Бала емізіп жатқанда жасыл шай ішу менің балама зиян тигізе ме?

Мазмұны

• Емшекпен тамақтандыру және кофеин
• Жасыл шай және кофеин
• Не қауіпсіз деп саналады?
• Балама нұсқалар
• Ала кету

Емшек сүтімен емізу кезінде сіз диетаңызға мұқият назар аударуыңыз керек.

Сіз ішіп-жейтін нәрсені сіздің сүтіңіз арқылы балаңызға беруге болады. Бала емізетін әйелдерге алкоголь, кофеин және кейбір дәрі-дәрмектерден бас тарту ұсынылады.

Шайдың кофеинге қарағанда кофеині аз, ал жасыл шай антиоксиданттарының арқасында пайдалы болып саналады деп естіген шығарсыз. Сонымен, емізулі кезінде жасыл шай ішу қауіпсіз бе?

Жасыл шайдың кофеині туралы және емшек сүтімен емдеу кезінде дәрігерлер әйелдерге не ұсынатыны туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Емшекпен тамақтандыру және кофеин

Дәрігерлер кішкентай балаларға кофеин беруді ұсынбайды, сонымен қатар нәрестелерге де қатысты. Зерттеулер емшек емізу кезінде кофеинді ішудің тұрақты немесе өмірге қауіп төндіретін жанама әсерлерін көрсетпегенімен, бұл мәселе тудыруы мүмкін. Емшек сүті арқылы кофеинге ұшыраған нәрестелер тітіркендіргіш немесе ұйқысы қиын болуы мүмкін. Ал егер оны болдырмасақ, ешкім бейқам нәрестені қаламайды.

Доктор Шерри Росс, OB-GYN және Санта-Моника, Калифорниядағы Провиденс Сен-Джонс денсаулық орталығының әйелдер денсаулығы бойынша сарапшысы: «Кофеин сіздің жүйеңізде бес-20 сағат бола алады. Егер сіз дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, денеңіздің майы жоғарыласа немесе медициналық проблемалар болса, ол ұзаққа созылуы мүмкін ».

Кофеин жаңа туған нәресте жүйесінде ересек адамнан гөрі ұзақ уақыт сақталуы мүмкін, сондықтан сіз ұзақ уақыт ұйқысыздық пен ұйқының проблемаларын шеше аласыз.

Жасыл шай және кофеин

Жасыл шайдың құрамында кофе сияқты кофеин жоқ, және сіз тіпті кофеинсіз сорттарын ала аласыз. Кәдімгі жасыл шайдың 8 унциясының қайнатылған кофесінде 95-тен 200 мг-ға қарағанда, шамамен 24-тен 45 мг құрайды.

Не қауіпсіз деп саналады?

«Жалпы, сіз күніне бір-үш кесе жасыл шай іше аласыз және жаңа туған нәрестеңізге ешқандай зиянды әсер етпеңіз», - деп түсіндіреді доктор Росс. «Егер сіз емізетін болсаңыз, күніне 300 мг кофеинді көп ішпеу ұсынылады».

Американдық педиатрия академиясының (AAP) мәліметтері бойынша, емшек сүтінде анасы қабылдаған кофеиннің 1 пайыздан аз мөлшері бар. Егер сіз үш шыныаяқтан артық ішпесеңіз, сізде бәрі жақсы болуы керек.

AAP сонымен қатар бес немесе одан да көп кофеинді сусындардан кейін сіз баланың әбігерге түскенін байқай бастаңыз. Алайда, адамдардың метаболизмі кофеинді басқаша өңдейді. Кейбіреулерде басқаларға қарағанда жоғары төзімділік бар, бұл нәрестелерге де қатысты болуы мүмкін. Сіз қанша ішетіндігіңізге назар аударып, сіздің кофеинді қабылдауға негізделген нәресте мінез-құлқында қандай-да бір өзгеріс бар-жоғын анықтағаныңыз жөн.

Шоколад пен сода құрамында кофеин бар екенін есте ұстаған жөн. Осы заттарды шай ішуімен біріктіру кофеиннің жалпы мөлшерін жоғарылатады.

Балама нұсқалар

Егер сіз шай арқылы кофеинді көп аламын деп алаңдасаңыз, онда жасыл шайдың кофеинсіз нұсқалары бар. Кейбір қара шайлардың құрамында, табиғи түрде, жасыл шайларға қарағанда аз кофеин бар. Кофеинсіз өнімдерде де аз мөлшерде кофеин болса да, ол айтарлықтай аз болады.

Емшекпен емізу кезінде қауіпсіз және кофеині жоқ кейбір басқа шайлар:

• ақ шай
• түймедақ шайы
• зімбір шайы
• жалбыз шайы
• бәйшешек
• итмұрын

Ала кету

Бір-екі шыныаяқ шайдың туындауы мүмкін емес. Кофеинді үнемі түзетуді қажет ететін аналар үшін оны қолдануға болады. Кішкене жоспарлаумен, осындай үлкен мөлшерде немесе қосымша шыныаяқ алғаныңыз жөн. Балаңыздың келесі тамақтануы үшін тоңазытқышта немесе мұздатқышта сақтауға болатын сүтті сорып алыңыз.

«Егер сіз өзіңізді балаңыз үшін қауіпті нәрсе ішкендей сезінсеңіз, 24 сағат бойы« сорып, төгіп тастағаныңыз »жөн. 24 сағаттан кейін сіз емшек сүтімен емдеуді қауіпсіз түрде жалғастыра аласыз », - дейді доктор Росс.

Сорғы мен қоқыс дегеніміз - сіздің сүтіңізді айдау және одан нәрестеңізді тамақтандырмай құтылу. Осылайша, сіз тым көп кофеин болуы мүмкін сүт арқылы жұмыс жасайсыз.