Мазасыздық жүректің соғуын тудыруы мүмкін бе?

Мазмұны

• Мазасыздыққа жауап
• Жеке жауап
• Дірілдің басқа себептері
• Мазасыздықты диагностикалау
• Пальпацияны диагностикалау
• Демалуға үйрену
• Төменгі жол

Мазасыздық - бұл сөйлеу, операция жасау немесе сізді қорқыныш немесе сенімсіздік тудыратын кез-келген жағдайдың алдында жиі кездесетін эмоция. Мазасыз эпизодтар бірнеше ауыр белгілермен немесе денсаулыққа ұзақ әсер етумен уақытша болады.

Мазасыздықтың әдеттегі белгілеріне жүйке мен шиеленіс сезімі, сондай-ақ терлеу және асқазанның жайсыздығы жатады. Мазасыздықтың тағы бір жалпы симптомы - жүрек соғысы, жүрек соғысы деп те аталады.

Жүректің соғуы жүрегіңіздің соғып, соғып немесе соғып тұрғанын сезуі мүмкін. Сондай-ақ, жүрегің соғып жатқан секілді сезінуіңіз мүмкін. Егер сіздің жүрек соғуыңыз аритмия деп аталатын жүрек ырғағының бұзылуынан туындамаса, онда олар қысқа мерзімді және зиянсыз болады.

Мазасыздыққа жауап

Мазасыздық - бұл стресстің жауабы, бұл өз кезегінде қабылданған қауіпке жауап. Жағалаудағы қауымға қатысты дауыл сияқты қауіп-қатер нақты болуы мүмкін немесе ол біздің төсегіміздегі құбыжық туралы алаңдайтын бала сияқты біздің ойымызда қалыптасады.

Бірақ мазасыздықтың әсері тек қана оқшауланбайды. Бұл дененің автономды жүйке жүйесін (ANS) белсендіретін сезім, оны «күресу немесе ұшуға жауап беру» деп те атайды. ANS келесі функцияларды реттеуге көмектеседі:

• жүрек
• өкпе
• ас қорыту жүйесі
• дененің әртүрлі бұлшықеттері

Сіз бұл туралы көп ойланбайсыз, өйткені ANS ерікті түрде жұмыс істейді. Мысалы, жаттығу кезінде тезірек соғу үшін жүрегіңізге шоғырланудың қажеті жоқ.

Жеке жауап

Әр адам стресс пен мазасыздыққа басқаша жауап береді. Бір адамды мазасыздандыратын нәрсе басқаларға керісінше әсер етуі мүмкін.Сіз көпшілік алдында ән айтуды ойлағаныңызға ренжуіңіз мүмкін, бірақ мүмкіндігіне қарай қуанып тұрып, әнге тыйым салатын адамдарды білесіз.

Егер сіз өзіңізді алаңдатып отырған жағдайға тап болсаңыз, онда жүрек соғысы - бұл ANS-тің енгізілгендігінің бір белгісі. Басқа физикалық белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• тез тыныс алу
• терлеу
• бұлшықет кернеуі
• дірілдейді
• асқазан-ішек проблемалары
• шаршау сезімі

Мазасыздық сізді жайсыз сезімдер тудыратын жағдайдан аулақ болуға мәжбүр етуі мүмкін. Бұл, әрине, қызықты және пайдалы іс-шаралардан, жұмыс мүмкіндіктерінен және қарым-қатынастардан бас тартуыңызды білдіруі мүмкін.

Дірілдің басқа себептері

Мазасызданудан басқа, жүрек соғысының бірнеше басқа себептері бар. Жүрек соғуды келесі жолмен жүргізуге болады:

• Мазасыздықты диагностикалау

  Кейде мазасыздық жағдайлары қалыпты жағдай болып табылады, әсіресе егер сіз алаңдаушылықтың себебін анықтай алсаңыз, мысалы, ұшаққа отыру немесе жұмыс сұхбатына дайындалу. Егер мұндай уайымдар сіздің қызмет ету қабілетіңізге кедергі келтіретін болса, бұл сезімдер дәрігердің бағалауын қажет етпейді.

  
  

  Егер сіз жиі мазасыздықты сезінетін болсаңыз немесе сіз өзіңізді мазасызданғаныңызды білсеңіз, не себепті екендігіңізді білмесеңіз, көмек алу үшін алғашқы медициналық көмек дәрігеріне хабарлаңыз немесе психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз. Сізде терапия мен дәрі-дәрмектерді біріктіріп басқаруға болатын мазасыздықтың болуы мүмкін.

  Мазасыздықты диагноз қою көбінесе дәрігердің физикалық тексерісінен басталады. Кейбір жағдайлар мазасыздықты тудыруы мүмкін, мысалы:

  • жүрек ауруы
  • Қалқанша безінің ауруы
  • тыныс алудың бұзылуы
  • есірткіден немесе алкогольден бас тарту

  Егер физикалық жағдайы алаңдаушылық тудырады деп күдіктенсе, қан анализі мен басқа тексерулерге тапсырыс беруге болады.

  Сонымен қатар психикалық денсаулық маманы сіздің белгілеріңізді қарап, диагноз қоюға көмектесу үшін сауалнаманы немесе басқа психологиялық тексеруден өтеді. Сіздің аймағыңызда психикалық денсаулықты білетін маман табуға көмектесетін бірнеше жер:

  • Американдық психиатриялық қауымдастық
  • Американдық психологиялық қауымдастық
  • Ардагерлер мәселелері: VA сертификатталған кеңесшілер

  Пальпацияны диагностикалау

  Егер дірілдеу белгілі бір мазасыздық эпизодтарымен басталып, тез арада өздігінен кетсе, дәрігерге айтудың қажеті жоқ. Бірнеше сағатқа созылатын немесе сізді қалыпты жұмыс істеуге кедергі келтіретін алаңдаушылық тудыратын діріл бағаланады (мысалы, жұмысқа бару немесе әлеуметтену).

  Сол сияқты, егер жүрек соғысы алаңдаушылық тудырмайтын себептермен пайда болса, сіз міндетті түрде дәрігерге немесе кардиологқа баруыңыз керек. Бұл оңай емделетін нәрсе болуы мүмкін, мысалы, дәрі-дәрмектерді ауыстыру арқылы шешуге болатын дәрі-дәрмектердің жанама әсері. Жарысқан жүректің белгісі болуы мүмкін:

  • анемия
  • Қалқанша безінің ауруы
  • төмен қан қысымы
  • жүрек жағдайы

  Дәрігердің кеудеде не болып жатқанын анықтауға көмектесетін бірнеше түрлі сынақтары бар. Олар алдымен физикалық тексеруден өтіп, стетоскоп көмегімен жүрегіңізді тыңдайды. Содан кейін олар келесі диагностикалық көріністердің біреуін немесе бірнешеуін пайдалана алады:

  • Электрокардиограмма. Жүректің электрлік белсенділігін өлшеу үшін бірнеше электродтар кеудеге орналастырылған. Бұл аритмияны диагностикалауға немесе жүрек ырғағының проблемасын болдырмауға көмектеседі.
  • Холтер мониторингі. Оған жүрек соғу жиілігін және кез-келген өзгерістерді тіркеуге тәулігіне 24 сағат киетін арнайы құрылғы кіреді. Әдетте оны бір-бірден үш күнге дейін киюге болады және егер сізде сирек кездесетін болса, кез-келген діріл «ұстай алмайды».
  • Оқиғаларды жазу. Бұл Holter мониторында ритмдік ауытқулар болмаса, жиі қолданылады. Бейнемагнитофонды бірнеше апта бойы киюге болады, бірақ ол белгілері бар кезде түймені басқанда ғана жүрек ырғағын жазады.

  Демалуға үйрену

  Егер алаңдаушылық сезімі жүректің соғуын тудырса, демалуға және бәсекелес жүректі бәсеңдетуге бірнеше қадамдар жасалады. Релаксацияның кейбір дәлелденген стратегиялары:

  • йога
  • медитация
  • тай Чи
  • терең тыныс алу жаттығулары

  Үнемі жаттығу жасау және күніне кемінде жеті-сегіз сағат ұйықтау - бұл сіздің өміріңіздегі стрессті азайтуға көмектесетін тағы екі әдіс. Стрессерлерден аулақ болу да маңызды. Бұл мынаны білдіруі мүмкін:

  • егер сіздің әдеттегі қозғалыс бағытыңыз қиын болса, балама жолдарды алу
  • сізбен ұрысуға бейім адамдармен сөйлесудің белгілі бір тақырыптарын болдырмаңыз
  • үйден қоқысты алып тастау
  • достарыңызбен және отбасыңызбен позитивті байланысқа көбірек уақыт жұмсау

  Төменгі жол

  Мазасыздық жүрек соғуын тудыруы мүмкін, алайда эпизодтарды релаксация техникасын үйрену, стресстен арылу стратегиясын терапевтпен және дәрі-дәрмектермен талқылау арқылы жеңілдетуге болады. Егер сіздің жүрегіңіздің соғуы мазасыздықтан туындауы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігермен немесе психикалық денсаулық сақтау маманымен кездесуді жоспарлаңыз.