Мен дененің позитивтілігін уағыздадым - және тамақ ішудің бұзылуына бір уақытта тереңірек баттым

Мазмұны

• «F * ck you, диета мәдениеті!» Мен қуанышпен айтамын. «Мен қазір жақсы білемін. Мен сабағымды үйрендім.”
• Бірақ тамақтанудың бұзылуын қалпына келтіруге қатысты сценарий - {textend}, тіпті жаттаған кезде де - {textend} жұмыстың орнын толтыра алмайды.
• «Мен адамдар қашан тамақтануды қалай шешетінін түсінбеймін», - дедім мен терапевтке. Көздері терең уайымнан үлкейіп кетті
• Егер бұл шындық болса, мен сіздермен қалпына келтіру туралы өте ыңғайсыз шындықты бөлісіп отырмас едім: жарлықтар, мантралар және жылдам түзетулер жоқ
• Менің ED -ім инстаға жағымды дене позитивтілігінің сүйкімділігін ұнататын, бұл қауіпсіздік иллюзиясын қолданып, мен өзімді басқарамын деп ойлауым үшін, мен бәрінен де жақсы екенмін
• Сіз іздейтін көптеген адвокаттарда бірдей романтикасыз, бірақ терең батыл сәттер болған

Жүрегіңізге сенген нәрсе әлі күнге дейін психикалық ауруды емдей алмайды.

Мен әдетте «жаңа» болған кезде психикалық денсаулығым туралы жазбаймын.

Соңғы екі жылда емес, бәрібір. Мен заттардың маринадталуына жол бергенді жөн көремін, және мен таңдаған сөздердің күш беретін, көтеретін және ең бастысы шешілгеніне көз жеткізгім келеді.

Мен бір нәрсенің екінші жағында болған кезде кеңес бергенді жөн көремін - {textend} көбінесе оқырмандарымның алдында дұрыс жауап беруім үшін өзімнің жауапкершілігімді білетіндігім үшін. Мен білемін, бұл блог үміт күттіретін нәрсені қажет ететін адамдарға өмірлік көмек бола алады. Мен мұны есте сақтауға тырысамын.

Кейде, мен аудиторияға деген үмітті керемет түрде жинап алған кезде, мен өзімнің кодты бұздым деп ойдан адасып аламын, демек, өткен күндеріммен күресуді қалдыра аламын. Тарауға жасалған тамаша тұжырым.

«Мен қазір жақсы білемін» деп ойлаймын іштей. «Мен сабағымды үйрендім».

Егер сіз Google-ге «трансгендерлердің денесінің позитивтілігі» туралы айтатын болсаңыз, мен жазған бірнеше нәрседен гөрі сенімдімін.

Мен подкасттар мен мақалаларға сұхбат бердім және транс-адамның мысалы ретінде көтерілдім, ол - {textend} перспективада қарапайым ауысымда және инста-аккаунттарды дұрыс қолдана отырып - {textend} тамақ пен өзінің қарым-қатынасын қайта анықтау үшін келді оның денесі.

Мен осы үшеуін де жаздым. Тамаша.

Оқиғалардың бұл нұсқасы маған өте ұнайды, өйткені бұл өте қарапайым және жұбаныш. Бір жарқын, жарқын эпифания мен жеңіске жетемін, өйткені менің созылу белгілерім туралы немесе таңғы асқа балмұздақ жеу туралы кез-келген дүниелік, жеңіл-желпі мәселелер туындады.

«F * ck you, диета мәдениеті!» Мен қуанышпен айтамын. «Мен қазір жақсы білемін. Мен сабағымды үйрендім.”

Егер сіз психикалық денсаулықты қорғаушы және жазушы болсаңыз, әсіресе көпшілік алдында, өз проблемаларыңызға барлық жауаптар бар деп ойлауға оңай.

Бірақ бұл бақылау мен өзін-өзі тану иллюзиясы дәл осы - {иландыру және алдамшы.

Осы кеңістікте өткізген жылдарымды және менің дәл осы нәрсе туралы жариялағанымның барлығын көрсетіп, бақылауға алынған нәрсені талап ету оңай. Бұл менің алғашқы родеом емес, ағайын. Немесе екінші. Үшінші. Төртінші. (Менде бар тәжірибе менің жағымда.)

Егер мен басқаларға олардың қалпына келуіне қолдау көрсете алсам, мен өзімнің жеке менеджерім бола аламын. Мен бұны жазған кезде де, бұл өте күлкілі екенін білемін - {textend} жақсы кеңес беру оны өзіңе қолданғаннан гөрі, әсіресе психикалық ауру туындаған жерде оңайырақ.

Бірақ маған ұнайтын нұсқасы - осы сұхбатта «Егер сіз қандай да бір мәселемен күресіп жатсаңыз, онда сіз мұндай мүмкіндікті қабылдамайтындығыңызды көресіз - {textend} тек жартысында өмір сүреді сіз өмір сүре алар едіңіз - {textend} - бұл сіз осы торттың пирогын жеу немесе кез келген нәрсені жеу нәтижесінде болатын апаттан әлдеқайда қорқынышты ».

Осы сәтте жартылай өмір сүрген өмірде сол қорқынышта өмір сүретін адам айтады.

Дененің позитивтілігі мен өзімді немесе тіпті тамақ ішудің бұзылуын білместен бұрын, мен осындай жас кезімде қарым-қатынас жасайтындай сезіндім. Мен өзімді жеңімпаз ретінде көрсетіп, тым тереңге кеткенімде, көмек сұрауға жеткілікті артқа шегінуді білмедім.

Мен мұны айна алдында бірнеше рет айта алатын сиқырға ұқсас деп сенгім келді - {textend} «барлық денелер - жақсы денелер! барлық денелер - жақсы денелер! барлық денелер - жақсы денелер! » - {textend} және ПУФ! Мені кез-келген кінәдан, ұяттан немесе қорқыныштан, тамақтан немесе денемнен қорқатын сезімдер босатылды.

Мен дайын болған сценарий сияқты барлық дұрыс нәрселерді айта аламын және сол қызыл түсті линзаларды қарап шыққан кезде өзімнің идеям мен бейнемді жақсы көретін едім.

Бірақ тамақтанудың бұзылуын қалпына келтіруге қатысты сценарий - {textend}, тіпті жаттаған кезде де - {textend} жұмыстың орнын толтыра алмайды.

Инстаграммдағы іштегі майлардың суреттері мен фотосуреттері ескі және ауыр жараларды менің жауым, ал менің денемді соғыс алаңы ретінде ұстай алмады.

Мұның бәрі - мен қалпына келтірілген жоқ. Жұмыс тіпті басталған жоқ.

Шын мәнінде, мен дененің позитивті кеңістігіне жақындығымды пайдаланып, маған көмек керек деген ойды елемедім - {textend} және қазір бағаны физикалық, ақыл-ой және эмоционалды түрде төлеп жатырмын.

Мен өзімнің бейнемді бейнелеу үшін аксессуарлар сияқты дененің позитивін киетінмін, ал менің тамақтануымның бұзылуы мен өзімнің ауруымды шынымен тоқтата аламын деген ойға оралдым.

Дененің позитивтілігі туралы түсінігім - {textend} және кеңейту жолымен, майдың қабылдануы мен босатылуына байланысты - {textend}, ең жақсы дегенде, таяз болды, бірақ мен өзім жақсы білетін иллюзияны сақтаған кезде, менің тамақтануым бұзылған кезде ғана дамыды. Бұл менің өзімнің бақылауымдағы екенімді, менің ЭД-дан гөрі ақылды екенімді сендірудің тағы бір әдісі болды.

Менің бұзылуым мені жалған қауіпсіздік сезіміне итермелеуге мүдделі болды. Мен тамақ ішу мүмкін болмадым, мен ойладым - {textend} тәртіпсіз тамақтану, мүмкін, бірақ кімде жоқ? Мен болмадым, өйткені болдым дамыды. Психикалық ауру сіз оқыған кітаптар туралы f * * k береді.

Тамақтанудың бұзылуы сізді жасыратын тәсілге ие. Бұл іске асыру мен үшін жаңа нәрсе - {textend} мұны логикалық түрде түсінбегендігімнен емес, мен оны тек соңғы бірнеше күнде өз тәжірибемнің аясында қабылдадым.

Мен бұл эпифания маған өз өмірімді қалпына келтіруге шабыттандыратын өз күшіммен келді деп айта алар едім. Бірақ мұнда мұндай ерлік жоқ. Бұл менің бетіме пайда болды, өйткені дәрігер әдеттегі тексеріс кезінде дұрыс сұрақтар қойды, ал менің қаным менің шындықтан қорқатын нәрсені анықтады - {textend} денем жеткілікті, әлдеқайда аз қоректік тамақ болмаған кезде қайтарылып жатыр.

«Мен адамдар қашан тамақтануды қалай шешетінін түсінбеймін», - дедім мен терапевтке. Көздері терең уайымнан үлкейіп кетті

- Олар аш болған кезде тамақтанады, Сэм, - деді ол ақырын.

Бір кездері мен сол қарапайым, қарапайым фактіні мүлдем ұмытып кеттім. Денеде мені басқаруға арналған механизм бар, мен оған барлық байланыстарды толықтай қиып тастаймын.

Мен мұны өзіме сын ретінде емес, керісінше өте қарапайым шындық ретінде айтамын: қалпына келтірудің көрінісі деп мақтанатын көпшілігіміз сіздермен бірге көп жағдайда дәл сол сияқты.

Кейде сіз көріп отырған нәрсе сәттіліктің портреті емес, керісінше, біз сахна артында жиналуға тырысып жатқан неғұрлым пысық, ретсіз жұмбақтың кішкене бөлігі болып табылады, сондықтан ешкім бізді бөліктерге бөліп жібермейді.

Менің тамақтануымның қалпына келуі, шын мәнінде, сәби кезінен. Мен жақында ғана шындықты жасыру үшін «тәртіпсіз тамақтануды» тоқтаттым, және бүгін таңертең ЭС-да мамандандырылған диетологпен сөйлестім.

Осы таң.

Бүгін, шын мәнінде, қалпына келтірудің алғашқы нақты күні. Міне, үш жылдан кейін, айтпақшы, мен мына сөздерді жаздым: «Енді ақтауға болмайды. Енді ақталудың қажеті жоқ. Басқа күн емес ... бұл бақылау емес ».

Менің жұмысымды дененің позитивтілігіне қарап, тамақтанудың бұзылуы (немесе дененің кез-келген түріне немесе тамақтан бас тартуға) біз өзіміз ойлайтын (немесе менің жағдайымда жазатын) лабиринттер деген жаңсақ түсінікті қабылдаған оқырмандар бар екенін білемін. туралы.

Егер бұл шындық болса, мен сіздермен қалпына келтіру туралы өте ыңғайсыз шындықты бөлісіп отырмас едім: жарлықтар, мантралар және жылдам түзетулер жоқ

Біз өзін-өзі оңай сүю идеясын таңқалдырған кезде - {textend} - бұл тек бір тамаша дақыл сияқты - {textend} біз өз ішімізде жасалуы керек терең жұмысты, ешқандай ұшқын, шабыттандыратын тырнақалды сағынамыз. біз ретвитті ауыстыра аламыз.

Травма бетінде емес, оның жүрегіне соғу үшін біз тереңірек жүруіміз керек.

Бұл мен үшін қатты қорқынышты және ыңғайсыз шындық - {textend} негізгі, ағып жатқан дененің позитивтілігі есікті ашып, бізді үйге шақыра алады, бірақ қалпына келтірудің нақты жұмысын өзіміз жасаймыз.

Және бұл сырттай емес, өз ішімізде басталады. Қалпына келтіру - бұл біз әр күн сайын, қасақана және батыл түрде, өзімізге және қолдау жүйелерімізге мүмкіндігінше қатал адалдықпен таңдауымыз керек тұрақты міндеттеме.

Біздің қайда болатынымызды еске салу үшін біз әлеуметтік медианы қалай жасасақ та, біз құрған ұмтылыс көзқарас ешқашан өмір сүріп жатқан шындықтың орнын баса алмайды.

Тамақтанудың бұзылуымен жиі кездесетіндіктен, мен «бұл не болуы мүмкін» деген ұмтылысты - {textend} - {textend} жиі келешекте өмір сүретін мәжбүрлі, ессіз драйверге айналатынын түсінемін. кезінде.

Егер біз өзімізді қазіргі кезде берік ұстануға міндеттемесек, тіпті бұл жерде болу ыңғайсыз болса да, біз өз күшімізді тастап, оның сиқырына түсіп кетеміз.

Менің ED -ім инстаға жағымды дене позитивтілігінің сүйкімділігін ұнататын, бұл қауіпсіздік иллюзиясын қолданып, мен өзімді басқарамын деп ойлауым үшін, мен бәрінен де жақсы екенмін

Мен бұған таңқалдым деп айта алмаймын - {textend} ЭС бізге ұнайтын көптеген нәрселерді (балмұздақ, йога, сән) қабылдап, қандай-да бір жолмен бізге қарсы қоятын сияқты.

Менде барлық жауаптар жоқ, тек мынаны айтудан басқа: біз - барлығымыз аяқталмаған жұмыстармыз, тіпті сіз іздейтіндер де.

Тұғыр - бұл жалғыз орын, ал жалғыздық - менің ойымша, тамақтану бұзылыстары (және көптеген психикалық аурулар) жиі дамиды. Мен ұзақ уақыт бойы осында болдым, үнсіз құлап түсуді немесе менің астыма түсіп кетуді күттім - қайсысы бірінші келген болса, {textend}.

Төмен түсуіммен, тұғырдан ақырын түсіп, қалпына келу нұрына қадам басқанда, мен әрқайсымыз есте ұстауымыз керек шындықты қабылдаймын: Жақсы болмау жақсы.

Барлық әлемде сіз күткендей болса да, сіз күткен болсаңыз да, барлық жауаптарыңыз болмағаны дұрыс өзің дейін.

Мен кейбір адамдар суреттегендей, “трансгендерлердің денесінің позитивтілігі” емеспін. Егер мен болсам, мен болғым келмейді - {textend} Егер біз адам болуға рұқсат берілмеген болса, біз ешқайсымыздың болғанымызды қаламаймын.

Мен сізден сол суретті санаңыздан скраб алып, оның орнына кеше қайда болғанымды білгеніңізді қалаймын: қымбатты өмір үшін қоректік шайқауға жабысып (сөзбе-сөз - {textend} бұл мені соңғы бірнеше айда тірі ұстады), үш күн бойы душта болмадым «Мен көмекке мұқтажмын деп ойлаймын» деген мәтіндік хабарлама жібере отырып.

Сіз іздейтін көптеген адвокаттарда бірдей романтикасыз, бірақ терең батыл сәттер болған

Біз мұны болғанын дәлелдейтін селфи болса да, күн сайын жасаймыз. (Біздің кейбіреулерімізде топтық мәтіндер бар және маған сеніңіз, біз бәріміз бірге Hot Mess Express-те жүрміз. Уәде беріңіз.)

Егер сізде «сәтсіздікке» жол берілмегендей сезінсеңіз (дәлірек айтсақ, жетілмеген, абыржулы, тіпті қалпына келтірілсе), мен сізге сол шындықты өмір сүруге рұқсат бергім келеді. сізге қажет адалдық пен осалдық.

Қалпына келтіруді жіберуге болады. Маған сеніңіз, мен бұл сұрақтың қаншалықты үлкен екенін білемін, өйткені бұл өнімділік ұзақ уақыт бойы менің қауіпсіздік көрпем болды (және менің теріске шығарудың көзі).

Сіз жұмысты орындау кезінде туындайтын күмәнға, қорқынышқа және ыңғайсыздыққа мойынсұнып, өзіңізге адам болуға рұқсат бере аласыз. Сіз бұл бақылауды жібере аласыз және - {textend} маған бәрібір - {textend} бәрі жақсы болады.

Біз мемдермен, шабыттандыратын дәйексөздермен және өсімдік шыңдарымен жасаған керемет қалпына келтіру жауынгерлерінің қауымдастығы ма? Біз дәл осында боламыз, сізді қолдауды күтеміз.

Мен мұны нақты білемін деп айта алмаймын (сәлем, бірінші күн), бірақ менде шынайы өсу болатын жерде шыншылдық деген үлкен күдік бар. Қай жерде өсу болса, мен оны шынымен де емделудің басталатынын білдім.

Біздің әрқайсымыз осыған лайықпыз. Емдеудің ұмтылыс түрі емес, тереңірек нәрсе.

Мен мұны қалаймын. Мен мұны бәріміз үшін қалаймын.

Бұл мақала алғаш рет 2019 жылдың қаңтарында пайда болды.

Сэм Дилан Финч - Healthline-дің психикалық денсаулығы және созылмалы жағдай редакторы. Ол сондай-ақ, «Келіңіздер, бәрін қатарға қоямыз!» Блогының блогері, ол психикалық денсаулық, дененің позитивтілігі және LGBTQ + сәйкестігі туралы жазады. Адвокат ретінде ол қалпына келтіру үшін адамдар үшін қауымдастық құруға құмар. Сіз оны Twitter, Instagram және Facebook-тен таба аласыз немесе samdylanfinch.com сайтынан көбірек біле аласыз.