Бритни Спирс өзінің спорт залын байқаусызда өртеп жібергенін айтады, бірақ ол әлі де жаттығудың жолдарын іздейді

Мазмұны

• үшін шолу

Инстаграмды айналдырған кезде Бритни Спирстің жаттығу бейнесіне сүрініп қалу сирек емес. Бірақ осы аптада әнші өзінің фитнес -жаттығуларымен ғана бөліспеді. Тікелей эфирдегі бейнеде Спирс өзінің жаттығу залында байқаусызда өрт шыққанын айтты.

"Сәлеметсіздер ме, балалар, мен қазір жаттығу залымдамын. Өкінішке орай, мен мұнда алты айдай болған жоқпын, өйткені мен жаттығу залымды өртеп жібердім", - деп бастады ол видеоны. «Менде екі шам бар еді, иә, бір нәрсе екіншісіне әкелді, мен оны өртеп жібердім». Бақытымызға орай, апаттан ешкім зардап шеккен жоқ, деп жалғастырды Спирс.

Оның айтуынша, өрт оған жаттығу жабдықтарын айтарлықтай аз қалдырды, поп белгішесі әлі де белсенді болу жолдарын табуда. Ол өзінің бейнежазбасында көрермендерге соңғы жаттығуларын көрсетті: иыққа бағытталған гантельдің алдыңғы және бүйірлік көтерілуі; гантельді скваттар, тамаша функционалды фитнес қозғалысы; және гантель алға қарай созылады, ол глуть мен тарамысқа тиеді. (Қатысты: Бұл жаттықтырушылар үй заттарын байсалды жаттығуларға қалай қолдануға болатынын көрсетеді)

Спирстің бейнебаяны оның ашық балконда йогамен айналысуын бейнелейді. «Маған бәрібір сыртта жұмыс істеген ұнайды», - деп жазды ол Instagram-дағы жазбасында. (ICYMI, Спирс қаңтарда 2020 жылы «көп» йогамен айналысқысы келетінін айтты.)

Біріншіден, әншіге чатуранга мен төмен қарай иттің арасында ағып жатқаны көрсетіледі - дененің үстіңгі және негізгі күшін арттырудың тамаша тәсілі - әр жағынан бүйір тақта жасап, төмен қарай итке оралмас бұрын. Сол жерден ол алға қарай, I жауынгерге және II жауынгерге ауысады. Спирс сонымен қатар мысық-сиырды жаттықтырды - омыртқаға жұмсақ массаж, ол сіздің арқаңызды, денеңізді және мойыныңызды созады - және баланың позасын - шынымен жақсы хип-ашушы-оның бейнесінің соңында. (Міне, йога позалары арасында Спирс сияқты рақымдылықпен өту жолы.)

Найза кездейсоқ үйдегі жаттығу залын өртеп жіберген болуы мүмкін (оның тәжірибесі шамдар мен үйдегі спорт залдары сияқты сабақ болсын) жоқ жақсы комбинация), бірақ ол өзінің сүйікті жаттығуларына кедергі жасамайтыны анық. «Бұл әлдеқайда нашар болуы мүмкін», - деп жазды ол Instagram-дағы жазбасын аяқтай отырып. «Сондықтан мен ризамын».

үшін шолу