Целлюлит

Мазмұны

• Целлюлит дегеніміз не?
• Целлюлиттің себебі неде?
• Гормондар
• Жыныс
• Өмір салты
• Қабыну
• Целлюлит дамуында диета рөлі бар ма?
• Арықтаумен жақсырақ (немесе нашар) болуы мүмкін
• Қандай емдеу әдісі бар?
• Кремдер мен лосьондар
• Қолмен манипуляция
• Акустикалық толқын терапиясы
• Лазерлік немесе жеңіл терапия
• Радиожиілікті емдеу
• Басқа емдеу
• Сіз целлюлиттен арыла аласыз ба?

Целлюлит - бұл теріңізді кедір-бұдыр көрінетін косметикалық жағдай. Бұл өте кең таралған және әйелдердің 98% -ына дейін әсер етеді ().

Целлюлит сіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмесе де, ол көбінесе жағымсыз және жағымсыз болып көрінеді. Бұл оны стресс пен мазасыздықтың қайнар көзі бола алады.

Бұл мақалада целлюлиттің пайда болу себептері, сіздің диетаңыздың рөлі бар ма және одан құтылу үшін не істеуге болатындығы қарастырылады.

Целлюлит дегеніміз не?

Целлюлит немесе гиноидты липодистрофия - терінің күңгірт, кедір-бұдыр және «апельсин қабығы тәрізді» болып көрінетін жағдайы. Бұл сіздің теріңіздің астындағы май жасушалары мен дәнекер тіндерінің құрылымының өзгеруінен пайда болады (,).

Бұл өзгерістер сіздің май жасушаларыңыздың өте үлкен болуына және терінің астындағы дәнекер тінге сыртқа қарай итермелеуі мүмкін.

Сонымен қатар, целлюлит әсерінен зардап шеккен аймақтарды қанмен қамтамасыз етудің өзгеруі ұлпада қосымша сұйықтық жиналуы мүмкін.

Бұл сіздің теріңізге целлюлитпен байланысты кедір-бұдыр көрініс береді.

Бір қызығы, целлюлит тек қана әйелдерде байқалады және көбінесе жамбаста, іште және бөкселерде дамиды.

Бұл көбінесе оның ауырлығына байланысты жіктеледі:

• 0 сынып: Целлюлит жоқ.
• 1 сынып: Тұрған кезде тегіс тері, бірақ отырғанда сарғыш қабығымен көрінеді.
• 2 сынып: Терінің тұру және отыру кезінде сарғыш қабығы бар түрі бар.
• 3 сынып: Терінің терең көтерілген және депрессияланған жерлерінде тұрғанда терінің сарғыш қабығы бар.

Алайда қазіргі кезде бұл шартты бағалау мен санаттаудың стандартты әдісі жоқ.

Целлюлит - бұл теріңіздің күңгірт болып, кедір-бұдырға айналуы. Бұл көбінесе әйелдерге, әсіресе іш, жамбас және бөксеге әсер етеді.

Целлюлиттің себебі неде?

Адамдарда целлюлиттің пайда болу себебі әлі толық анықталмаған, бірақ, мүмкін, бұл факторлардың жиынтығынан туындаған.

Ең жиі кездесетін теорияларға гормондар, жыныс, өмір салты және қабыну жатады. Алайда жас, генетикалық сезімталдық және дене бітімі де өз рөлін атқаруы мүмкін.

Гормондар

Целлюлит сіздің май жасушаларының мөлшері мен құрылымының өзгеруіне байланысты дамиды.

Сондықтан майды ыдыратуға және сақтауға қатысатын инсулин мен катехоламиндер сияқты гормондар оның пайда болуында маңызды рөл атқара алады деген болжам жасалды ().

Мысалы, майдың ыдырауына байланысты майдың көбеюіне ықпал ететін кез-келген гормоналды теңгерімсіздік, мысалы, инсулиннің көп мөлшері адамның целлюлит даму қаупін жоғарылатуы мүмкін ().

Сонымен қатар, целлюлит тек әйелдерде кездесетінін ескерсек, әйел жыныстық гормоны эстрогеннің рөлі болуы мүмкін деп ойлайды.

Бұл теория салмақты болуы мүмкін, өйткені целлюлит әйелдер жыныстық жетілуден кейін дамиды. Сондай-ақ, әйелдер жүктілік және менопауза сияқты эстроген деңгейінің өзгеруіне ұшыраған кезде нашарлауға бейім.

Алайда, бұл алыпсатарлыққа қарамастан, гормондардың целлюлит түзілуіндегі нақты рөлі қазіргі уақытта белгісіз.

Жыныс

Әйелдерде целлюлиттің дамуы ерлерге қарағанда әлдеқайда жоғары ().

Мұның себептерінің бірі әйелдердің дәнекер тіні мен май жасушаларының тері астына орналасуындағы айырмашылықтарды қамтиды ().

Әйелдерде тері астында тігінен орналасқан май жасушаларының көп мөлшері бар, жасушалардың жоғарғы жағы дәнекер тінмен тік бұрышта кездеседі.

Керісінше, ер адамдар көлденең орналасқан май клеткаларының саны аз болады, сондықтан олар бір-біріне қарама-қарсы жатады.

Бұл әйелдердің май жасушаларының дәнекер тінге «еніп», тері астына көріну ықтималдығын арттырады.

Бұл құрылымдық айырмашылықтар целлюлиттің тек әйелдерде кездесетіндігін түсіндіруге көмектеседі.

Өмір салты

Целлюлиттің пайда болуы қоршаған тіндерде сұйықтықтың жиналуы арқылы нашарлауы мүмкін.

Целлюлитпен зақымданған аймақтардың қан айналымындағы өзгерістер ішінара кінәлі болуы мүмкін деп болжануда ().

Кейбір ғалымдар бұған белсенді емес өмір салты себеп болуы мүмкін деп болжайды.

Ұзақ отыру қан ағынын азайтады және целлюлитке бейім жерлерде осы өзгерістерді тудырады деп ойлайды.

Қабыну

Тағы бір теория - целлюлит созылмалы, төменгі дәрежелі қабынудан туындаған дәнекер тіннің бұзылуы.

Кейбір ғалымдар целлюлит әсер еткен тіннен макрофагтар мен лимфоциттер сияқты созылмалы қабынуға байланысты иммундық жасушаларды тапты ().

Алайда, басқалары бұл жерлерде қабыну реакциясы туралы ешқандай дәлел таппады.

Адамдардың целлюлит дамуының нақты себебі белгісіз, бірақ бұл генетика, гормондар және өмір салты сияқты факторларға байланысты.

Целлюлит дамуында диета рөлі бар ма?

Целлюлиттің дамуы мен емделуіндегі диетаның рөлі әлі зерттелмеген.

Ғалымдардың бір тобы көмірсулардың шамадан тыс мөлшері бар диета целлюлитті нашарлатуы мүмкін деп болжады.

Себебі олар инсулин гормонының деңгейін жоғарылатып, жалпы дене майының көбеюіне ықпал етеді деп ойлайды (,).

Сонымен қатар, көптеген тұздарды қосатын диета сұйықтықтың сақталуын күшейтіп, оны нашарлатуы мүмкін деген ұсыныс бар.

Алайда, қазіргі кезде бұл теорияларды қолдайтын дәлелдер өте аз.

Айтуынша, диетада артық мөлшерде тазартылған қанттар мен көмірсулар болмауын қамтамасыз ету жақсы идея. Сондай-ақ, салмақты сақтау және ылғалдандыру маңызды.

Себебі салмақ пен қартаю целлюлит даму қаупінің жоғарылауымен байланысты. Сондықтан дұрыс, теңдестірілген диетаны сақтау пайдалы болуы мүмкін ().

Дегенмен, целлюлит әйелдердің барлығында кездесетінін ескерсек, оны болдырмау мүмкін емес.

Қазіргі уақытта диета целлюлитті емдеуде және алдын-алуда қандай рөл атқаратындығы түсініксіз. Дегенмен, дұрыс тамақтануды сақтау, ылғалдануды сақтау және салмақ қосудан аулақ болу пайдалы болуы мүмкін.

Арықтаумен жақсырақ (немесе нашар) болуы мүмкін

Салмақ жоғалту целлюлиттен арылудың жақсы әдісі ретінде жиі насихатталады.

Салмақ қосуы оны нашарлатуы мүмкін, әсіресе егер сізде артық салмақ болса, бірақ ем ретінде салмақ жоғалтудың тиімділігі айқын емес (,).

Бір кішігірім зерттеу салмақты жоғалту көптеген адамдарда, әсіресе артық салмағы бар адамдарда целлюлиттің ауырлығын төмендетуге көмектескенін анықтады ().

Алайда, осы зерттеуге қатысқан адамдардың шамамен 32% -ы салмақ жоғалту олардың целлюлитін нашарлататындығын анықтады.

Мұның себебі белгісіз, бірақ бұл басқа факторларға байланысты болуы мүмкін. Мысалы, дәнекер тіннің құрылымы мен икемділігіндегі айырмашылықтар, сондай-ақ сұйықтықты ұстап қалу целлюлиттің пайда болуына ықпал етуі мүмкін ().

Жалпы алғанда, адамдардың көпшілігі салмақ жоғалту целлюлиттің көрінісін жақсартады деп санайды, бірақ бұл бәріне бірдей кепілдік берілмейді.

Салмақ жоғарылауы целлюлитті нашарлатуы мүмкін. Алайда, салмақ жоғалту әрдайым көмектеспейді және кейбір адамдар үшін оны нашарлатуы мүмкін.

Қандай емдеу әдісі бар?

Целлюлитті емдеудің белгілі емі болмаса да, оның пайда болуына алаңдайтын адамдар үшін емдеудің кең спектрі бар.

Кремдер мен лосьондар

Көптеген кремдер мен лосьондар целлюлиттің пайда болуын азайтуға тырысады.

Бұл өнімдердегі белсенді ингредиенттерге әдетте кофеин, ретинол және кейбір өсімдік қосылыстары кіреді. Олар целлюлиттің көрінісін жақсартуға көмектеседі деп мәлімдейді:

• Майды бөлу
• Қан ағынын жақсарту
• Тері серпімділігін арттыру
• Сұйықтықтың тоқырауын азайту

Алайда, бұл өнімдер өте жақсы зерттелмеген және олардың артықшылықтары айқын емес ().

Қолмен манипуляция

Қолмен манипуляция жұмсақ қысыммен теріні уқалауды қамтиды. Бұл артық сұйықтықты ағызуға және целлюлиттің пайда болуын азайтуға көмектеседі деп айтады ().

Сондай-ақ, май жасушаларын зақымдап, оларды «қалпына келтіріп», қайта түзіп, біркелкі бөлініп, теріңізді тегіс етіп жасау керек деп ойлайды.

Бақылау зерттеулері бұл әдіс қысқа мерзімде целлюлиттің пайда болуын азайтуға көмектесетінін анықтады ().

Акустикалық толқын терапиясы

Акустикалық толқындық терапия (AWT) целлюлит әсер еткен тін арқылы қуаты төмен соққы толқындарын жібереді. Бұл қан ағынын жоғарылатуға, сұйықтықтың жиналуын азайтуға және майдың бөлінуіне көмектеседі деп ойлайды.

Кейбір зерттеулер AWT-ді целлюлиттің (,,) пайда болуын азайтуға тиімді деп тапты.

Алайда, басқа зерттеулер ешқандай нәтиже берген жоқ, нәтижелер әртүрлі. AWT тиімді емдеу әдісін анықтау үшін көбірек зерттеулер қажет ().

Лазерлік немесе жеңіл терапия

Қуаты жоғары лазерлі немесе жарыққа негізделген қондырғылар инвазивті емес процедурада теріге тікелей қолданылады немесе тері астына инвазивті процедурада қолданылады.

Әзірге инвазивті емес емдеу әдісі сәтті болған жоқ (,).

Алайда, инвазивті лазерлік терапия бойынша зерттеулер оның целлюлит көрінісін жақсартуға көмектесетінін анықтады (,,,,).

Инвазивті лазерлік сәулелік терапия май жасушаларын және теріні қысып, оны кедір-бұдыр ететін дәнекер тіндердің бір бөлігін балқыту арқылы жұмыс істейді деп ойлайды. Ол теріні жасартып, коллаген өндірісін арттыруы мүмкін.

Алайда, зерттеулер осы уақытқа дейін өте аз болды. Толығырақ зерттеу қажет (,).

Радиожиілікті емдеу

Радиожиілікті емдеу теріні электромагниттік радиотолқындардың көмегімен қыздыруды қамтиды.

Лазерлік терапия сияқты, терінің жаңаруы мен коллаген өндірісін ынталандыру, сондай-ақ май жасушаларын ыдырату арқылы жұмыс істейді.

Радио толқындарының жиілігін өзгерту арқылы емдеудің қарқындылығын реттеуге болады. Бұл көбінесе массаж сияқты басқа терапиямен бірге қолданылады.

Тұтастай алғанда, радиожиілікті емдеуді зерттейтін зерттеулердің көпшілігі сапасыз болды және аралас нәтижелер берді ().

Осыған байланысты, бұл емдеу әдісі, әсіресе ұзақ мерзімді перспективада қаншалықты тиімді екендігі қазіргі уақытта белгісіз.

Басқа емдеу

Целлюлитті емдейтін және емдейтін көптеген басқа емдеу әдістері бар, олардың ішінде:

• Қосымшалар: Соның ішінде Гинкго билоба, Centella asiatica және Melilotus officinalis.
• Мезотерапия: Көптеген витаминдер теріге инъекциялар.
• Көмірқышқыл газымен емдеу: Тері астына көмірқышқыл газын құю.
• Кіріспе: Тері жамылғысы бар дәнекер тіннің бөлшектерін бөлшектеуге арналған кішкене тіліктер.
• Сығымдау шұлықтары: Сұйықтықты ұстап тұруға көмектесетін қысымды шұлықтар.
• Коллаген инъекциясы: Зақымдалған аймақтарға коллаген енгізу.

Алайда, осы целлюлитпен емдеудің дәлелдемелер сапасы әдетте өте төмен, сондықтан олардың қаншалықты тиімді екенін білу қиынға соғады ().

Целлюлитке қарсы көптеген түрлі емдеу әдістері бар. Алайда, олардың көпшілігін зерттейтін зерттеулер сапасыз және олардың ұзақ мерзімді әсерлері туралы аз мәлімет бар.

Сіз целлюлиттен арыла аласыз ба?

Егер сіз целлюлитке алаңдайтын болсаңыз, жоғарыда қарастырылған кейбір әдістер оның көрінісін жақсартуы мүмкін.

Осыған қарамастан, оны ұзақ уақыт бойы жою үшін тиімділігі көрсетілген емдеу әдісі жоқ.

Жалпы, целлюлиттен толықтай аулақ болу мүмкін емес. Алайда, дұрыс тамақтану, дене шынықтыру жаттығулары мен салмақты сақтау оны ұстап тұруға көмектеседі.