Арықтау үшін хлорелла қалай қолданылады

Мазмұны

• Хлорелланың артықшылықтары
• Тамақтану туралы ақпарат
• Қалай тұтынуға болады
• Жанама әсерлері
• Қарсы көрсеткіштер

Хлорелла немесе хлорелла - бұл балдырлардың жасыл микробалдырлары, ол жоғары тағамдық құндылығы бар, өйткені ол талшықтарға, ақуыздарға, темірге, йодқа және В және С комплексінің дәрумендеріне бай.Сонымен қатар, ол хлорофиллге бай және сондықтан денсаулыққа пайдалы тұтыну.

Бұл балдырдың ғылыми атауыХлорелла вульгарисі иммундық жүйені жақсартуға және ынталандыруға, салмақты азайтуға және бірнеше тағамдық қасиеттеріне байланысты вегетариандық және вегетариандық адамдарға тағайындалудан басқа, асқазан-ішек жолдарының проблемалары мен дегенеративті аурулармен күресу көрсетілген.

Хлорелланы денсаулық сақтау дүкендерінен, кейбір дәріханалардан немесе интернеттен сатып алуға болады.

Хлорелланың артықшылықтары

Хлорелла тұтыну денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді, мысалы:

1. Бұлшықет массасының жоғарылауын қолдайды, өйткені бұл балдырлардың 60% -ы ақуыздардан тұрады және құрамында BCAA;
2. Анемия мен құрысулардың алдын алады, ол В12 дәруменіне, темірге, С витаминіне және қандағы эритроциттердің пайда болуына ықпал ететін хлорофиллге бай болғандықтан;
3. Тері мен шашты жақсартады, бета-каротинге және С витаминіне бай, коллаген өндірісін ынталандыратын және әжімдердің пайда болуын болдырмайтындығы үшін;
4. Қабынуды азайту, өйткені құрамында омега-3 бар;
5. Ағзаны детоксикациялауөйткені бұл ауыр металдарды ағзадан шығаруға көмектеседі;
6. LDL холестеринді төмендету, құрамында ниацин, талшықтар және антиоксиданттар болғандықтан, артериядағы атеросклеротикалық бляшектердің пайда болуын тежейді;
7. Иммундық жүйені ынталандыру, өйткені ол ісікке қарсы және ісікке қарсы әсерлермен байланысты болумен қатар антиоксидант рөлін атқаратын бета-глюкандарға бай;
8. Жоғары қан қысымын бақылау, құрамында қан тамырларын босаңсытуға көмектесетін аргинин, кальций, калий және омега-3 сияқты қоректік заттар үшін.
9. Қандағы қантты бақылауға көмектеседі бауыр майлы адамдарда инсулинге төзімділікті жақсарту.

Сонымен қатар, хлорелла хлорофиллдің ең үлкен көздерінің бірі болып саналады, ол денсаулыққа пайдалы, мысалы, жараларды, жараларды және геморройды емдейтін, етеккірді реттейтін, қант диабеті мен астманы жақсартатын зат.

Хлорелла сонымен қатар лютеин деп аталатын молекуланы шығарады, ол макулярлық деградацияны болдырмауға және емдеуге көмектеседі, өйткені ол катарактаға қарсы қасиетке ие.

Хлорелланың пайдасы осы балдырлар балдырлар сияқты қосымша ретінде пайдаланылған кезде ғана болатынын есте ұстаған жөн. табиғатта ол ішек арқылы қорытылмайды.

Тамақтану туралы ақпарат

Хлорелланың қоректік ақпараты бір қоспадан екіншісіне өзгеріп отырады, өйткені бұл теңіз балдырларының түріне және оның қалай өсірілуіне байланысты, дегенмен, жалпы мәндер келесідей:

Сондай-ақ, денсаулыққа тамаша қасиеттері бар тағы бір теңіз балдыры - спирулинаны табыңыз.

Қалай тұтынуға болады

Хлорелланы таблетка, капсула немесе ұнтақ түрінде ішуге болады, дегенмен тәуліктік дозасы жоқ, дегенмен оны тұтыну тәулігіне 6-дан 10 г-ға дейін болуы керек.

Ұнтақ түрінде хлорелла табиғи шырындарда, суда немесе шайқауға қосылуы мүмкін. Капсулада болған кезде, егер ол салмақты азайту үшін болса, тамақпен бірге күніне 1-ден 2 капсулаға дейін ішу керек, дегенмен тамақ жапсырмасын және өндірушінің нұсқауларын оқып шығу керек. Сонымен қатар, хлорелла тұтыну төмен калориялы диетамен және физикалық белсенділікпен қатар жүруі маңызды.

Жанама әсерлері

Ұсынылған дозада хлорелланың қолданылуы балдырлардағы хлорофилл мөлшеріне байланысты нәжістің түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін, ол жасылға айналады. Алайда, бұл әсер денсаулыққа ешқандай әсер етпейді.

Шамадан тыс қолданған кезде хлорелла диареяны, жүрек айнуды, құсуды, қышуды және терінің бөртпелерін тудыруы мүмкін.

Қарсы көрсеткіштер

Хлореллаға қарсы көрсетілімдер жоқ, алайда жүкті әйелдер, емізетін аналар, балалар немесе иммундық жүйесі бұзылған адамдар хлорелла қабылдауды бастамас бұрын диетологпен кеңесу керек.