5 Депрессияның негізгі себептері

Мазмұны

• Депрессияның себебі неде
• 1. Өмірдегі елеулі оқиғалар
• 2. Қорқыту немесе эмоциялық шантаж
• 3. Ауыр аурулар
• 4. Гормоналды өзгерістер
• 5. Дәрілік заттарды қолдану
• Психологқа қашан бару керек

Депрессия әдетте өмірде кездесетін кейбір мазасыз немесе стресстік жағдайлардан туындайды, мысалы, отбасы мүшелерінің қайтыс болуы, қаржылық мәселелер немесе ажырасу. Сонымен қатар, бұл кейбір дәрі-дәрмектерді, мысалы, Пролопа немесе, мысалы, қатерлі ісік немесе АИТВ сияқты ауыр аурулар кезінде қолданылуы мүмкін.

Әдетте депрессияға ұшыраған адамдар көп жағдайда шаршағыштықты сезінеді, ұйықтағанда, салмағын жоғарылатуында немесе салмағын жоғалтуда қиындықтар туындайды және қатты қайғыға ұшырайды. Депрессияның себебін анықтап, емдеуді бастау үшін психиатрдан немесе психологтан көмек сұрау өте маңызды. Депрессия белгілерін қалай анықтауға болады.

Депрессияның себебі неде

Депрессия барлық жастағы ерлер мен әйелдерде пайда болуы мүмкін, бірақ бұл жасөспірімдер мен қарттарға да әсер етуі мүмкін және депрессияның негізгі 5 себебі:

1. Өмірдегі елеулі оқиғалар

Ажырасу, жұмыссыздық және романтикалық қарым-қатынастың аяқталуы сияқты оқиғаларды белгілеу депрессияның жиі себебі болып табылады, бірақ ұзақ стрессті қолдайтын жағдайлар, мысалы, жұмыста немесе үйде жиі пікірталастар, сонымен қатар депрессияға әкелуі мүмкін, өйткені бұл адам өзіне деген күмәндануды бастайды және оның қабілеттері.

Жеңіске қалай жетуге болады: Күшті тауып, әрі қарай жүре беріңіз, кейде жаңа жұмыс бұрынғыға қарағанда әлдеқайда жақсы болады, ол жақсы төлегенімен, жағымды болмады. Жақсы жағын іздеңіз, егер сіз жұмыссыз болсаңыз, енді жұмыс үшін жаңа орын таба аламын деп ойланыңыз, мысалы филиалдарыңызды ауыстыруға немесе өз кәсібіңізді ашуға мүмкіндігіңіз бар.

2. Қорқыту немесе эмоциялық шантаж

Сізді қорқыту немесе эмоционалды бопсалау кезінде туындауы мүмкін эмоционалдық жарақаттар да депрессияға әкелуі мүмкін, өйткені адам уақыт өте келе қорлауды жиі естігенде, оның шындық екеніне сеніп, өзін-өзі бағалауды төмендетеді, демек, депрессияны қолдайды.

Жеңіске қалай жетуге болады: Сізге не болып жатқандығы туралы сенімді отбасы мүшесіне немесе досыңызға айтыңыз және ақылға қонымды шешім табуға тырысыңыз. Өзіңізді қорғауға шектеу қою сіздің бірінші қорғаныс қаруыңыз болуы керек.

3. Ауыр аурулар

Мысалы, инсульт, деменция, инфаркт немесе ВИЧ сияқты ауыр аурулардың диагнозы депрессияны тудыруы мүмкін, өйткені алалаушылықпен күресу, ауыр емдеу әдістерімен күресу немесе күн сайын өлуден қорқу керек. Қант диабеті, ішектің тітіркенетін синдромы немесе лупус сияқты созылмалы аурулар туралы айтатын болсақ, депрессияға ұшырау мүмкіндігі көп, себебі сізге ұнайтын, бірақ қазір зиянды тағамдарды қалдырып, диетаны өзгерту керек.

Сонымен қатар, онкологиялық аурумен ауыратын адаммен бірге тұратын немесе күнделікті тәуелді адамдарды емдейтін отбасы мүшелері физикалық немесе психикалық шаршаудың салдарынан депрессияға ұшырауы мүмкін, сүйіктісін жоғалтудан қорқу үнемі азап шегеді.

Қалай жеңуге болады: Аурудан туындаған қажеттіліктер мен күтімдерді шешуді үйренуден басқа, оның шектеулі жағдайында да әл-ауқат табуға тырысу керек. Ашық аспан астында қысқа серуендеу, ұнаған фильмді көру немесе балмұздаққа бару аздап қуаныш әкелу үшін пайдалы болуы мүмкін. Өте қызықты кеңес - сізге ұнайтын нәрсемен айналысуға апта сайын уақыт бөлу.

4. Гормоналды өзгерістер

Гормондық өзгерістер, әсіресе жүктілік, босанғаннан кейінгі және менопауза кезінде пайда болатын эстрогендердің азаюы депрессияны күшейтуі мүмкін. Сонымен қатар, Омега 3-тің жетіспеуі депрессияға әкелуі мүмкін, себебі бұл адамның эмоциясы мен көңіл-күйін басқару қабілеті төмендейді.

Жеңіске қалай жетуге болады: Гормон деңгейін қалыпқа келтіру - өзін жақсы сезінудің құпиясы, жүктілік кезінде және босанғаннан кейін дәрі-дәрмектерді қолдану мүмкін емес, бірақ триптофан мен серотонинге бай тағамдарды тұтынуды арттыру сияқты стратегиялар өзін жақсы сезіну үшін өте пайдалы болуы мүмкін.

5. Дәрілік заттарды қолдану

Пролопа, Xanax, Zocor және Zovirax сияқты дәрі-дәрмектерді жиі қолдану серотонин өндірісінің төмендеуіне байланысты депрессияны тудыруы мүмкін, бұл әл-ауқат сезімі үшін жауап беретін гормон. Бірақ бұл осы дәрі-дәрмектерді қолданатын барлық адамдар депрессияға ұшырайды дегенді білдірмейді. Депрессияны тудыратын есірткілерді көбірек қараңыз.

Жеңіске қалай жетуге болады: Идеал - дәрі-дәрмектерді осы жанама әсері жоқ дәрі-дәрмектермен ауыстыру, бірақ егер дәрігер алмастыру мүмкін болмаса, антидепрессанттарды тағайындай алады.

Психологқа қашан бару керек

Үнемі жылау, шамадан тыс шаршау немесе пессимизм сияқты депрессия белгілері 2 аптадан астам уақыт болған кезде және адам бұл кезеңді жалғыз өзі жеңе алмайтын жағдайда психологқа жазылуға кеңес беріледі.

Психолог бағалау жүргізеді және осы кезеңнен тез өту үшін пайдалы болатын кейбір стратегияларды көрсетеді. Сессиялар апта сайын болуы керек және 6 айдан 1 жылға дейін созылуы мүмкін. Алайда антидепрессант дәрі-дәрмектерін тек психиатр ғана көрсете алады, сондықтан бұл дәрігермен де кеңес алуға болады.