Жасыл шай: ол не үшін және оны қалай ішу керек

Мазмұны

• Жасыл шай не үшін қажет?
• Көк шайдың тамақтануы туралы ақпарат
• Қалай қабылдауға болады
• Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Ғылыми деп аталатын дәрілік өсімдікCamellia sinensis оны кофеинге бай жасыл шай мен қызыл шай өндіруге де, салмақ жоғалтуға, холестеринді төмендетуге және жүрек ауруының пайда болуына жол бермеуге де қолдануға болады.

Бұл өсімдікті шай немесе капсула түрінде табуға болады, сонымен қатар бауырды детоксикациялауға және целлюлиттің кетуіне ықпал етеді, оны жылы немесе мұзды шай түрінде де ішуге болады. Оны денсаулық сақтау дүкендерінен, дәріханалардан және кейбір супермаркеттерден сатып алуға болады.

Жасыл шай не үшін қажет?

Жасыл шайдың құрамында антиоксидантты, қабынуға қарсы, гипогликемиялық, ісікке қарсы және күш беретін әсер бар, өйткені оның құрамында әртүрлі аурулардың алдын алуға және емдеуге ықпал ететін флавоноидтар, катехиндер, полифенолдар, алкалоидтар, дәрумендер мен минералдар бар.

Осылайша, оның негізгі қолданыстарына мыналар жатады:

1. Иммундық жүйені нығайту;
2. Салмақ жоғалтуға көмектесу;
3. Дене майының жиналуынан туындаған созылмалы қабынумен күресу;
4. Қандағы айналымдағы қанттың мөлшерін бақылауға көмектесу;
5. Остеопорозбен күресу;
6. Сақтық пен зейінді сақтауға көмектесіңіз.

Сонымен қатар, антиоксиданттардың көп мөлшеріне байланысты жасыл шай ерте қартаюдың алдын алады, өйткені терінің саулығын сақтай отырып, коллаген мен эластин өндірісі артады.

Сонымен қатар, жасыл шайдың үнемі тұтынылуы жүйке байланысының күшеюі сияқты ұзақ мерзімді артықшылықтарға ие болуы мүмкін, бұл, мысалы, Альцгеймер ауруының алдын-алумен де байланысты болуы мүмкін.

Көк шайдың тамақтануы туралы ақпарат

Қалай қабылдауға болады

Жасыл шайдың пайдаланылатын бөліктері - бұл дәріханалардан және денсаулық сақтау дүкендерінен сатып алуға болатын шай немесе арықтататын капсула жасауға арналған жапырақтары мен түймелері.

Шай қайнату үшін бір кесе қайнаған суға 1 шай қасық көк шай қоссаңыз жеткілікті. Қақпағын жауып, 4 минут жылы ұстаңыз, сүзіп алыңыз және күніне 4 кесеге дейін ішіңіз.

Жанама әсерлері және қарсы көрсеткіштері

Көк шайдың жанама әсерлеріне жүрек айнуы, асқазанның ауыруы және нашар ас қорыту жатады. Сонымен қатар, бұл қанның ұю қабілетін төмендетеді, сондықтан хирургиялық араласудан бұрын аулақ болу керек.

Жасыл шай жүктілік кезінде және лактация кезінде, сондай-ақ ұйқысы қиын, гастритпен немесе жоғары қан қысымы бар науқастарға қарсы.