек.

Тыныс алу және метаболикалық өзгерістер

Жүкті әйелдердің қанында тасымалданатын оттегі мөлшері артады. Бұл қанға деген қажеттіліктің жоғарылауына және қан тамырларының кеңеюіне байланысты. Бұл өсу жүктілік кезінде метаболизм деңгейінің жоғарылауына әсер етеді, бұл әйелдерге энергияны көп тұтынуды және физикалық күш салу кезеңінде сақ болуды талап етеді.

Тыныс алу және қандағы оттегінің деңгейі

Жүктілік кезінде өкпеге және сыртқа шыққан ауа мөлшері екі факторға байланысты артады. Әр тыныс ауаның үлкен көлеміне ие, ал тыныс алу жылдамдығы аздап жоғарылайды. Жатыр ұлғайған сайын, диафрагманың қозғалатын бөлмесі шектеулі болуы мүмкін. Сондықтан кейбір әйелдер терең тыныс алудағы қиындықтың жоғарылауы туралы айтады. Жаттығусыз болса да, бұл өзгерістер ентігуді немесе «ауамен аштық» сезімін тудыруы мүмкін. Жаттығу бағдарламалары бұл белгілерді күшейтуі мүмкін.

Жалпы, жүкті әйелдердің қандағы оттегінің деңгейі жоғары.Зерттеулер жүкті әйелдердің тыныштықта көбірек оттегіні тұтынатынын көрсетті. Бұл жүктілік кезіндегі жаттығуларға немесе басқа физикалық жұмыстарға арналған оттегінің мөлшеріне әсер етпейтін сияқты.

Метаболикалық жылдамдық

Метаболизмнің базальды немесе тыныштық деңгейі (RMR), дененің тыныштықта жұмсайтын энергия мөлшері жүктілік кезінде айтарлықтай артады. Бұл жалпы тыныштық кезеңінде қолданылатын оттегінің мөлшерімен өлшенеді. Бұл салмақты ұстап тұру немесе жоғарылату үшін қажет энергияны тұтыну мөлшерін бағалауға көмектеседі. Зат алмасу деңгейінің өзгеруі жүктілік кезінде калория тұтынуды арттыру қажеттілігін түсіндіреді. Жүкті әйелдің денесі энергияны қажетсінуді баяу арттырады, бұл ана мен нәрестедегі өзгерістер мен өсуді қамтамасыз етеді.

Метаболиттік жылдамдық жүктіліктің 15 аптасында ғана айтарлықтай артады және өсудің ең үлкен кезеңінде үшінші триместрде шарықтайды. Бұл метаболизм деңгейінің жоғарылауы жүкті әйелдердің гипогликемия немесе қандағы қант деңгейінің төмендеуі қаупін тудыруы мүмкін. Жүктілік мерзімі аяқталғаннан кейін метаболизм деңгейі сәл төмендеуі мүмкін, дегенмен, босанғаннан кейінгі бірнеше апта бойы жүктілік алдындағы деңгейден жоғарылайды. Ол сүт шығаратын әйелдерде емшек сүтімен қоректену кезеңінде жоғарылайды.

Дене температурасы өзгереді

Базальды температураның жоғарылауы жүктіліктің алғашқы кеңестерінің бірі болып табылады. Жүктіліктің ұзақтығы арқылы ішкі температура сәл жоғары болады. Жүктілік кезінде әйелдердің суға деген қажеттілігі де жоғары болады. Олар гипертермия мен дегидратация қаупі жоғары болуы мүмкін, олар қауіпсіз жаттығулар жасап, ылғалданған күйінде қалады.

Гипертермия - жүктілік кезінде қызып кету

Жаттығу кезінде жылу стрессі екі себепке байланысты алаңдаушылық туғызады. Біріншіден, гипертермия сияқты ананың негізгі температурасының жоғарылауы нәрестенің дамуына зиян тигізуі мүмкін. Екіншіден, ананың ішіндегі судың жоғалуы, дегидратация кезіндегідей, ұрық үшін қанның азаюына әкелуі мүмкін. Бұл ертерек толғақтың пайда болу қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

Жүкті емес әйелдерде қалыпты аэробты жаттығулар дене температурасының едәуір жоғарылауын тудырады. Жүкті әйелдер, олар жаттығулар жасаса да, айналыспаса да, метаболизмнің негізгі жылдамдығы мен негізгі температураның жалпы жоғарылауын сезінеді. Жүкті әйелдер өздерінің негізгі температурасын өте тиімді реттейді. Теріге қан ағымының жоғарылауы және терінің кеңейтілген беті дене қызуын жоғарылатады.

Жүкті әйелдердің жүктілік кезінде жүктілік кезінде дене температурасының жоғарылауы болмайтындығы көрсетілген. Алайда жүкті әйелдер ауа өткізбейтін киімде және өте ыстық немесе ылғалды жағдайда жаттығудан аулақ болу керек, өйткені гипертермияның әсері ауыр болуы мүмкін. Төмендегілер жаттығу кезінде қызып кету қаупін азайтуға көмектеседі:

• үйдегі жұмыс кезінде желдеткіштерді қолданыңыз
• бассейнде жаттығу
• ашық түсті, кең пішінді киім киіңіз

Сусыздандыру

20-30 минут жаттығатын немесе ыстық және ылғалды ауа-райында жаттығатын әйелдердің көпшілігі терлейді. Жүкті әйелдерде терден дене сұйықтығының жоғалуы жатырдың, бұлшықеттің және кейбір мүшелердің қан айналымын төмендетуі мүмкін. Дамушы ұрыққа қан арқылы өтетін оттегі мен қоректік заттардың үнемі жеткізілуі қажет, сондықтан жарақат сұйықтықтың жетіспеушілігінен болуы мүмкін.

Көптеген жағдайларда жаттығулар кезінде жатырдың оттегін тұтыну тұрақты және ұрық қауіпсіз болады. Алайда жүктіліктен туындаған гипертониясы бар әйелдер үшін жаттығу қауіпті болуы мүмкін. Бұл жағдай жатырдың қан көлемін шектейді, өйткені тамырлар қысылып, аймаққа аз қан жібереді.

Егер сіз жүктілік кезінде жаттығуға дайын болсаңыз, ақылға қонымды кеңестерді орындаңыз. Шамадан тыс ыстық пен ылғалдылықтан аулақ болыңыз және суды қайта алыңыз.