Бұл әйел ұйқысыз серуендеуге арналған көңілді бейнелері үшін TikTok -та вирустық әсерге ие

Мазмұны

• үшін шолу

Фильмдегі немесе телешоудағы кейіпкер түн ортасында кенеттен оянып, кіреберісте ұйықтай бастағанда, әдетте жағдай өте қорқынышты болып көрінеді. Әдетте олардың көздері ашық, қолдары жайылған, олар тірі адамға қарағанда зомбиге ұқсайды. Және, әрине, олар түні бойы сізді мазалайтын нәрсені күбірлететін шығар.

Танымал суреттерге қарамастан, ұйықтап кетудің заңды жағдайлары мүлдем басқаша көрінеді. Нақты мысал: TikToker @celinaspookyboo, Селина Майерс, түні бойы ұйықтаған кезіндегі қауіпсіздік камерасының видеосын жариялады және бұл сіз апта бойы көретін ең истерикалық нәрсе болуы мүмкін. (ICYMI, TikTokers сонымен қатар жақсы демалу үшін шұлықтарда ұйықтау керек пе, жоқ па деп талқылайды.)

Майерс - автор, сұлулық брендінің иесі және күндізгі подкаст жүргізушісі - ұйқының жағдайы туралы алғаш рет желтоқсанда жариялаған. Қазіргі уақытта вирустық, селфи стиліндегі видеода ол төсектен ұйықтап кеткенін, өзі тұрған қонақүй бөлмесінен шығып кеткенін және дәлізде оянғанын айтады. Ең қорқыныштысы: ол мүлдем жалаңаш екенін айтты. (Пішін Майерске хабарласты және жарияланған уақыт бойынша жауап алмаған.)

Содан бері бірнеше ай ішінде Майерс ұйықтап жатқан күйлерін көрсететін басқа да клиптер жариялады, олардың бәрі күйеуі екеуі өз үйінде орнатқан камераларға таспаға түсірілген. оны «кірме жолға тұз» етіп сілкіп тастайды, бұл жағдайда оның қонақ бөлмесінің едені болады. Түнде Майерс қонақ бөлмеге қайта кіріп, ұйықтап жатқан сияқты және ағылшынша акцентпен «Мен сенімен шайқастым, Чад» деген сияқты бос сөздерді күбірлеп, бүкіл бөлмені нұсқай бастады. Тікелей тартылғандай көрінетін көрініс Паранормальды белсенділік, бірақ күлуден өзіңізді тоқтату қиын. (Қатысты: Бұл ұйқының бұзылуы төтенше түнгі үкі болу үшін заңды медициналық диагноз болып табылады)

Және бұл тек бастамасы. Майерс сонымен қатар шоколадты сүтті (FYI, ол лактозаға төзбейтінін айтады), Дисней Pixar фильміндегі зұлым зұлым адам сияқты күліп, сегізаяқпен күресіп, қонақ бөлмесінің еденіне асқабақ тұқымын себетін клиптермен бөлісті - бәрі ұйықтап жатып .

Бұл тізе қағатын TikToks сену үшін тым жабайы болуы мүмкін, бірақ Майерс қаңтардың аяғында бейнеде олардың шынайы екенін айтты. «Сіздерге ұйқыдағы серуендеу [бейнелер] ұнағанын көре бастағанда, мен оны іске қоса бастадым», - деп түсіндірді ол бейнеде. «Көптеген бейнелерімде айтқанымдай, егер мен ұйықтар алдында ірімшік немесе шоколад жесем, бірден төсекке барсам, әдетте 80 пайыздық мүмкіндік болады.

Егер сіз ұйықтайтын эпизодты бастағыңыз келсе, сіз Майерс сияқты вирустық ұйқысыздыққа айналасыз деп үміттенсеңіз, сіздің мүмкіндіктеріңіз өте аз. Ұйқысыз серуендеу сирек кездеседі, бірақ бұл балаларда және отбасылық аурулары бар адамдарда жиі кездеседі, - дейді клиникалық ұйқылық педагогы және Аризона штатындағы Valley Valley ұйқының орталығының негізін қалаушы Лаури Лидли. Лидлидің айтуынша, сарапшылар ұйқы кезінде қалыптан тыс мінез -құлықты тудыратын екі паразомнияны немесе ұйқының бұзылуын анықтайды: ұйықтап жүру (сомнамбулизм) және көздің жылдам қозғалысының ұйқының бұзылуының бұзылуы (немесе RBD). Және олардың әрқайсысы сіздің ұйқы цикліңіздің белгілі бір кезеңінде орын алады.

Түні бойы сіздің денеңіз REM емес ұйқы (терең, қалпына келтіру түрі) және REM ұйқысы (сіз армандағанның көп бөлігін орындаған кезде) арқылы айналады. және АҚШ -тың Ұлттық медицина кітапханасының мәліметі бойынша ми толқыны ең төменгі деңгейге дейін баяулайды. Лидли: «Ми ұйқының бір кезеңінен екінші кезеңіне ауысуға тырысқанда, мидың қозуы мен ықтимал ұйқының қозғалуына әкелуі мүмкін. Ұйқыдағы серуендеу кезінде сіз төсекке отыра аласыз және оянғандай көрінесіз; тұрыңыз және серуендеңіз; немесе тіпті жиһазды қайта реттеу, киім кию немесе шешу немесе көлік жүргізу сияқты күрделі әрекеттерді орындаңыз, NLM сәйкес. Ледли қосады: «Ұйықтап жатқандардың көпшілігі өз армандарының естеліктерін есте сақтамайды немесе еске түсірмейді». «Олар ұйқының соншалықты терең кезеңдерінде». (Қатысты: NyQuil жадтың жоғалуына әкелуі мүмкін бе?)

Екінші жағынан, RBD бар адамдар - әдетте 50 жастан асқан ер адамдарда және нейродегенеративті бұзылыстары бар адамдарда (мысалы, Паркинсон ауруы немесе деменция) - алады оянған кезде олардың армандарын еске түсіріңіз, - дейді Лидли. Кливленд клиникасының мәліметі бойынша, әдеттегі REM ұйқысында сіздің негізгі бұлшықеттеріңіз (ойлаңыз: қолдар мен аяқтар) негізінен «уақытша параличке ұшырайды». Бірақ егер сізде RBD болса, бұл бұлшықеттер REM ұйқысы кезінде жұмыс істейді, сондықтан сіздің денеңіз сіздің арманыңызды жүзеге асыра алады, деп түсіндіреді Лидли. «Сіз ұйықтап жатырсыз ба, әлде сізде RBD бар ма, екеуі де өте қауіпті, себебі сіз айналаңызды білмейсіз; сіз ес -түссіз күйдесіз», - дейді ол. «Егер сіз ес-түссіз күйде болсаңыз, есіктен шығып кетуге, бассейнге құлап кетуге және жолда басыңызды соғуға не кедергі болады?

Бірақ ұйқысыз серуендеу мен RBD -мен бірге келетін физикалық қауіптер - бұл мәселенің жартысы. Миыңызды ұялы телефон сияқты ойлаңыз, - дейді Лидли. Егер сіз телефонды ұйықтар алдында қосуды ұмытып қалсаңыз немесе түн ортасында зарядтағыштан ажыратылса, онда оны күні бойы жұмыс істеуге жеткілікті батарея болмайды, - деп түсіндіреді ол. Сол сияқты, егер сіздің миыңыз ұйқысыз серуендеуге немесе ұйқысыз жүруге әкелетін үзілістер мен қозулардың әсерінен REM және REM емес ұйқының кезеңдерінен дұрыс өтпесе, сіздің миыңыз толық зарядталмайды, дейді Лидли. Бұл қысқа мерзімде шаршауға әкелуі мүмкін, және егер ол жиі қайталанса, ол сіздің өміріңізді бірнеше жылға созуы мүмкін, дейді ол.

Сондықтан триггерлерді басқару маңызды. Егер сіз ұйықтап кетуге бейім болсаңыз немесе RBD, кофеин, алкоголь, белгілі бір дәрі -дәрмектер (мысалы, седативтер, антидепрессанттар және нарколепсияны емдеуге арналған препараттар), физикалық және эмоционалды стресс, және ұйқының сәйкес келмеуі сіздің эпизод ықтималдығыңызды арттыруы мүмкін, дейді Лидли. «Біз әдетте бұл науқастарға бір уақытта ұйықтауға және бір уақытта оянуға, күнделікті тәртіпті сақтауға және стресс деңгейін басқаруға [ұйқымен жүруді немесе RBD] жол бермеуге кеңес береміз», - деп қосты ол. (Қатысты: Стресс Zzz -ді бұзған кезде қалай жақсы ұйықтау керек)

Майерс ұйқы маманын көргені немесе оның триггерлерін бақылауда ұстауға тырысатыны туралы әлі бөліспегенімен, ол өзінің ерекше және өте қызықты жағдайын барынша пайдаланып жатқан сияқты. Майерс өткен айда бейнежазбада: «Дүние - бұл лас жер, және адамдардың күлкілерін естіп жүргені жақсы сезінеді», - деді. "Адам [менің күйеуім] әрқашан тұрады, мен ешқашан зиян тигізбеймін. Шынымды айтсам, бейнелерді қайта қарау мені қатты күлдіреді, өйткені бұл менмін, бірақ мен емес сияқты, өйткені есімде жоқ. күннің соңы, иә, олар шынайы ».

үшін шолу