Бұл йога мұғалімі төсенішіңізді таза ұстауға арналған тамаша трюкпен бөлісті

Мазмұны

• үшін шолу

Студиялар қайта ашылғанда, қонақ бөлмеңізден айлар бойы тікелей трансляция жүргізгеннен кейін топтық фитнес әлеміне қайта кіруді жоспарлап отырған боларсыз. Жеке сабақтарға оралғанда, COVID-ке дейінгі қалыпты жағдайдың ең аз сезімі пайда болуы мүмкін, сіздің жаттығуларыңыз басқаша көрінуі мүмкін. Айталық, кез келген ескі салмақ жинағын алудың орнына, сіз ортақ жабдыққа қол тигізбес бұрын екі рет ойлануыңыз мүмкін - бұл қол станциялары мен бактерияға қарсы майлықтар COVID-19 дәуірінде одан да маңызды бола бастады. Таныс естіледі ме? Содан кейін келесі йога сабағына барар алдында кейбір микробтарды болдырмау үшін осы пайдалы ойынға назар аударғыңыз келеді.

Инстаграмда @badyogiofficial деген атпен танымал Эрин Мотц өзінің 63.2k ізбасарларына қол жетімді, қызмет көрсетуге болатын йога мазмұнын жеткізуге бағытталған. Жақында йога мұғалімі және Bad Yogi негізін қалаушы өзінің грамматикасымен «йога төсенішін айналдырудың ең таза әдісі* туралы айтты» (Қатысты: Сіз осы жаттығумен йоганың позасын жетілдіре аласыз. Маттың иллюстрацияланған дизайны)

Мотц өз видеосын йога төсенішін орау кезінде «әдеттегі әдіс» - бір шетінен екінші шетіне даршын орамындай айналдыру - төсеніш жағының астыңғы жағы қарап тұрған жағына тікелей тиетінін түсіндіреді. жоғары. Жақында тазалау жұмыстарын күшейткен студияға барсаңыз да, бұл тамаша емес.

Мотз қолдарыңыз бен беттеріңізді жағатын жерлерді ластамай, Инстаграмдағы жазбасында балама әдісті ұсынады. Алдымен төсенішті қағаз сияқты екіге бүктеңіз, сонда матаның жоғары қараған екі жартысы бір -біріне тиіп тұрады. Содан кейін, мыжылған жиегінен бастап, әдеттегідей төсенішті орап алыңыз. Сонымен қатар, еденге тиген жағы сіз жақын орналасқан жерге ешқашан тимейді. (Қатысты: Лулулемонның ең жаңа йога матасы небәрі 2 аптада сатылды - бірақ қазір ол оралды)

Пандемияға дейін де йога кілемшелері спорт залдары мен студиялардағы ең зиянды нүктелердің бірі ретінде танымал болды. Лас йога матасын қолданғанда суық тиюге, тұмауға, асқазандағы қателіктерге, тері инфекцияларына, спортшының табанына, тіпті MRSA немесе герпеске әкелетін бактериялар мен вирустармен байланыста болу мүмкін. Өкінішке орай, ыстық йога әуесқойлары үшін микробтар әсіресе жылы, ылғалды (кешіріңіз!) Ортада өседі.

Мотцтың тамаша төсенішпен айналдыру әдісі сіздің толықтай қашып кетуіңізге кепілдік бермейді барлық микробтар, бұл басқа тазалау шараларымен бірге пайдалы қадам болуы мүмкін. Қолданар алдында және кейін матаны тазартуға болады, мысалы, Way Yoga Mat Spray (сатып алу, 15 доллар, freepeople.com) сияқты антибактериалды майлықпен немесе тұманмен және жоғарыда айтылған коммуналдық қол саниді қолдануға болады. Сіз сондай -ақ микробқа қарсы тығыннан жасалған төсенішке ауыса аласыз, яғни егер сіз шынымен де жоғары шегінен шыққыңыз келсе, Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (40 долларға сатып алыңыз, gaiam.com). (Байланысты: сірке суы вирустарды өлтіре ме?)

Өткен жылы болған барлық нәрсені ескере отырып+, жаттығу сессияларын мүмкіндігінше таза ету бойынша кеңестер жан тыныштығын қамтамасыз етуі мүмкін - және қосымша уақыт пен күш қажет етпейтін Мотстың трюгі - бұл өте оңай ауысу. .

үшін шолу