Барлығы қытайлық сағаттар туралы
Мазмұны
- Қытайлық дененің сағаты қандай?
- Сіздің денсаулығыңыз үшін сағатты қалай пайдалануға болады?
- Зерттеу не дейді
- Ала кету
Бұрын дененің биологиялық сағатын естіген шығарсыз, бірақ қытай сағаты туралы не айтуға болады?
Қытайлық дәстүрлі медицина негізіндегі қытай сағаттары сіз өзіңіздің энергияңыз бен белгілі бір ағзаңызды шыңына жеткен кезде пайдалана аласыз.
Денедегі жеке мүшелердің шыңдары әртүрлі болады. Мысалы, өкпе күн сайын таңертеңгі сағат 3-тен 5-ке дейін биіктікте болады.
Бірақ бұл жаттығу жасау арқылы сіз ағзаның барлығын жасау үшін таңертең тұруыңыз керек дегенді білдіре ме? Қытайлық сағаттардың артында тұрған теорияларды жазудың маңызды артықшылықтары бар ма?
Осы мақалада біз осы тұжырымдаманы, оның тиімділігі неде және зерттеу нені айтады деп тереңірек қарастырамыз.
Қытайлық дененің сағаты қандай?
Қытайлық дене сағатын түсіну үшін алдымен qi ұғымын түсіну керек. Қысқаша айтқанда, qi - энергияны сипаттау үшін қытай медицинасында қолданылатын сөз. Бұл сөздің барлық мағынасындағы энергиядан тұрады. Мысалы, Жерде сіздің денеңіз сияқты qi, тіпті ой мен эмоция бар.
Qi тұрақты ағынды күйде екенін түсіну маңызды. Ол денеде немесе адамдар мен заттар арасында қозғалу кезінде үнемі өзгеріп отырады.
Қытайлық сағаттар qi тұжырымдамасына негізделген. 24 сағат ішінде qi органның барлық жүйесінде 2 сағаттық аралықта қозғалады деп есептеледі. Сіз ұйықтап жатқанда, qi денеңізді толық қалпына келтіру үшін ішке қарай тартылады деп сенеді.
Ең маңызды 2 сағаттық аралықтардың бірі - таңертеңгі 1-ден түнгі 3-ке дейінгі уақыт, бұл бауыр қанды тазартады деген пікірде. Дәл осы уақыт аралығында дене қайтадан денеден тыс қозғалуға дайындала бастайды.
Бұл кестеде қытай денесінің сағатының 2 сағаттық интервалына қандай ағзалар сәйкес келетіні көрсетілген.
| 2 сағаттық аралық | Органикалық және шыңдық функциялары |
| 3-5 таңертең | Өкпе: Бұл кезең өкпе энергиясының ең жоғарғы деңгейіне жеткен кезде. Бұл жаттығу үшін ең қолайлы уақыт деп саналады, бұл күндізгіден гөрі. |
| Таңертең 5-7. | Тоқ ішек: Бұл кезең ішектің жою функциясын құрметтеуге жеткілікті уақыт беру керек деп есептеледі. |
| 9–11 таңғы. | Көкбауыр: Көкбауырды асқазанмен байланыстырады деп саналады, ол оларды ашыту алдында тамақ пен сусын алуға жауапты. Осы кезеңде Qi көкбауырдың жоғары қарай қозғалады деген болжам бар. |
| 11–1 таңғы. | Жүрек: Жүрек тыныштықты білдіретіндіктен, қытайлық денеге тәулік бойы ұйықтайтындарға сәйкес, осы кезеңде стрессті азайту үшін өте маңызды. |
| 1-3 п.м. | Аш ішек: Осы кезеңде ауыр тағамға көбірек жол беріледі, өйткені ци кеңейіп, түстен кейін жая бастайды. |
| 3–5 сағат. | Қуық / бүйрек: Бүйрек құрамында qi бар деп есептеледі және ол қуықпен тікелей байланысты. Бірлесе отырып, олар ағзадағы қажетсіз қалдықтарды шығарады. |
| 7-9 таңғы | Перикард: Перикардий жүректің қорғаушысы деп саналады. Бұл кезең - бұл qi жүрек айнуы мен құсу сияқты белгілердің алдын-алу үшін реттелетін кезең. |
| 9–11 p.m. | Үш қабатты оттық: Үштік қыздырғыш тұтасымен орган жүйесіне жатады, және бұл кезең жылудың ең көп мөлшерін шығарған кезде болады деп есептеледі. |
| 1-3 сағат | Бауыр: Қытайлық денеге арналған сағаттарға кеңес беретіндер, бауырды бірнеше тазарту функциясына жұмсай алатындай етіп, осы кезең ішінде мүмкіндігінше аз мөлшерде өңдеу маңызды деп санайды.Бұл күннің соңғы тамағын ерте жеп, жеңіл екеніне көз жеткізуді білдіреді. |
Сіздің денсаулығыңыз үшін сағатты қалай пайдалануға болады?
Қытайлық сағат сағаттарының тұжырымдамасын қолдана отырып, сіз өз мүшелеріңіздің және дене функцияларыңыздың ең жоғарғы деңгейіне жеткен кезде оларды мүмкін болатындай етіп жасай аласыз деп сенеміз.
Мысалы, қытайлық дене шынықтыру сағатына сәйкес, өкпе таңғы сағат 3-тен таңғы 5-ке дейін болады. Осы уақытта таңертеңгілік жаттығуға ерте тұру сізге осы ағзалардың әлеуетін арттыруға көмектеседі.
Зерттеу не дейді
Айта кету керек, қытайлық дене сағаттарының дәлдігі, сондай-ақ осы 2 сағаттық интервалдарды тағайындау сіздің ағзаңызды барынша тиімді пайдалануға көмектесе ала ма деген ғылыми зерттеулер аз.
Бұл денеде ішкі сағаттар жоқ дегенді білдірмейді. Адамның денесінде ұйқыдан бастап спорттық көрсеткішке дейін әсер ететін биологиялық сағат бар деген тұжырымдаманы қолдайтын көптеген зерттеулер бар.
Сіздің денеңізде циркадиялық ырғақтар бар, олар дене температурасын реттеуге, тамақтану мен ас қорытуға және басқа да дене қызметтеріне көмектеседі.
Ала кету
Қытайдағы дене сағаттары дененің әртүрлі мүшелеріне, сонымен қатар qi немесе энергияға бағытталған. Тәуліктің белгілі бір уақытында белгілі бір органдарды қолдана отырып, денеңіздің барлық бөлігін жасай аласыз және ол өзінің шыңына жеткен кезде QI-ді қолдана аласыз.
Дегенмен, қытай сағаттарына кеңес беру сіздің денсаулығыңызға пайдалы ма, жоқ па деген ғылыми дәлелдер аз.
Қызықты
Напроксен, ауызша таблетка
