Темекі шегушінің өкпесі сау өкпеден қалай ерекшеленеді?

Мазмұны

• Шылым шекпейтін адамның өкпесі қалай жұмыс істейді?
• Темекі шегу сіздің өкпеңізге қалай әсер етеді?
• Сізге темекі шегуші ретінде қандай жағдайлар қауіп төндіреді?
• Темекіні тастау өкпеге қалай әсер етуі мүмкін?
• Темекіні қалай тастауға болады

101. Темекi шегу

Темекі шегудің сіздің денсаулығыңызға пайдалы еместігін білетін шығарсыз. АҚШ хирург-генералының жуырдағы есебінде темекі шегуден жыл сайынғы өлім жарты миллионға жуықтайды. Сіздің өкпеңіз - темекіге қатты әсер ететін мүшелердің бірі. Міне, темекі шегу өкпеге және сіздің жалпы денсаулығыңызға қалай әсер етеді.

Шылым шекпейтін адамның өкпесі қалай жұмыс істейді?

Дене сыртынан ауа трахея деп аталатын жол арқылы келеді. Содан кейін ол бронхиол деп аталатын сауда нүктелерінен өтеді. Бұлар өкпеде орналасқан.

Сіздің өкпеңіз серпімді ұлпадан тұрады, ол тыныс алғанда жиырылып, кеңейеді. Бронхиолдар өкпеге таза, оттегіге бай ауаны әкеледі және көмірқышқыл газын шығарады. Шаш тәрізді ұсақ құрылымдар өкпе мен ауа жолдарын бойлай орналасқан. Оларды кірпікшелер деп атайды. Олар сіз тыныс алатын ауада болатын шаңды немесе кірді тазартады.

Темекі шегу сіздің өкпеңізге қалай әсер етеді?

Темекі түтінінде тыныс алу жүйесіне зиян келтіретін көптеген химиялық заттар бар. Бұл химиялық заттар өкпені қабындырады және шырыштың көбеюіне әкелуі мүмкін. Осыған байланысты темекі шегушілерде темекі шегетін жөтел, бронхит және пневмония сияқты жұқпалы аурулар қаупі жоғарылайды. Сондай-ақ, бұл қабыну астмамен ауыратын адамдарда астма ұстамаларын тудыруы мүмкін.

Темекідегі никотин кірпікшелерді де парализдейді. Әдетте кірпіктер химиялық заттарды, шаң мен кірді үйлестірілген сыпыру қозғалыстарымен тазартады. Кірпіктер белсенді болмаған кезде улы заттар жиналуы мүмкін. Бұл өкпенің бітелуіне және темекі шегушінің жөтеліне әкелуі мүмкін.

Темекіде де, темекіде кездесетін химиялық заттар да өкпенің жасушалық құрылымын өзгертеді. Тыныс алу жолдарының ішіндегі серпімді қабырғалар бұзылады. Бұл дегеніміз, өкпеде беткейлер аз жұмыс істейді.

Біз тыныс алатын, оттегіге бай ауаны сыртқа шығаратын, көмірқышқыл газымен толтырылған ауамен тиімді алмасу үшін бізге үлкен беткей қажет.

Өкпе тіндері бұзылған кезде, олар бұл алмасуға қатыса алмайды. Сайып келгенде, бұл эмфизема деп аталатын жағдайға әкеледі. Бұл жағдай ентігумен сипатталады.

Көптеген темекі шегушілерде эмфизема пайда болады. Сіз қанша темекі шегетіндігіңіз және басқа өмір салты факторлары әсер етуі мүмкін. Егер сізге эмфизема немесе созылмалы бронхит диагнозы қойылса, сізде созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) бар деп айтылады. Екі бұзылыс - бұл ӨСОА типтері.

Сізге темекі шегуші ретінде қандай жағдайлар қауіп төндіреді?

Әдеттегі темекі шегу қысқа мерзімді салдарға әкелуі мүмкін. Оған мыналар кіреді:

• ентігу
• спорттық өнімділіктің нашарлауы
• дөрекі жөтел
• өкпенің денсаулығы нашар
• жағымсыз иіс
• сары тістер
• шаш, дене және киім иісі жаман

Темекі шегу денсаулыққа ұзақ мерзімді көптеген қауіп-қатерлермен байланысты. Темекі шегушілер темекі шекпейтіндерге қарағанда өкпенің қатерлі ісігінің барлық түрлерін дамытатыны түсінікті. Өкпенің қатерлі ісігінің 90 пайызы үнемі темекі шегуге байланысты деп есептеледі. Шылым шегетін еркектерде өкпе рагына шалдығу темекі шекпеген еркектерге қарағанда 23 есе көп. Сол сияқты, әйелдердің өкпе рагына шалдығуы темекі шекпеген әйелдерге қарағанда 13 есе жоғары.

Темекі шегу сонымен қатар өкпенің басқа да ауруларының қаупін арттырады, мысалы, COPD және пневмония. Құрама Штаттардағы COPD-мен байланысты өлімнің барлығы темекі шегуге байланысты. Тұрақты темекі шегушілер сонымен қатар қатерлі ісік ауруымен жиі кездеседі:

• ұйқы безі
• бауыр
• асқазан
• бүйрек
• ауыз
• қуық
• өңеш

Темекі шегудің ұзақ мерзімді проблемасы қатерлі ісік емес. Темекіні деммен жұту қан айналымын да нашарлатады. Бұл сіздің ықтималдығыңызды арттыруы мүмкін:

• жүрек соғысы
• инсульт
• коронарлық артерия ауруы
• зақымдалған қан тамырлары

Темекіні тастау өкпеге қалай әсер етуі мүмкін?

Темекіні тастауға ешқашан кеш емес. Темекі шегуден бас тартқан бірнеше күн ішінде кірпікшелер қалпына келе бастайды. Бірнеше аптадан бірнеше айға дейін сіздің кірпіктеріңіз толықтай жұмыс істей алады. Бұл сіздің өкпеге байланысты аурулардың, мысалы, өкпенің қатерлі ісігі және COPD даму қаупін күрт төмендетеді.

10 жылдан 15 жылға дейін темекіден бас тартқаннан кейін сіздің өкпе рагына шалдығу қаупіңіз бұрын темекі шекпеген адаммен теңеседі.

Темекіні қалай тастауға болады

Әдеттен арылу оңай болмаса да, мүмкін. Дұрыс жолға түсу үшін дәрігеріңізбен, лицензиясы бар кеңес берушімен немесе қолдау көрсету желісіндегі басқа адамдармен сөйлесіңіз.

Сізге қолайлы қарқынмен бас тартуға көмектесетін бірнеше нұсқалар бар. Оған мыналар кіреді:

• никотинді патчтар
• электронды темекі
• қолдау тобына қатысу
• кеңес беру
• стресс сияқты темекі шегуге ықпал ететін жағдайларды басқару
• дене жаттығулары
• суық күркетауықтан бас тарту

Темекі шегуден бас тартқан кезде әртүрлі әдістерді қолдану маңызды. Кейде жаттығулар мен никотинді азайту сияқты әртүрлі стратегияларды біріктіру пайдалы. Темекі шегудің мөлшерін азайту немесе әдеттен бас тарту өкпенің денсаулығын жақсартуға көмектеседі.

Егер сізде абстиненция белгілері пайда болса, сіз дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Олар сізге сәйкес келетін темекіні тастау жоспарын анықтауға көмектеседі.