HypnoБарлық және оның артықшылықтары туралы қысқаша нұсқаулық

Мазмұны

• HypnoBirthing дегеніміз не?
• HypnoBirthing қалай жұмыс істейді
• Бақыланатын тыныс
• Позитивті ойлар мен сөздерге назар аудару
• Бағытталған визуализация
• HypnoБирингке ұқсас әртүрлі әдістер
• HypnoBirothing-тің артықшылығы, жақтаушылардың пікірінше
• Есіңізде болсын ...
• HynoBir нерсесін Lamaze және Bradley әдістерімен салыстыру
• Ұшып кету

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Джессика Альбадан бастап Кейт Миддлтонға дейін танымал адамдар босануға және босануға дайындалу, қорқыныш сезімін жеңілдету және ауырсынуды табиғи түрде жеңу үшін гипноздар мен байланысты әдістерді қолданған деп санайды. Туылу кезіндегі гипноз? Ал, иә. Бұл нақты нәрсе.

Бірақ жоқ. Бұл сіз болжайтын дәл емес. Бұл оңай емес сіз қатты ұйықтап жатырсыз бір минут және міне сіздердің қуаныштарыңыздың жиынтығы келесі.

Осы әдісті, оның артықшылықтарын және оның сіз кездестіретін басқа әдістерден қалай ерекшеленетінін егжей-тегжейлі қарастырайық.

HypnoBirthing дегеніміз не?

Гипноз термині «адамның сезіну, қабылдау, ойлау немесе мінез-құлқындағы өзгерістерді бастан өткізетін процедураны» білдіреді. Біріккен кезде гипноздың белгілі бір фирмалық нұсқасы ГипноБиринг деп аталады.

Бұл негізгі идея ғасырлар бойы қалыптасқан болса да, нақты термин 1989 жылы гипнотерапевт Мари Монган жазған «HypnoBirothing: Өмір мерекесі» кітабында анықталған. Оның идеяларына «табиғи босану» ерте жақтаушылары доктор Джонатан Дай және доктор Грантан Дик-Ред әсер етеді.

HypnoBirthing негізінен әйелге босану кезіндегі кез-келген қорқыныш пен мазасыздықты жеңуге көмектеседі. Ол босануға дейін және босану кезінде денені босаңсытуға көмектесетін әртүрлі релаксация және өзін-өзі гипноздау әдістерін қамтиды.

Дене мен ақыл толығымен босаңсыған кезде туылу тез және ауыртпалықсыз жүреді, өйткені дене табиғи процеспен күреспейді.

HypnoBirthing қалай жұмыс істейді

«HypnoBir нерсесінің көмегімен мен өзімнің ақыл-ойымды босқа босатып, нәрестеміздің тыныс алуына тыныс ала алдым», - дейді Ирадис Джордан, ол бала көтеру әдісін таңдады. «Бұл менің денемді кез-келген ауырсыну азайғанша демалуға мүмкіндік берді. Менің денем бұған қалай әсер еткенін сездім ”.

Тағы да, релаксация - бұл HypnoBirthing ойыны. Барлық ықтимал жиырылу кезінде сіз қалай Зен тәрізді күйге түсе аласыз? Жақсы дем алу сияқты әр түрлі әдістер бар.

Бақыланатын тыныс

HypnoBirothing акушері тыныс алудың екі әдісін қолданады. Біріншісінде сіз мұрын арқылы және одан мұрын арқылы терең дем аласыз. Төрт пен жетіге дейін дем алыңыз.

Екінші әдіс ұқсас. Сіз бірдей терең тыныс үлгісін ұстанасыз, бірақ демді жетіге дейін созып, жетіге дейін шығарасыз. Осылайша тыныс алу сіздің парасимпатикалық жүйке жүйесін қоздыруға көмектеседі және сізге тыныштандыратын діріл береді.

Позитивті ойлар мен сөздерге назар аудару

Позитивті ойлар мен сөздерге көңіл аудару - бұл тағы бір пайдалы әдіс. Босану кезіндегі қысылуды сипаттау үшін «жиырылу» сөзін қолданғаннан кейін оң серпіліс үшін «толқу» немесе «толқын» деп айтуға болады. Тағы бір мысал, мембраналардың «жарылуын» «босату» сөзімен алмастыру.

Бағытталған визуализация

Басқа әдістерде денеңізді босаңсытуға көмектесетін гүл ашатын суретті бейнелеуге болатын әрі қарайғы демалу үшін музыка мен медитацияны қолданатын нұсқаулық бар.

Осы әдістерді қолдану арқылы сіз армандайтын күйде дүниеге келуіңіз мүмкін деген ой туындайды. Сізге болады:

• сізге не болып жатқанын толық біліп, өзіңіз қалағаныңыздай гипноздан шығуға және кетуге қабілетті болыңыз
• сіздің денеңізді босану бөлмесіндегі беймәлім орта әсер етуі мүмкін жекпе-жектің немесе ұшудың режимінен аулақ ұстап, әлдеқайда тыныштыққа ие болыңыз
• эндорфиндерді шығару арқылы ауырсыну мен стресс гормондарын басқара алу

Ауырсыну мен стресс гормондарын басқара отырып, ағзаның алға қойған міндеттерін толық орындауы мүмкін.

Қатысты: Вагинальды босану кезінде не күту керек

HypnoБирингке ұқсас әртүрлі әдістер

HypnoBirothing-тің артықшылығы, жақтаушылардың пікірінше

«Мен HypnoBirth бағдарламасын өте жақсы деп таптым», - дейді Даниэль Борсато, жеткізудің осы әдісін таңдаған ана. «Жалпы, HypnoBir нерсесі маған ыстық душтың көмегімен денеге сенім артуға және баламды дем алуға мүмкіндік берді».

Біріккен процесске деген сенімділікпен қатар, HypnoBirthing:

• Босануды қысқарту. Атап айтқанда, босану кезіндегі гипноз босанудың алғашқы кезеңін қысқартуға көмектеседі. Жатыр мойны ашылған кезде жиырылу ұзағырақ, күшті және жақындасқан кезде бұл кезең ерте де, белсенді де еңбекті қамтиды.
• Араласу қажеттілігін азайтыңыз. 2011 жылы жүргізілген зерттеулер HypnoBirothing вагинальды босануды ынталандыруы мүмкін екенін көрсетті және гипнозды қолданатын әйелдер окситоцинмен көбірек мөлшерлеуді қажет етпейді. 2015 жылғы зерттеу Америка Құрама Штаттарындағы жалпы 32 пайыздық көрсеткішпен салыстырғанда, HypnoBirothing аналарының 17 пайызында кесаревозбен босанғандығы анықталды.
• Табиғи түрде ауырсынуды басқарыңыз. Егер сіз медитациясыз жұмыс іздесеңіз, гипноз көмектесе алады. 2013 жылы бір зерттеуде 81 қатысушының 46-сы (51%) ауырсынуды емдейтін дәрілерді қолданбаған және олардың ең жоғары деңгейінің деңгейі 10 шкалада 5,8 болғанын хабарлады.
• Бақылау сезімін беріңіз. 2013 жылғы зерттеуде әйелдер өздерін еркін сезініп, бақылауда болғанын хабарлады. Нәтижесінде олар босанудан және босанудан аз қорқатын болды.
• Дені сау нәрестелердегі нәтиже. Апгардың балдары, туылғаннан кейінгі бірнеше минут ішінде сәбилерді бағалау жүйесі HypnoBirthing техникасын қолдана отырып туылған сәбилер арасында жоғары болуы мүмкін.
• Жарақат алған әйелдерге көмектесіңіз. HypnoBir нерсесі туа біткен айналасында жарақат алған немесе туа біткеннен және босанудан қорқатын адамдарға көмектеседі. Курстың 40 пайызға жуығы осы мәселелерге ерекше көңіл бөледі.

Қатысты: Жаңа туған нәрестеге күтім жасау туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі

Есіңізде болсын ...

Осы артықшылықтардың бәрі керемет болып көрінсе де, шындық, HypnoBir нерсесін немесе оған қатысты техниканы қолдану сізде оңай, ауыртпалықсыз жұмыс күтуге кепілдік бермейді. Шынымды айтсам, егер ол әрқашан осылай жұмыс істесе, онда бұл жаңалықтардың алғашқы түрі және туудың ең танымал әдісі болар еді.

Лили Леви былай дейді: “Менің ауруханада туылуым ойлағанымдай болмады. «Медицина қызметкерлері мен өзімді естімеп, сенбедім. . . бірақ мен гипнобирингтің көптеген әдістерін қолдандым, олар мені басқаша болғанымнан гөрі әлдеқайда сабырлы және ақпараттандырды ».

Монген әдісі, босану кезіндегі өзін-өзі гипноздың негізгі кемшіліктерінің бірі - бұл әйелдерді босануға жоспарланған түрде жүруге міндетті емес. Курстық жұмыста денені босаңсытуға арналған әртүрлі әдістерден тыс ауырсынуды басатын шаралар туралы көп ақпарат жоқ. Сондай-ақ, бұл әдіс ата-аналар кез-келген медициналық араласуды қамтымайды.

Сіз бұл әдісті әрдайым қолдана аласыз және оны жеткізу кезінде қолдануды жоспарлай аласыз, бірақ егер бәрі ойдағыдай болмаса, не істейтіндігіңіз туралы ойланыңыз.

HynoBir нерсесін Lamaze және Bradley әдістерімен салыстыру

Үлкен күнге дайындалу кезінде сізде кездесетін басқа да әдістер бар.

• Ламазе бұл әдіс ерлі-зайыптыларға бір-біріне деген сенімділік сезінуге көмектесетін әдіс. Бұл ауыруды басатын әдістерге бағытталған, мысалы, тыныс алу және массаж, еңбекті жылжытуға көмектеседі және табиғи ауырсынуды басқаруға қызмет етеді.
• The Брэдли әдісі көбінесе еңбекке және босануға бағытталған. Бұл әдісті іздейтін адамдар релаксацияның әртүрлі әдістерін үйренеді және серіктес, doula немесе басқа еңбек жаттықтырушысы сияқты қолдау көрсететін адамға арқа сүйейді.

Ламазе, Брэдли әдісі және HypnoBirthing барлық Ата-аналарға кез-келген нәресте үшін бала туу туралы оң тәжірибе беруге тырысыңыз. Олардың әрқайсысы босану және босану кезінде тыныс алу мен демалуға назар аударса да, олар басқаша ерекшеленеді.

2105 зерттеуі Брэдли әдісі HypnoBirthing-тен гөрі жан-жақты болуы мүмкін екенін көрсетті, өйткені ол жүктілік кезінде, босану кезінде және тіпті босанғаннан кейінгі күтімді қамтиды.

Шын мәнінде, HypnoBirthing жүктілік кезіндегі әртүрлі асқынулар, босану кезіндегі араласулар немесе басқа да қауіптер туралы көп ақпаратты қамтымауы мүмкін. Оның басты назарында релаксация және гипноз арқылы қорқынышты жеңілдету.

Брэдли әдісі де, Ламейз де еңбек міндетті түрде ауыртпалықсыз болатынын айтпайды. Мұның орнына, олар жұбын күшейтіп, ауруды табиғи түрде жеңілдететін нұсқаларға назар аударады. Егер сіз қорқыныштан арылсаңыз, HypnoBir нерсенің көмегімен тілдің тууы ауырмайды.

Тағы бір басты айырмашылық? Ламазе мен Брэдли әдісінің көмегімен босанудың серіктесі немесе жаттықтырушысы маңызды. HypnoBirthing көмегімен тірек адам көтермеленеді, бірақ әйел өзін-өзі гипноздай алады. Басқаша айтқанда, жетістікке жету үшін басқа адам міндетті түрде қажет емес.

Байланысты: Еңбек және жеткізу: Ламаз әдісі

Ұшып кету

Көптеген сияқты, атақты адамдарға қолдау көрсету бұл әдіс сізге сәйкес келетіндігін білдірмейді. (Біз сіздерге А көрмесін ұсынамыз: Гвинет Пэлтроу және жұмыртқаның жұмыртқасы.) Бірақ онда HypnoBirothing-ді де ойнайтын тұрақты, жер бетіндегі аналар бар.

«Мен HypnoBir нерсесін позитивті позициялармен, әңгімелермен және пікірлестермен қоршауды қалайтын адамдарға ұсынар едім», - деп түсіндіреді Борсато.

Егер HypnoBirring сізге қызықты болып көрінсе, сіздің дәрігеріңізден немесе акушер әйелден сіздің аймағыңызда сыныптар бар-жоғын сұраңыз. Сонымен қатар Интернетте таба алатын көптеген ресурстар бар, соның ішінде Mongan Method және гипнобабилер веб-сайттары.

Егер сіздің туылуыңыз сіз ойлағандай өтпесе де, HypnoBirthing сабақтарында алынған құралдар сізге жүктіліктен де жақсы көмектеседі. “Мен техниканы қайтадан жүрек соғысында қолданар едім”, - дейді Леви. «Шын мәнінде, мен әлі де тыныс алудың кейбір әдістеріне сүйенемін, бұл мені стрессті басынан кешіреді».