Аллергиялық астмамен тазарту: денсаулықты қорғауға арналған кеңестер

Мазмұны

• Сіздің триггерлер туралы хабардар болыңыз
• Бордюрге шаң мен кенені соққы беріңіз
• Зеңді құрғатыңыз
• Үй жануарларын таза және жұмсақ ұстаңыз
• Темекі шегуден бас тартыңыз
• Тозаңды сыртта ұстаңыз
• Тарақандардан құтылыңыз
• Бронх демікпесін тазарту үшін кейбір өнімдер басқаларға қарағанда жақсы ма?
• Бөлім

Үйіңізді мүмкіндігінше аллергендерден арылту аллергия мен астма белгілерін азайтуға көмектеседі. Аллергиялық астмамен ауыратын адамдар үшін көптеген тазарту іс-шаралары аллергендерді қоздырып, шабуылды бастауы мүмкін. Сонымен, медициналық төтенше жағдайсыз үйді қалай тазартуға болады?

Ең алдымен, әрқашан сақтықпен тазалауды ұмытпаңыз. Тазалау кезінде астма белгілері пайда болса, дереу тоқтаңыз. Ингаляторды алып, ауру белгілері шешілмесе медициналық көмекке жүгініңіз.

Бірақ демікпе ұстамасының төмен болу қаупін қамтамасыз ете отырып, үйіңізді шыршалауға болады. Бұл жай бірнеше қосымша сақтық шараларын қабылдауды білдіреді. Егер сіз үйді тазалауға дайын болсаңыз, келесі әрекеттерді орындау арқылы денсаулығыңызды сақтаңыз.

Сіздің триггерлер туралы хабардар болыңыз

Егер сізде аллергиялық астма болса, жалпы аллергендер сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін. Оларға шаң мен шаң кенелері, көгеру, үй жануарларының жүні, темекі түтіні, тозаң және тарақандар жатады. Температураның өзгеруі де симптомдарға әкелуі мүмкін.

Сондай-ақ, астмамен ауыратын кейбір адамдар тазарту құралдарына, әсіресе ағартқыш пен басқа дезинфекциялау құралдарының құрамына сезімтал болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, тазарту құралдары спрей түрінде әсіресе ауырлатуы мүмкін.

Әркімнің әр түрлі қоздырғыштары бар, мүмкін болса, сіздің симптомдарыңызды арттыратын кез-келген заттан аулақ болғаныңыз жөн. Бұл кейбір үй шаруаларын жасаудың айла-шарғысын тудыруы мүмкін, бірақ сіз экспозицияны азайту үшін шаралар қабылдауға болады.

Бордюрге шаң мен кенені соққы беріңіз

Шаң кенелерінен аулақ болу өте жақсы, егер олар астма белгілерін тудырса. Бірақ мұны жасаудан гөрі сіздің тұратын жеріңізге және жұмсақ материалмен кілем немесе жиһазыңызға байланысты айту оңайырақ.

Аллергия және клиникалық иммунология журналы: Тәжірибедегі шолу мақаласында шаң кенелерінен аулақ болуға арналған практикалық нұсқаулар бар. Үйде жыл бойына жиналатын шаң мен шаңды шектеу үшін алдын-алу шараларын қолдансаңыз, сіз тазалаған кезде шаң кенелері аз болады.

Ол үшін сіз:

• Төсек жабдықтарын апта сайын ыстық сумен жуыңыз.
• Пластмассадан немесе жіңішке матадан жасалған матрас жамылғыларын, төсек жапқыштарын, көрпелер мен жастық қаптарын қолданыңыз.
• Үйдегі ылғалдылықты бақылаңыз. Оны 50 пайызға дейін немесе одан аз мөлшерде сақтаңыз.
• Сіздің үйіңізде температураны 70 ° F (21 ° C) ұстаңыз.
• Жоғары тиімді бөлшек ауа (HEPA) сүзгісі бар ауа тазартқышты қолданыңыз, оны ауа тазартқыш деп те атайды. Құрылғыдан келетін ауа ағыны бөлмедегі шаңды бұзбауы үшін тазартқышты жылтыр еденге қою жақсы.

Шаңсорғыш - бұл шаңды көп қоздыратын іс-шара, сондықтан мүмкіндігінше біреуден сіз үшін шаңсорғыш сұраған жөн. Егер сіз шаңсорғышты қажет етсеңіз, егер сіз:

• Екі қабатты қағаз қапшықтары мен HEPA сүзгісі бар вакуумды қолданыңыз. Есіңізде болсын, шаңсорғыштарда ауаны сүзуге арналған салалық стандарттар жоқ.
• Шаңсорғыш кезінде маска кию керек пе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіздің жағдайыңызға және триггерлерге байланысты олар сізге N95 маскасын немесе ұқсас маска түрін киюді ұсынуы мүмкін.
• Шаңсорғыштан кейін бірден бөлмені кем дегенде 20 минутқа қалдырыңыз.

Аллергенді иммунотерапия, мысалы, кадрлар немесе тіл астындағы тамшылар мен таблеткалар, демікпесі бар адамдар үшін шаң кенелері қоздырады. Дәрігерден шаң кенелеріне аллергиялық реакцияны азайтуға көмектесетін емдеу әдістері туралы сұрауды қарастырыңыз.

Зеңді құрғатыңыз

Үйдегі көгеру әдетте сіздің үйіңіздің кез-келген ылғалды және қараңғы жерде тұрады. Жертөлелер - монша мен ас үй сияқты кең пана.

Американдық аллергиялық астма және иммунология академиясы (AAAAI) көгеруді тазарту кезінде әрқашан маска кию керек дейді. Мүмкін, демікпе белгілерін тудыруы мүмкін маска киген кезде тыныс алу үшін көбірек күш жұмсау қажет. Сондықтан маска кию қаупі мен тазалау әрекетін өлшеу үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.

Дәрігер сізге зеңді мүлдем тазартпауға кеңес бере алады. Егер сізге маска кию қауіпсіз болса, дәрігер сізге N95 маскасы сияқты ұсақ бөлшектерді сүзетін маска түрін таңдауды ұсынады.

Көгеруді тазарту немесе көгерудің өсуіне жол бермеу үшін жуғыш зат пен суды столошница, ванна, душ, араластырғыш және ыдыс-аяқ сөрелерінде қолданыңыз. Егер сіз қандай да бір зеңді алып тастасаңыз, қайтып кетпеуі үшін бұрынғы дақтарды сірке суының ерітіндісімен себіңіз.

Үй жануарларын таза және жұмсақ ұстаңыз

Егер сізде түкті дос болса, ванналар мен күтім сіздің үйіңіздегі үй жануарларының жүнінің мөлшерін азайтуы мүмкін. Үй жануарларын жатын бөлмеңізден шығармаңыз және олардың тамағын жабық ыдыста сақтаңыз. Бұл сонымен қатар көгерудің өсуіне жол бермейді, дейді AAAAI.

HEPA сүзгілері бар ауа тазартқыштарын пайдалану ит пен мысық аллергендерінің концентрациясын төмендетуге көмектеседі.

Сіз үй жануарларына аллергенді азайту үшін химиялық өңдеу немесе натрий гипохлорит ерітіндісін қолдану туралы ұсыныстарды кездестіруіңіз мүмкін. Бірақ 2017 жылғы шолудың нәтижесі бойынша бұл тыныс алу жүйесінің жағдайын жақсартпады және жиі қолданған жағдайда өкпеңізді тітіркендіреді.

Темекі шегуден бас тартыңыз

Бұл таңқаларлық жағдай бола тұрса да, 2010 жылы Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарынан жүргізілген сауалнама астма түтінімен болатынын анықтады. Бұл демікпесі жоқ адамдардың шамамен 17 пайызынан жоғары. Темекі түтінін үйден шығарудың негізгі ұсынысы - темекі шегуден аулақ болу.

Тозаңды сыртта ұстаңыз

Мүмкін сіз таза ауамен тыныстағыңыз келуі мүмкін, бірақ тозаңды сақтамау үшін ең жақсы бәс терезелеріңізді жабық ұстау болып табылады.

Оның орнына үйді салқын ұстау үшін кондиционер қолданыңыз. Бұл ағаштар, шөптер мен арамшөптерден болатын тозаңды азайтады. Ол сіздің шаң кенелеріңіздің әсерін азайтады.

Тарақандардан құтылыңыз

Таракандардан аулақ болудың ең жақсы тәсілі - оларды үйден шығару. Жемдік тұзақтар мен кейбір инсектицидтер көмектесе алады. Егер сіз мұны өзіңіз жасағыңыз келмесе, кәсіби қырғышты жалдаңыз.

Криттердің қайтып келуіне жол бермеу үшін кез-келген жарықшақтарды немесе басқа кіреберістерді тығыздауды ұмытпаңыз. Ыдыс-аяқ жуу, тағамды жабық ыдыста сақтау, қоқысты жиі лақтыру және тамақ қалдырмау арқылы ас үйді мүмкіндігінше таза ұстауға көмектеседі.

AAAAI сонымен қатар еденді сүртіп, шкафтарды, артқы плакаттар мен құрылғыларды аптасына бір рет сүртуді ұсынады.

Тоңазытқышты, ыдыс-аяқ тартпаларын, сорғышты және шкафтың сыртын әр маусымда тазалау да көмектесе алады.

Бронх демікпесін тазарту үшін кейбір өнімдер басқаларға қарағанда жақсы ма?

Mayo клиникасы да, AAAAI де тазалау кезінде шаң көтеріп немесе көгеріп кетуі мүмкін болса, маска киюді ұсынады. Бөлшек респираторлары, мысалы N95 маскалары, осы аллергендердің ең кішісін тіпті сіздің тыныс алу жолдарыңыздан өткізбеуі мүмкін.

Бірақ маскалар бәріне бірдей келе бермейді. Аллергендерге әсер ету қаупі маска киген кезде тыныс алудың қиындау қаупінен асып түсетінін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Егер дәрігер тазалау кезінде маска киюді ұсынса, масканы дұрыс кию маңызды. Маска сіздің бетіңізге тығыз орналасуы керек, оның шетінен ауа өткізбеңіз. Масканы сіздің бетіңізге дұрыс орналастыру үшін өндірушінің нұсқауларын оқып шығыңыз.

Сіздің жақын дүкеніңізде коммерциялық тазартқыш бөтелкесін алу оңай болуы мүмкін, бірақ AAAAI оның орнына өзіңізді араластыруды ұсынады.

Дүкенде сатылатын өнімдерден табылған қатты химиялық заттар сіздің белгілеріңізді тудыруы мүмкін. Егер сіз сатып алуды шешсеңіз, онда өсімдіктерден немесе басқа да табиғи көздерден шыққандықтан, Бекітудің жасыл мөрі бар өнімдерді іздеңіз. Егер сіз өзіңіз араластырғыңыз келсе, қарапайым тұрмыстық ингредиенттер, мысалы, лимон, сірке суы және сода тамаша тазартқыш бола алады.

Бөлім

Аллергиялық астмамен ауырған кезде тазарту қиынға соғады. Бірақ шабуылсыз демалыссыз үйге жетудің тәсілдері бар.

Скраб жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз немесе сізге терең тазарту жұмыстарын жүргізетін маман шақырыңыз. Сіздің денсаулығыңызды сақтау ең маңызды, және ешқандай тазарту сіздің симптомдарыңызды күшейтуге тұрарлық емес.