Серуендеу кезінде бұзаудың ауырсынуының жалпы себептері

Мазмұны

• Жүру кезінде бұзаудың ауруы не тудыруы мүмкін?
• Бұлшықет спазмы
• Бұлшықет зақымдануы
• Перифериялық артерия ауруы (PAD)
• Созылмалы веноздық жеткіліксіздік (CVI)
• Жұлынның белдік стенозы
• Созылмалы жүктеме бөлімінің синдромы (CECS)
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Бұзау ауруын емдеу әдістері
• Бұзау ауруы кезінде өзін-өзі күту
• Төменгі жол

Сіздің бұзауларыңыз төменгі аяқтарыңыздың артқы жағында орналасқан. Сіздің балтырыңыздағы бұлшық еттер серуендеу, жүгіру және секіру сияқты әрекеттер үшін өте маңызды. Олар сізге аяғыңызды төмен иілуге ​​немесе аяқтың ұшында тұруға көмектесуге де жауапты.

Кейде, сіз серуендеу кезінде бұзаудың ауырсынуын сезінесіз. Бұл әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұл мақалада біз серуендеу кезінде бұзаудың ауырсынуының ең көп таралған себептерін, емдеу тәсілдерін және дәрігерге қашан қоңырау шалуды егжей-тегжейлі қарастырамыз.

Жүру кезінде бұзаудың ауруы не тудыруы мүмкін?

Жүру кезінде бұзаудың ауырсынуының әртүрлі себептері бар. Кейбір себептер бұлшықеттің жалпы жағдайына байланысты, ал басқалары денсаулықтың негізгі жағдайына байланысты болуы мүмкін.

Төменде біз осы түрдегі ауырсынуды тудыруы мүмкін нәрсені, сіз сезінетін белгілерді және кез-келген профилактикалық шараларды қарастырамыз.

Бұлшықет спазмы

Бұлшықет спазмы бұлшықеттеріңіз еріксіз жиырылған кезде пайда болады. Олар көбінесе сіздің аяғыңызға, соның ішінде сіздің бұзауларыңызға әсер етеді. Мұндай құрысулар көбінесе сіз серуендегенде, жүгіргенде немесе қандай-да бір физикалық жүктемемен айналысқанда болады.

Бұлшықет спазмының көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ кейде себебі белгісіз. Кейбір жиі кездесетін себептерге мыналар жатады:

• физикалық жүктеме алдында дұрыс созылмау
• бұлшық еттеріңізді шамадан тыс пайдалану
• дегидратация
• төмен электролит деңгейі
• бұлшықеттердің төмен қанмен қамтамасыз етілуі

Бұлшықет спазмының негізгі симптомы ауырсыну болып табылады, оның қарқындылығы жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Зақымдалған бұлшықетті ұстау қиынға соғуы мүмкін.

Қысқыш бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін созылуы мүмкін.

Балтыр бұлшықеттерінде құрысу ықтималдығын азайтуға көмектесетін бірнеше қадамдар бар. Оларға физикалық белсенділіктің кез-келген түрін бастамас бұрын ылғалдану және созылу жатады.

Бұлшықет зақымдануы

Балтыр бұлшықетінің жарақаты жүру кезінде ауырсынуға әкелуі мүмкін. Төменгі аяғыңызда ауырсыну тудыруы мүмкін ең көп таралған жарақаттарға көгерулер мен штаммдар жатады.

• Денедегі соққы теріні сындырмай, бұлшықеттің және басқа тіндердің зақымдануы кезінде пайда болады.
• Штамм бұлшық ет шамадан тыс немесе созылғанда пайда болып, бұлшықет талшықтарына зақым келтіреді.

Балтыр бұлшықетінің зақымдануының жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• қозғалыс кезінде жиі пайда болатын зақымдалған аймақтың ауыруы
• көрінетін көгеру
• ісіну
• нәзіктік

Көптеген соққыларды немесе штамдарды үйде емдеуге болады. Алайда, ауыр жарақаттар дәрігерге тексерілуі керек болуы мүмкін.

Сіз балтыр бұлшықетінің жарақаттануын болдырмауға көмектесесіз:

• физикалық жүктеме алдында созылу және жылыту
• салмақты сақтау
• дұрыс қалыпта жаттығу

Перифериялық артерия ауруы (PAD)

Перифериялық артерия ауруы (PAD) - бұл қан тамырларыңызда аяқтарыңызға, қолдарыңызға және ішкі ағзаларыңызға қан жеткізетін тақта пайда болатын жағдай.

PAD сіздің тамырларыңыздың зақымдануынан болады, бұл келесі нәтижелерге әкелуі мүмкін:

• қант диабеті
• Жоғарғы қан қысымы
• жоғары холестерол
• темекі шегу

Егер сізде PAD болса, сізде мезгіл-мезгіл клаудикация, жүру немесе баспалдақпен көтерілу кезінде ауырсыну пайда болуы мүмкін. Бұл сіздің бұлшық еттеріңізге қан жеткіліксіз болғандықтан. Бұл тарылған немесе бітелген қан тамырларына байланысты.

PAD басқа белгілеріне мыналар жатады:

• ақшыл немесе көк түсті тері
• аяғыңыздағы немесе аяқтарыңыздағы әлсіз импульс
• жараларды баяу емдеу

PAD-ны басқару өмір бойына созылады және жағдайдың дамуын бәсеңдетуге бағытталған. PAD прогрессиясының алдын алу үшін маңызды:

• глюкоза деңгейін, холестерин деңгейін және қан қысымын басқару және бақылау бойынша шаралар қабылдаңыз
• темекі шекпеңіз
• жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз
• жүрекке пайдалы диетаға назар аударыңыз
• салмақты сақтау

Созылмалы веноздық жеткіліксіздік (CVI)

Созылмалы веноздық жетіспеушілік (CVI) - бұл сіздің қаныңыз аяғыңыздан жүрегіңізге қайта оралғанда қиындықтар туындайды.

Сіздің тамырларыңыздағы клапандар, әдетте, қан ағынын қамтамасыз етеді. Бірақ CVI кезінде бұл клапандар аз жұмыс істейді. Бұл сіздің аяқтарыңыздағы қанның кері ағуына немесе бассейніне әкелуі мүмкін.

CVI кезінде сіз серуендеу кезінде аяқтарыңызда ауырсыну сезінесіз, демалғанда немесе аяқтарыңызды көтергенде жеңілдейді. Қосымша белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• өздерін қатты сезінетін бұзаулар
• варикозды тамырлар
• аяқтарыңыздың немесе тобықтарыңыздың ісінуі
• құрысу немесе бұлшықет спазмы
• түсі өзгерген тері
• аяғыңыздағы жаралар

Аяқтағы жаралар немесе терең тамыр тромбозы сияқты асқынулардың алдын алу үшін CVI емдеу қажет. Ұсынылған емдеу жағдайдың ауырлығына байланысты болады.

Жұлынның белдік стенозы

Жұлынның белдік стенозы - сіздің жұлын каналыңыздың тарылуына байланысты беліңіздегі нервтерге қысым жасағанда. Бұл көбінесе диск дегенеративті ауруы немесе сүйек сүйектерінің пайда болуы сияқты мәселелерден туындайды.

Жұлынның белдік стенозы серуендеу кезінде сіздің бұзауларыңызда немесе жамбастарыңызда ауырсыну немесе құрысулар тудыруы мүмкін. Иілу, отыру немесе жату кезінде ауырсыну жеңілдеуі мүмкін.

Ауырсынудан басқа, аяқтарыңызда әлсіздік немесе ұйқышылдық сезілуі мүмкін.

Әдетте, бел омыртқасының стенозы физиотерапия және ауырсынуды басқару сияқты консервативті шаралар арқылы басқарылады. Ауыр жағдайлар хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.

Созылмалы жүктеме бөлімінің синдромы (CECS)

Созылмалы жүктеме бөлімі синдромы (CECS) - бұл бұлшықеттердің белгілі бір тобы, деп аталатын бөлім, күш түскен кезде ісінеді. Бұл бөлім ішінде қысымның жоғарылауына әкеледі, бұл қан ағынын азайтады және ауырсынуға әкеледі.

CECS көбінесе аяқтың қайталанатын қимылдарымен айналысатын адамдарға әсер етеді, мысалы жылдам жүру, жүгіру немесе жүзу.

Егер сізде ОСК бар болса, физикалық жүктеме кезінде балтырыңызда ауырсыну пайда болуы мүмкін. Әдетте ауырсыну белсенділік тоқтаған кезде өтеді. Басқа белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• ұйқышылдық
• бұлшықеттің өсуі
• аяғыңызды қозғалту қиын

CECS әдетте маңызды емес, демалу кезінде ауырсыну басылады. Сіз ауырсынуды тудыратын әрекеттер түрлерінен аулақ бола отырып, ОСК-ны болдырмауға көмектесе аласыз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сіз жүру кезінде балтырыңыз ауырса, дәрігерге жазылыңыз:

• үйде күтім жасау бірнеше күн ішінде жақсармайды немесе нашарлайды
• қозғалуды немесе күнделікті іс-әрекеттерді орындауды қиындатады
• сіздің қозғалыс ауқымыңызға әсер етеді

Егер сіз байқаған болсаңыз, жедел медициналық көмекке жүгініңіз:

• бір немесе екі аяқтың ісінуі
• түрткенде ерекше ақшыл немесе салқын аяғы
• ұзақ уақыт отырудан кейін пайда болатын бұзау ауруы, мысалы, ұзақ сапарға шыққаннан немесе автокөлікпен жүргеннен кейін
• инфекция белгілері, оның ішінде температура, қызару және нәзіктік
• кенеттен дамитын және белгілі бір оқиға немесе жағдаймен түсіндірілмейтін аяқтың кез-келген белгілері

Healthline FindCare құралы сіздің дәрігеріңіз болмаса, сіздің аймағыңыздағы опцияларды ұсына алады.

Сіздің балтырыңыздың ауырсыну себебін анықтау үшін дәрігер алдымен ауру тарихыңызды анықтап, физикалық тексеруден өткізеді. Олар сіздің жағдайыңызды анықтауға көмектесетін қосымша сынақтарды қолдануы мүмкін. Бұл тестілерге мыналар кіруі мүмкін:

• Бейнелеу. Рентген, компьютерлік томография немесе ультрадыбыс сияқты бейнелеу технологиясын қолдану дәрігерге зақымдалған аймақтағы құрылымдарды жақсы бейнелеуге көмектеседі.
• Тобық-бракиальды көрсеткіш. Тобық-бракиальды индекс сіздің тобықтағы қан қысымыңызды қолыңыздағы қан қысымымен салыстырады. Бұл сіздің аяқ-қолыңызда қанның қаншалықты жақсы ағып жатқанын анықтауға көмектеседі.
• Жүгіру жолын сынау. Сізді жүгіру жолында бақылап отырғанда, дәрігер сіздің белгілеріңіздің қаншалықты ауыр екендігі және физикалық белсенділіктің қандай деңгейіне әкелетіні туралы түсінік ала алады.
• Қан анализі. Қан анализі жоғары холестеринді, қант диабетін және басқа да негізгі жағдайларды тексере алады.
• Электромиография (ЭМГ). EMG бұлшық еттеріңіздің электрлік белсенділігін тіркеу үшін қолданылады. Дәрігер жүйке сигналын беру проблемасына күмәнданса, оны қолдануы мүмкін.

Бұзау ауруын емдеу әдістері

Балтырдың ауырсынуын емдеу ауруды тудыратын жағдайға немесе мәселеге байланысты болады. Ықтимал емдеуге мыналар кіруі мүмкін:

• Дәрілер. Егер сіздің балтырыңыздың ауырсынуына әсер ететін негізгі жағдай болса, дәрігер оны емдеуге арналған дәрі-дәрмектер тағайындай алады. Бір мысал - қан қысымын немесе холестеринді төмендетуге арналған дәрі-дәрмек.
• Физикалық терапия. Физикалық терапия икемділікті, күш пен қозғалысты жақсартуға көмектеседі. Дәрігер терапияның келесі түрін келесі жағдайларда кеңес беруі мүмкін:
  • бұлшықет жарақаттары
  • бел омыртқа стенозы
  • ОСКС
• Хирургия. Ауыр жағдайларда хирургиялық араласу ұсынылуы мүмкін. Мысалдарға мыналар жатады:
  • бұлшықеттің ауыр жарақаттарын қалпына келтіру операциясы
  • PAD-да ашық артерияларға ангиопластика
  • бел омыртқасының стенозына байланысты жүйкедегі қысымды жеңілдету үшін ламинэктомия
• Өмір салты өзгереді. Дәрігер сіздің жағдайыңызды басқаруға немесе оның нашарлауына жол бермеуге көмектесетін өмір салтын өзгерту туралы кеңес беруі мүмкін. Ұсынылған өмір салтын өзгертуге мыналар кіруі мүмкін:
  • үнемі жаттығулар жасау
  • теңдестірілген тамақтану
  • салмақты сақтау

Бұзау ауруы кезінде өзін-өзі күту

Егер сіздің балтырыңыздағы ауырсыну тым қатты болмаса, өзіңізді күту шаралары бар, сіз ауруды басқару үшін үйде көре аласыз. Сіз көре алатын кейбір опцияларға мыналар кіреді:

• Демалыңыз. Егер сіз балтырыңызды жарақаттаған болсаңыз, оны екі күн демалуға тырысыңыз. Ұзақ уақыт қозғалмайтын болудан аулақ болыңыз, өйткені бұл бұлшықеттердегі қан ағынын азайтып, жазылуды ұзарта алады.
• Суық. Ауырған немесе жұмсақ бұзау бұлшықеттеріне суық компрессті қолдануды қарастырыңыз.
• Рецептсіз дәрі-дәрмектер. Ибупрофен (Мотрин, Адвил) және ацетаминофен (Тиленол) сияқты дәрі-дәрмектер ауырсыну мен ісінуге көмектеседі.
• Қысу. Бұзау жарақат алған жағдайда, балтырыңызды жұмсақ таңғышпен орауыңыз мүмкін. Компрессиялық шұлықты пайдалану CVI-де қан ағынын жақсартуға көмектеседі.
• Биіктік. Жарақат алған бұзауды жамбас деңгейінен көтеру ауырсынуды және ісінуді жеңілдетеді. Аяқтың жоғарылауы сонымен қатар CVI белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Төменгі жол

Кейде, сіз жаяу жүргенде болатын бұзаудың ауыруы мүмкін. Демалыс кезінде көптеген рет бұл ауырсыну жеңілдейді немесе толығымен өтеді.

Бұл түрдегі ауырсынудың бірнеше жалпы себептері бар, мысалы, бұлшықет спазмы, көгеру немесе штамм.

Сонымен қатар, жаяу жүргенде балтырдың ауыруы қан тамырларына немесе жүйкеңізге әсер ететін негізгі жағдайлардан да туындауы мүмкін. Бұл жағдайлардың мысалы ретінде перифериялық артерия ауруы (PAD), созылмалы веноздық жеткіліксіздік (CVI) және бел омыртқасының стенозы жатады.

Үйде бұзаудың жеңіл ауырсынуын демалу, мұз жағу және OTC дәрі-дәрмектерін қолдану арқылы жеңілдетуге болады. Егер сіздің үйдегі күтім кезінде ауырсыну жақсармаса, күшейе берсе немесе күнделікті іс-әрекеттеріңізге әсер етсе, дәрігерге барыңыз.