Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері

Мазмұны

• Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері №1
• Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері, №2:
• Асқазан ауруының жалпы себептері, №3:
• Егер сізде үш айдан астам ішек ауруы болса, асқазаныңыздың ауруы тітіркенген ішек синдромының белгілері болуы мүмкін.
• Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері, №4:
• Әйелдердің едәуір пайызы сүт, балмұздақ және кейбір ірімшіктерді сіңіре алмайтын лактоза көтере алмайды. Сіздің асқазаныңыздың ауруы осы түрге ұқсайды ма?
• Асқазан ауруының жалпы себептері, №5:
• Асқазан ауруының жалпы себептері, №6:
• Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері, №7:
• Асқазан ауруының жалпы себептері, №8:
• үшін шолу

Сіздің асқазаныңыздың ауыруы туралы ойлайсыз ба? Пішін асқазан ауруының жиі кездесетін себептерімен бөліседі және әрі қарай не істеу керектігі туралы практикалық кеңестер береді.

Асқазан ауруынан мәңгілікке аулақ болғыңыз келе ме? Тамақтанбаңыз. Стресс жасамаңыз. Ішпе. О, және сіздің отбасыңызда ешкімде асқазанның ауыртпалығы жоқ деп үміттенемін. Нақты шынайы емес, солай ма? Бақытымызға орай, өзіңізді жақсы сезіну үшін мұндай шектен шығудың қажеті жоқ.

Бірінші қадам: дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Бұл анық естіледі, бірақ кейбір әйелдер кеңсеге барған кезде ішінің ауырсынуын көрсетпейді, өйткені, шынын айтқанда, олар бұл өте ыңғайсыз болып көрінеді », - дейді Дайна Эрли, MD, Сент-Луис қаласындағы Вашингтон университетінің медицина мектебінің гастроэнтерологы. Сіздің өмір салтыңызды тексеріңіз: Көбінесе сіз өзіңіздің асқазаныңыздың ауырсыну белгілерін тудыратынын білмейтін кейбір әдеттерден арылу арқылы өзіңізді қиындықтан құтқара аласыз.

Ақырында, алаңдамаңыз - сіздің проблемаңыз медициналық болса да, емдеудің көптеген нұсқалары бар. Өмір салтын өзгерту көмектеспесе, дәрі-дәрмектер жиі көмектеседі. «Әйелдердің азап шегудің қажеті жоқ» дейді Эрлик. Мұнда елдің жетекші гастроэнтерологтары әйелдердің ас қорыту бұзылыстарының жиі кездесетін себептерін тізімдейді - және өздерін жақсы сезіну үшін қарапайым шешімдер береді.

Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері №1

Сіз артық салмақсыз. Раймондтың айтуынша, қосымша фунттар өт тасының, холестериннің немесе кальций тұздарының қатты жиналуына сезімтал болып қалуы мүмкін, бұл асқазанның жоғарғы бөлігінің қатты ауырсынуына әкелуі мүмкін.

Өт тастар американдық әйелдердің 20 пайызында 60 жаста кездеседі, ал 20 мен 60 жас аралығындағы әйелдерде ерлерге қарағанда үш есе жиі кездеседі.

Артық салмақ GERD қаупін де арттырады: Өткен тамыз айында Бэйлор Медицина колледжінде жарияланған бір зерттеу артық салмағы бар адамдарда сау салмақтағы адамдарға қарағанда GERD белгілерінің болуы ықтималдығы 50 пайызға жоғары екенін көрсетті. «Қосымша салмақ асқазанға қысым жасайды, бұл өз кезегінде асқазан мен өңештің арасындағы клапанға қысым жасайды, осылайша қышқылдың қорлануын жеңілдетеді», - деп түсіндіреді Эрли. Бұл асқазан ауруларын жою үшін 10-15 фунт жоғалту жеткілікті болуы мүмкін.

GERD белгілері бар ма, соның ішінде асқазандағы ауырсыну? GERD емдеудің бірінші кезеңі өмір салты мен диетаны өзгертуді қамтиды.

Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері, №2:

Сіз не жеп жатқаныңызды қараудың орнына рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданасыз. Кез келген адам сумен ауырады, бірақ егер сіз рецептсіз қышқыл блокаторларын таңертең, түсте және кешке алып тастасаңыз, сізде ГЕРД болуы мүмкін, асқазан-өңеш рефлюкс ауруы, асқазан қышқылынан туындаған созылмалы ауру. әдетте асқазан мен өңешті бөлетін бұлшықет клапанының әлсіздігінің нәтижесі.

2005 жылы Gut медициналық журналында жарияланған шолу барлық батыстықтардың 20 пайызға жуығы GERD белгілерінен зардап шегеді деген қорытындыға келді - және дені сау болудың алғашқы қадамы өмір салтын өзгертуді қамтиды, мысалы, не жейтініңізді бақылау.

Арнайы тағамдар, атап айтқанда, цитрус жемістері, қызанақ және қызанақ соустары, шоколад, шарап және кофеинді сусындар - GERD белгілерін тудыруы мүмкін. GERD емдеуге көмектесу үшін сіздің дәрігеріңіз екі апта бойы тамақ күнделігін жүргізуі мүмкін, осылайша сіз қандай тағамдар сіз үшін ерекше проблема екенін анықтай аласыз, деп қосады Нью-Йорк университетінің Медицина мектебінің гастроэнтерологы Рошини Раджапакса.

Асқазанның ауырсынуын азайту үшін бір кеңес: Жемістер, көкөністер мен дәнді дақылдар сияқты талшыққа бай тағамдарды толтырыңыз және қаныққан майды шектеңіз. Бэйлор Медицина колледжінің зерттеуі жоғары талшықты диеталарды (күніне кемінде 20 грамм) тұтынатын адамдардың GERD белгілерінен зардап шегу ықтималдығы 20 пайызға аз болатынын және қаныққан майы аз диетаны жейтіндердің де ықтималдығын төмендететінін көрсетті.

Асқазан ауруының жалпы себептері, №3:

Сіз жай ғана сенуге болмайтын күйзеліске ұшырайсыз. Сіз жұмыс уақытының қысқаруына немесе күйеуіңізбен ұрысуға алаңдаушылық білдірген сайын ваннаға жүгірудің қажеті бар ма деп ойлайсыз ба? Егер сіз ашулансаңыз, стресс гормондарының жоғарылауы асқазан мен тоқ ішектің қалыпты жиырылуын белсендіреді, бұл олардың спазмға түсуіне әкеледі, дейді Патриция Раймонд, MD, Норфолк, Шығыс Вирджиния медициналық мектебінің дәрігері. Гормондар сонымен қатар асқазан қышқылының шамадан тыс өндірілуіне ықпал етуі мүмкін, бұл сізді GERD белгілеріне сезімтал етеді.)

Бұған қоса, стресс жиі нашар тамақтануды тудырады (майлы, өңделген чипсы және өте аз талшықты печенье деп ойлаңыз), бұл іш қатуды және одан да көп кебулерді тудыруы мүмкін. Сіз ауыр күн болатынын білсеңіз, тым аш емес және тым тоқ болмау үшін, үнемі аз мөлшерде тамақтануды жоспарлаңыз және кофеинді шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз - мұның бәрі асқазандағы ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Содан кейін қозғалыңыз: аэробты жаттығулар (кем дегенде 30 минутқа) стресстен арылуға ғана емес, сонымен қатар ас қорыту жолдары арқылы тағамның қозғалысын жылдамдату арқылы кез келген іш қатуға қарсы тұрады, дейді Раймонд. Тітіркенген ішек синдромы және оның асқазан ауруы туралы ақпарат алу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Егер сізде үш айдан астам ішек ауруы болса, асқазаныңыздың ауруы тітіркенген ішек синдромының белгілері болуы мүмкін.

Shape.com сайтынан толығырақ біліңіз.

Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері, №4:

Сізде оңай тітіркендіретін ішек бар. Егер сізде үш айдан астам ішек ауырса, сізде дәрігерлер тітіркенген ішек синдромы (IBS) болуы мүмкін, бұл проблема әрбір бесінші әйелге әсер етеді. Бұл жағдай диарея мен іш қатудың диарея мен газдың ауысуымен сипатталады, - дейді Раймонд.

Дәрігерден тағамға сезімталдықты анықтауға көмектесетін IgG антиденелерінің сынағы туралы сұраңыз, бұл Марок Хайманның айтуынша, Ленокс штатындағы Каньон Ранчтың бұрынғы медициналық директоры және Ultrametabolism (Scribner, 2006) авторы. Британдық зерттеу сынақ нәтижелеріне негізделген тағамды диетадан алып тастау тітіркенген ішек синдромының белгілерін 26 пайызға жақсартатынын көрсетті.

Балтимордағы Мерси медициналық орталығының гастроэнтерологы Майкл Кокс: «Басқа зерттеулер көрсеткендей, денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде жалбыз майы бар капсулалар тоқ ішекті босаңсытып, IBS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі»,-дейді. («Ішекпен қапталған» таблеткаларды іздеңіз, олар асқазанда емес, тоқ ішекте ыдырайды.)

Егер тітіркенген ішек синдромының симптомдары орташа болса, олар осы екі стратегиямен жақсаруы керек. Неғұрлым ауыр жағдайларда сіздің дәрігеріңіз нәжістің қозғалысын реттейтін Zelnorm препаратын тағайындай алады және диеталық өзгерістер мен йога сияқты релаксация әдістерін ұсына алады. Егер лактозаға төзбеушілік болса, асқазандағы ауырсыну пайда болуы мүмкін. Лактозаға төзбеушілік туралы қосымша ақпарат алу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Әйелдердің едәуір пайызы сүт, балмұздақ және кейбір ірімшіктерді сіңіре алмайтын лактоза көтере алмайды. Сіздің асқазаныңыздың ауруы осы түрге ұқсайды ма?

Асқазан ауруының жалпы себептері, №5:

Сіз лактозаға төзімсізсіз. Әрбір төртінші әйел сүт, балмұздақ және жұмсақ ірімшік сияқты сүт өнімдерінде табиғи түрде кездесетін лактозаны, қантты қорытуда қиындықтарға тап болады. Егер сіз газдың немесе асқазаныңыздың кебуі лактозаға төзбеушіліктің салдары деп күдіктенсеңіз, симптомдардың жақсарғанын білу үшін сүт өнімдерін екі апта бойы үзуге болады, дейді Джон Чобаниан, MD, Кембридждегі Маунт-Оберн ауруханасының гастроэнтерологы, Массачусетс.

Әлі де сенімді емессіз бе? Дәрігерден лактоза бар сусын ішкеннен кейін сөмкеге түсетін сутегі тыныс алу сынағы туралы сұраңыз. Сутектің жоғары деңгейі сіздің лактозаға төзбеушілігіңізді көрсетеді. Бірақ сол кезде де сүт өнімдерінен бас тартудың қажеті жоқ.

Йогурт пен қатты ірімшік - сіздің денеңіздің ең оңай ыдырауы; йогурт құрамында лактозаны өңдеуге көмектесетін ферменттер бар, ал қатты ірімшікте бірінші кезекте лактоза өте көп емес. Purdue университетінің зерттеушілерінің айтуынша, сіз үш -төрт апта ішінде күніне бірнеше рет аз мөлшерде сүт тұтыну арқылы лактозаны бұзу үшін ас қорыту жүйесін қайта үйрете аласыз.

Кейбір әйелдер сүтті тамақпен бірге ішу де асқазанның ауырсыну белгілерін азайтатынын біледі. «Мен жарты стакан сүтті тамақтан бастауды ұсынамын, ал егер бұл рұқсат етілсе, бірнеше күннен кейін мөлшерін біртіндеп көбейтіңіз, осылайша сіз күніне 2-3 кесе ішіп отырсыз»,-дейді зерттеу авторы Деннис Савайано. D., Батыс Лафайетт қаласындағы Пурду университетінің тұтынушылар және отбасылық ғылымдар мектебінің деканы. Немесе лактозасыз сүт ішіп көріңіз және/немесе сүт өнімдерін жеу алдында лактаид таблеткаларын ішіңіз; екеуінде де лактозаны ыдырататын фермент лактаза бар. Әйелдер фруктозаға төзбеушілік кезінде асқазаны ауыруы мүмкін.

Жемістерді шектеу және кейбіреулерінен аулақ болу фруктозаға төзбеушілікке байланысты асқазандағы ауырсынуды және асқазанды бақылауға көмектеседі.

Асқазан ауруының жалпы себептері, №6:

Сіз тым көп жеміс жейсіз. Канзас университетінің медициналық орталығының зерттеуі 25 грамм фруктозаны (жемістерде кездесетін қарапайым қант) ішкеннен кейін түсіндірілмеген газ бен асқазанның кебуіне шағымданатын науқастардың жартысына жуығы фруктозаға төзбеушіліктен туындайтынын, яғни олардың денелері тоқырауды көтере алмайтынын анықтады. фруктозаны дұрыс сіңіру. Лактозаға төзбеушілік сияқты, бұл жағдайды тыныс алу сынағы арқылы анықтауға болады.

Егер сіз фруктозаға төзбеушіліктен зардап шегетін болсаңыз, бірінші қадамыңыз алма шырыны сияқты негізгі қант ретінде құрамында фруктоза бар өнімдерден аулақ болу керек, дейді зерттеу авторы Питер Бейер, MS, RD, диетика және тамақтану профессоры. Канзас университеті.

Жемістерді толығымен ант етпеудің қажеті болмаса да, сіз кейбір түрлерден аулақ болуыңыз мүмкін: «Алма мен банан сияқты фруктозасы жоғары жемістерді тұтынуды шектеу керек», - деп түсіндіреді Бейер. Бір орташа алманың құрамында шамамен 8 грамм фруктоза бар, бір орташа бананда 6 дерлік, бір шыныаяқ канталупада 3, ал өрікте бір грамнан аз.

Тағы бір стратегия: Асқазанның ауыруын болдырмас үшін күнделікті жемістеріңізді бір отырыста жемеу үшін таратыңыз.

Асқазанның ауырсынуының жалпы себептері, №7:

Сіз тамақ ішпеу үшін сағыз шайнап жатырсыз. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, сағызды ұсақтау - асқазанның ауыруының үлкен себебі. Нью-Йорктегі Нью-Йорк-Пресвитериан ауруханасының гастроэнтерологы Кристин Фриссора: «Сіз газды және ісінуді тудыратын көп ауаны жұтып қоясыз. Сонымен қатар, кейбір қантсыз десендердің құрамында тәтті тәттілендіргіш сорбитол бар, олардың аз ғана бөлігі іштің ісінуіне ықпал етеді. «Сорбитол суды тоқ ішекке тартады, бұл ісінуді және жеткілікті жоғары дозада диареяны тудыруы мүмкін», - деп түсіндіреді Кокс.

Гастроэнтерология журналында жарияланған бір зерттеу көрсеткендей, 10 грамм сорбитол (бірнеше қантсыз кәмпиттерге тең) асқазанның ісіну белгілерін тудырады, ал 20 граммында құрысулар мен диарея пайда болады. Бақыланатын басқа қант алмастырғыштар: мальтитол, маннитол және ксилит, сонымен қатар кейбір қантсыз сағызда, сондай-ақ көмірсуы аз өнімдерде кездеседі. (Кейде олар жапсырмаларда «қант спирттері» ретінде көрсетілген.)

Асқазанның ауырсынуының тағы бір жалпы себептерінің бірі - глютенсіз диета арқылы басқарылатын целиак ауруы. Толық ақпарат алу үшін оқыңыз!

Асқазан ауруының жалпы себептері, №8:

Сіз бидайға сезімталсыз. Мэриленд университетінің 2003 жылғы зерттеулеріне сәйкес, Құрама Штаттардағы шамамен 133 адамның біреуі глютенге төзбеушілік деп аталатын целиак ауруымен ауырады. Целиак ауруы бар адамдарда клейковина (бидай, қара бидай, арпа және көптеген оралған өнімдерде кездеседі) аутоиммунды реакцияны тудырады, бұл олардың ағзасына витаминдер мен минералдарды сіңіретін жіңішке ішектегі жіңішке жіңішке проекцияларға қарсы антиденелер шығаруға әкеледі. және су, - деп түсіндіреді Кокс.

Уақыт өте келе бұл виллалар зақымдалып, іштің қысылуын және асқазанның ісінуін тудырады және қоректік заттарды сіңіруге жол бермейді. Бұл сізді витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігіне, сондай -ақ анемия мен остеопороз сияқты жағдайларға бейім етеді. Сондай-ақ күшті генетикалық байланыс бар: ауру балалары мен онымен ауыратын адамдардың 5-15 пайызында кездеседі.

Диагнозды қарапайым антиденелердің қан сынағы арқылы қоюға болатынына қарамастан, целиак ауруын оңай өткізіп жіберуге болады, себебі симптомдар лактозаға төзбеушілік және тітіркенген ішек синдромы сияқты асқазанның басқа ауыру жағдайларына өте ұқсас. «Мен көптеген жылдар бойы зардап шеккен әйелдерге диагноз қойдым немесе оларға диагнозды дұрыс қоймады немесе дәрігерлер олардың симптомдарының бәрі басынан немесе стресстен туындағанын айтты»,-дейді Фрисора.

Емдеу - бұл бидай, қара бидай және арпа сияқты дәнді дақылдарды жоятын диета. «Глютенсіз диетаны ұстану өте қиын: сізге не жеуге болатынын және не жеуге болмайтынын анықтау үшін диетологқа бару қажет болуы мүмкін», - деп мойындайды. «Бірақ сіз диетаңызды өзгертсеңіз, асқазандағы ауырсыну белгілері жоғалады». Глютенсіз тағамдарды табиғи азық-түлік базарларында және денсаулыққа арналған азық-түлік дүкендерінде алуға болады.

Глютенсіз тағамдардың маңыздылығы туралы қосымша ақпаратты «Целиак ауруы» бөлімінен қараңыз Пішін желіде немесе глютенсіз диетаны сақтау туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз.

үшін шолу