5 Кофе своптары, ол сіздің энергияңызды жалғастырады

Мазмұны

• Оны ауыстырыңыз: Кофесіз тегін түзету
• 1. Цикорий кофесі
• Бағыттар
• 2. Алтын сүт
• Бағыттар
• 3. Ерба серігі
• Бағыттар
• 4. Саңырауқұлақ эликсирі
• Бағыттар
• 5. Чиа тұқымынан жасалған сусын
• Бағыттар

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Кофе жоқ, бірақ әлі де кофеинге ие.

Оны ауыстырыңыз: Кофесіз тегін түзету

Біз білеміз, таңертеңгі кофе - бұл қасиетті нәрсе - және американдықтар қазір бұрынғыдан көбірек кофе ішіп жатыр.

Егер сіз кофеинді азайтуды немесе таңертең ішетін жаңа кофе жоқ бақыт табуды ойласаңыз, біз сізді төмендегі бейнеден білесіз.

Біз сіздің назарыңызды аудардық па? Салқын, төмендегі рецептілерді тексеріңіз.

1. Цикорий кофесі

Шын мәнінде кофе емес, цикорий «кофесі» кофе дәндеріне қарағанда қуырылған цикорий тамырынан жасалады. Құрамында кофеин жоқ, сондықтан аз шу болады.

Оның жаңғақты және жердегі хош иісі кофенің дәстүрлі дәміне ең жақын, бұл кофеинді тұтынуды азайтуға тырысатын java әуесқойлары үшін керемет таңдау.

Бұл қайнатқыш цикорий тамырының барлық артықшылықтарын ұсынады, оның ішінде пребиотикалық талшық, В-6 дәрумені және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Цикорийдің тамыры инулин талшығының арқасында ішектің денсаулығына жақсы әсер етеді, бұл тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі.

Бағыттар

Цикорий кофесін дайындау үшін 2 ас қасық ұнтақталған цикорий тамырын 1 стакан ыстық суға араластырып, ішер алдында 10 минут күтіңіз.

2. Алтын сүт

Қабынуға қарсы алтын сүтті ұнтақталған куркума беретін ашық, сары реңктің арқасында осылай атайды.

Куркума - «алтын дәмдеуіш» - мұның бәрін жасайды. Бұл күшті дәмдеуіштің симптомдардың төмендеуіне дейін жеңілдіктер беретіні көрсетілген. Бұл куркума қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиет беретін қосылыстың арқасында.

Бұрыш куркуманың биожетімділігін жақсартады, бұл дәмдеуішті аз мөлшерде тиімдірек етеді, сондықтан сіздің шыныаяқыңызға керемет қосымша болады.

Бағыттар

Дәмді кесе алтын сүт жасау үшін ½ шай қасық ұнтақталған турмериканы 1 стакан сүтпен араластырыңыз. Жаңа шайқалған зімбірге 1 шай қасық, дәміне қарай бал қосыңыз (міндетті емес) және даршын мен қара бұрыштың шөкімін қосыңыз. Микротолқынды пеште немесе плитада көбік пайда болғанша қыздырыңыз және қызмет етіңіз.

3. Ерба серігі

Ерба-мат, шайдан жасалған қайнатпа Ilex paraguariensis ағаш ғасырлар бойы дәрілік және әлеуметтік жағынан қолданылып келеді. Енді бұл сіздің жаңа сүйікті кофесіз своп болуы мүмкін.

Yerba mate құрамында кез-келген шай тәрізді сусынға қарағанда көбірек антиоксиданттар бар (иә, соның ішінде жасыл шай!) Және көптеген терапиялық артықшылықтар бар. Бұл өсімдікте кездесетін дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары мен антиоксиданттардың көптігінің арқасында. Оның құрамына кофеин кіреді, ол кофені ішкісі келетіндер үшін өте қолайлы, бірақ ызылдаған емес.

Бұл тек энергия деңгейлері үшін жақсы жаңалық емес, сонымен қатар төзімділікті арттыру, салмақты салауатты басқару және т.б.

Бағыттар

Жербадан жұптасу үшін бір шыныаяқ жасау үшін, жапырақтарды шай сияқты ыстық суға батырып, сүзіп алыңыз немесе интернетте қол жетімді дәстүрлі сабаның сабанын (бомбилла) және кесені қолданыңыз.

4. Саңырауқұлақ эликсирі

Қуаттылығы жоғары кофе алмастыру үшін саңырауқұлақтар толтырылған қайнатпаны ішіңіз. Саңырауқұлақ эликсирі тотығу стрессімен күресу үшін антиоксиданттармен толтырылған және ас қорыту денсаулығына көмектеседі.

Саңырауқұлақтың вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және иммунитетті арттыратын қасиеттерінің барлығында бұл жердегі сусынның дәмін татып көруге жеткілікті себептер бар. Табиғи энергияны едәуір арттыру үшін көріңіз Кордицепс саңырауқұлақтар.

Бағыттар

Саңырауқұлақ кофесін Интернеттен сатып алуға болатынымен, үйде саңырауқұлақ эликсирін жасау да оңай. Ол үшін 1 шай қасық саңырауқұлақ ұнтағын 1 стакан ыстық сумен араластырыңыз. Қажет болса, сүттің дәмін татып көріңіз немесе қосыңыз.

5. Чиа тұқымынан жасалған сусын

Чиа тұқымы Джо кубогымен алмасу үшін өте жақсы сусын жасайды екен.

Бұл мағынасы бар. Бұл тұқымдар кішкентай болса да, олар талшықтардың, ақуыздың, омега-3 май қышқылдарының және қоректік заттардың қуатты пакетін жинайды.

Кішкентай, бірақ күшті Чианың тұқымы қан қысымын да, қан қысымын да төмендететіні және қандағы қант деңгейін тұрақтандыратыны дәлелденген.

Спортшылар көрсеткендей, хиа тұқымы тұрақты қуат пен төзімділікті арттырудың керемет көзі бола алады.

Сіз хиа тұқымын Интернеттен таба аласыз.

Бағыттар

Бұл қарапайым, екі ингредиентті сусын жасау үшін әр 1 стакан суға 1 ас қасық хиа тұқымын араластырып, тоңазытқышта кем дегенде 20 минут ұстаңыз. Хиаға бал немесе агава, сығымдалған лимон немесе жеміс шырынын қосу арқылы ішіңіз.

Тиффани Ла Фордж - кәсіби аспазшы, рецепт жасаушы және «Парснипс және кондитерлік өнімдер» блогын басқаратын тамақ жазушысы. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына кіріңіз немесе қосылыңыз Instagram.