8 Аяқтың түбін шағу себептері және оны қалай емдеу керек

Мазмұны

• Шолу
• Белгілері қандай?
• 8 себеп
• 1. Спорттық жарақат
• 2. Қартаю
• 3. Қолдамайтын аяқ киім
• 4. Сынықтар немесе үзілістер
• 5. Метатсарсальгия
• 6. Плантациялық-фассиялық жыртылу
• 7. Нашар жарақат
• 8. Дәрі-дәрмектер немесе қан кетудің бұзылуы
• Дәрігерді қашан көру керек
• Үйде емдеу құралдары
• Бұл қалай қаралады?
• Аяқтың түбінде көгеруді қалай болдырмауға болады
• Дүниетаным қандай?

Шолу

Біздің аяғымызда теріс пайдалану болады. Американдық Педиатриялық Медициналық Ассоциацияның мәліметтері бойынша, біз 50-ге жеткенде олар 75 000 мильді басып өтті.

Аяқтың түбіне соққы сіңіретін май құйылған. Олар көптеген тозуға төтеп бере алады, бірақ олар жеңілмейді. Оларға жарақат, спорттық іс-шаралар, аяқ киімдер және басқалар себепті көгеруі сирек емес.

Белгілері қандай?

Медициналық тұрғыдан көгеру контузия деп аталады. Олар сіздің жұмсақ тіндеріңіз зақымданған кезде дененің кез-келген жерінде пайда болуы мүмкін. Жарақаттан кейін тері астындағы ұсақ қан тамырлары бұзылып, қанның ағып кетуіне мүмкіндік береді.

Бастапқыда көгеру нәзік және қызғылт немесе күлгін болуы мүмкін. Ол емдеген сайын нәзіктік азайып, қан метаболизденеді. Бұл кезде көгерген тері қызылдан көкке қарай сарғыш түске ауысады және ақырында қалыпты күйге оралады. Көгеруді толығымен шешу үшін, әдетте, екі апта уақыт кетеді.

Кейбір жағдайларда аяғыңыз көгергендей сезілуі мүмкін. Ол нәзік немесе ісінген болуы мүмкін, бірақ түссіздік болмайды. Бұл сынған қан тамырларының тері астына тереңірек енуінен немесе терінің жуан, жиналған қанды бүркемелеуінен болуы мүмкін.

8 себеп

Аяқтың табанының көгеруінің көптеген себептері бар. Олар мыналарды қамтиды:

1. Спорттық жарақат

Сіздің аяғыңыз алға жылжығаннан кейін соққылардың көбісін алады. Бұл дегеніміз - бұл көгерудің ең маңызды жері.

Көгеру көбінесе өкшенің қайталанатын, күшті соққыларынан болады. Бұл баскетбол немесе волейбол ойнағанда немесе жеңіл атлетикалық жарыстарда ұзындыққа секіру кезінде мүмкін. Көптеген шерулермен айналысатын адамдар, мысалы, шеру тобындағы музыканттар немесе әскери адамдар, жоғары қауіпке ие.

2. Қартаю

Қартаюдың қалыпты процесінің бір бөлігі - терінің жұқаруы және денеде коллаген мен майдың жоғалуы. Сіз қарт адамдарда бет терісінің жұқаруын байқадыңыз ба? Аяқтың өкшесі мен допындағы майлы жастықшаларға қатысты дәл солай.

Аяқтың профилактикасы институтының мәліметі бойынша, 50 жасқа қарай біз аяқтарымыздағы майдың шамамен 50 пайызын жоғалттық. Бұл май жастықшалары жұқа болған кезде, жұмсақтық азаяды. Бұл табанды көгеруге бейім етеді.

3. Қолдамайтын аяқ киім

Егер сіз жалаң аяқ немесе жіңішке аяқ киіммен жүрсеңіз, сіз аяғыңызды шағуға дайындайсыз. Тиісті қорғаныс болмаса, нүктелі жартастар, өткір таяқшалар немесе басқа да қоқыстар жұмсақ тіндерді оңай зақымдауы және көгеру тудыруы мүмкін.

4. Сынықтар немесе үзілістер

Сүйекке зақым келтіретін жарақат, сонымен қатар, тері астындағы қан тамырларын бұзып, көгеруді тудыруы мүмкін. Жарақаттың қай жерде болғанына байланысты, сіз аяқтың түбінде көгеруді сезінесіз. Сүйегі сынған немесе сынған кезде сіз ауырсынуды, ісінуді және тіпті кесуді сезінуіңіз мүмкін.

5. Метатсарсальгия

Бұл жағдай, мысалы, тас шағуы деп аталады, әдетте сіздің жүру тәсіліңіздің өзгеруіне байланысты. Мысалы, сіз салмақты көтергендіктен, артрит немесе подагра дамыған болсаңыз немесе жарамсыз аяқ киім киген болсаңыз, сіз бұл жағдайды дамыта аласыз.

Бұл өзгеріс аяғыңыздың допына шамадан тыс қысым көрсетуі мүмкін, онда сіз қатты және қатты ауырсыну сезінесіз. Саусақтардың ауруы немесе қышуы мүмкін. Сіз сондай-ақ аяғыңыздағы допты шағып алуыңыз мүмкін. Бұл жағдайды көзге көрінетін көгеру болмаса да алуға болады.

Американдық аяқтар мен аяқтар ортопедиясы және медицина колледжінің мәліметтері бойынша, көптеген адамдар бұл сезімді «таспен жүру» деп сипаттайды. Бұл жерде тас шағуы деген атау пайда болған.

6. Плантациялық-фассиялық жыртылу

Плантаральды фазитит - бұл плантациялық фассия жараланған және қабынған кезде пайда болатын өкшелік аурудың жиі себебі. Планетальды фассия - саусақтарды өкшелік сүйекпен байланыстыратын қатаң, талшықты жолақ. Бұл спортта жиі қайталанады, спорттағы күшті қозғалыстарға байланысты. Бұл келесі адамдарда да кездеседі:

• артық салмақ
• жалпақ аяқтары бар
• жарамсыз аяқ киімді киіңіз, бұл фассияға қысым жасайды

Егер фассия толығымен жыртылса немесе көз жасыңыз болса - бұл серпімді фастия шегінен асып кеткен кезде пайда болуы мүмкін, сіз пятки мен арқадағы ауырсынуды бірден сезесіз. Сізде бұзылған фассияның пайда болуы мүмкін.

7. Нашар жарақат

ХІХ ғасырдағы француз хирургының атымен Лифранс жарақаты аяқтың сүйектері немесе байламдары сынған немесе жыртылған кезде пайда болады. Ортаңғы арка доғаны тұрақтандыру үшін маңызды. Бұл жарақат жиі сырғып кетуден және құлағаннан кейін пайда болады.

Симптомдарға аяқтың жоғарғы жағындағы ауырсыну мен ісіну, сонымен қатар түбінде көгеру жатады.

8. Дәрі-дәрмектер немесе қан кетудің бұзылуы

Варфарин (Коумадин) немесе ривароксабан сияқты қанның жұқаруы сияқты дәрі-дәрмектер дененің көгеруін жеңілдетеді. Бұған аяқтың төменгі жағы жатады. Кейбір аурулар сонымен қатар гемофилия немесе тромбоцитопения сияқты жеңіл шағылысты тудыруы мүмкін.

Дәрігерді қашан көру керек

Дәрігерге қараңыз, егер:

• жүре алмайсың
• сіз қатты ауырасыз
• ісіну өзін-өзі күтумен шектелмейді

Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан тапсырады және сізге бірнеше сұрақтар қояды. Олар білгісі келеді:

• шағу басталған кезде
• егер сіз құлап қалсаңыз немесе аяқтың жарақатына тап болсаңыз
• сіз қандай аяқ киім киесіз
• қандай спорттық іс-шараларға үнемі қатысасыз

Сіздің дәрігеріңіз аяғыңызда не болып жатқанын көру үшін рентген және МРТ сияқты бейнелеу сынақтарына тапсырыс бере алады. Олар сізге сүйектің сынғанын немесе басқа ішкі жарақатыңыз бар-жоғын көруге көмектеседі.

Сондай-ақ, олар қалпына келтіруге көмектесетін физикалық терапияны ұсына алады.

Үйде емдеу құралдары

Аяқтың табанында көгеру, әдетте, қандай-да бір жарақаттануды білдіреді. Қалпына келтіру жылдамдығын арттыру үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Демалу Мүмкіндігінше тезірек жарақаттанған аяғыңыздан шығарыңыз. Егер сіз оны қолдануды жалғастыра берсеңіз, сіз одан көп зиян келтіре аласыз
• Аяққа мұз салыңыз жарақат алғаннан кейінгі алғашқы 48 сағат ішінде 15-20 минут сайын, үш-төрт сағат сайын.
• Аяқыңызды сығымдалған бинтпен ораңыз егер ісіну айтарлықтай болса. Таңғыш мұқият болуы керек, бірақ ол тығыз болмауы керек, ол қан айналымын шектейді.
• Аяғыңызды көтеріңіз ісінуді азайту үшін жүрек деңгейінен жоғары.
• Қарсы емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз, мысалы, ибупрофен (Адвил, Мотрин) ауырсынуды және қабынуды азайту үшін.
• Созылу және күшейту жаттығуларын бастаңыз бір рет дәрігер сізге оң нәтиже береді.

Бұл қалай қаралады?

Сіздің шағуыңыздың себебіне байланысты дәрігер аяғыңызды иммобилизациялауға және одан әрі зақымдануға жол бермеуге көмектесетін салмақсыз кастерлерді немесе етіктерді ұсына алады. Ауыр ісіну, мысалы, сіз плантационды фазитит немесе беттің жарылуы кезінде кортизон инъекциясы қажет болуы мүмкін.

Сүйектер болған кезде және буындардың дұрыс емес орналасуы болған кезде - бұл жиі Lisfranc жарақатына байланысты - хирургия жиі ұсынылады.

Аяқтың түбінде көгеруді қалай болдырмауға болады

Аяқтың түбінде көгерудің алдын алу мүмкін болмағанымен, қауіпті азайту үшін кейбір әрекеттерді орындауға болады.

• Аяқ киімді дұрыс киіңіз. Сіздің өкшеңіз тайып кетпеуі керек, аяқтарыңыз аяқтың қорабына салынбауы керек, ал аяқ киім сіздің жартылай аяққа ыңғайлы орналасуы үшін жеткілікті болуы керек. Сондай-ақ, табаны жеткілікті түрде басылған аяқ киім маңызды.
• Спортқа дұрыс аяқ киім киіңіз. Мысалы, баскетболға арналған аяқ киім ағаш кортта ойнауға арналған, бұл цементпен жүгіруден гөрі кешірімді. Аяқ киетін аяқ киім, керісінше, қосымша әсерді сіңіру үшін табанға көбірек жастық береді.
• Аяқ киімдерді салыңыз егер сізде жалпақ аяқтарыңыз немесе плантарлы фазититеріңіз болса, қосымша арка тіреуі үшін.
• Жалаң аяқ жүруден аулақ болыңыз немесе жұқа табанды, қолдамайтын аяқ киімді кию керек.
• Арықтау егер сіз артық салмақты болсаңыз.
• Арқаларыңызды созыңыз теннис добын аяғыңыздың астына және алдыға айналдыру арқылы.

Дүниетаным қандай?

Күнделікті жазалау аяқтарын ескере отырып, табанның көгеруі сирек емес. Себепке байланысты сіз бірнеше аптадан бірнеше айға дейін толықтай қалпына келтіре аласыз. Аздап алдын-ала ойластырылған және дайындықпен көптеген жарақаттардың алдын алуға болады.